ПсихоЛогічно. Самопізнання та розвиток

2023-03-01 09:30:31 Встала весна, чорну землю Сонну розбудила, Уквітчала її рястом, Барвінком укрила; І на полі жайворонок, Соловейко в гаї Землю, убрану весною, Вранці зустрічає.
#Тарас_Шевченко #ПсихоЛогічно_весна #час_до_змін Відкрити / Коментувати

2023-02-28 21:38:19 Не розслаблюйтесь, бо зараз продовження про наймодніший «синдром самозванца».
Чи виникала у вас думка: «Мені, напевно, просто пощастило» або «Всі заслуговують на більше, ніж я»? Такі думки часто результат популярного стану, який і простежили в своєму класичному дослідженні Даннінг і Крюгер.
Дійсно розумні люди не в змозі точно оцінювати свої здібності. Ті студенти, чиї когнітивні показники були найвищими, недооцінювали свою відносну компетентність. Такі студенти вважали, що якщо завдання їм даються легко, то, мабуть, вони є легкими і для решти.
«Синдром самозванця» заважає проявитися будь-де: у навчанні, роботі і навіть відносинах. Ви постійно думаєте: «Я цього не заслуговую!». Він заважає поважати свої успіхи, сильні сторони та таланти. Ми соромимося поділитися своїми досягнення і запитуємо себе, чи ми маємо право робити те, що робимо.
У вас є переконання, що ви якось обдурили всіх, ніби ви гідні, хоч насправді це не так. А ще є страх, що вас викриють як шахрая. Коли ви відчуваєте синдром самозванця, то й почуваєтеся самозванцем.
Висновок: свідоме ставлення до своїх досягнень, які б вони не були, допоможе зрозуміти, що ми заслуговуємо бути там, де знаходимося.
Зрештою, як казав Конфуцій, «Істинне знання – це знання про невігластво».
#ПсихоЛогічно_про_життя #цікава_психологія #синдромсамозванця #досягнення Відкрити / Коментувати

2023-02-28 13:06:21 Деякі оцінюють своє життя кількістю грошей, які отримують, інші – кількістю людей, які зустрілися на їхньому шляху, і в житті яких вони залишили слід. Треті, вимірюють кількістю щасливих моментів із близькими людьми та тією радістю, яку привнесли до їхнього життя.
У кожного свій погляд.
Не вірний чи невірний, а важливий для конкретної людини.
Саме він надає сенсу тому, що ми робимо.
Чи замислювались ви, що саме робить ваше життя наповненим?
#ПсихоЛогічно #відповідально_до_життя #наповніть_життя_сенсом Відкрити / Коментувати

2023-02-27 18:36:53 Чи відомо вам, що 80% водіїв оцінюють свої навички водіння вище за середнє, хоча це статистично неможливо. Теж відбувається, коли люди оцінюють свою популярність та когнітивні здібності.
Як писав Чарльз Дарвін у книзі «Походження людини» (1871):
«Невігластво частіше породжує впевненість, ніж знання».
Пам'ятаєте, кілька постів вище, історію про невдаху-злодія? На неї також натрапив Девід Даннінг з Корнеллського університету, і запропонував своєму аспіранту Джастіну Крюгеру розібратися, що ж тоді сталося.
Даннінг та Крюгер розробили кілька експериментів.
Один із них проходив на стрільбищі, де вони опитували любителів стрілянини про безпеку зброї. Результати експерименту підтвердили попередні. Ті, хто мав найменше правильних відповідей, шалено переоцінював свої знання про вогнепальну зброю.
Може здатися кумедним, коли люди дійсно не підозрюють, наскільки вводять себе в оману своєю власною уявною перевагою.
Ще одне дослідження показало, що студенти-відмінники добре прогнозували свою ефективність на іспитах. А ось найвідстаючі, не визнавали своїх проблем. Вони не замислювалися про свої помилки, натомість наполягаючи на своїй правоті.
Ця ілюзія впевненості сьогодні відома як «ефект Даннінга-Крюгера» та описує когнітивне спотворення роздутої самооцінки.
Проблема в тому, що коли люди некомпетентні, вони не тільки приходять до неправильних висновків, але, крім того, вони позбавлені можливості усвідомлювати свої помилки.
І в цьому криється ключ до нерозумної поведінки того грабіжника банку. Іноді, ми намагаємося робити речі, які ведуть до сприятливих результатів, але іноді – як ідея з лимонним соком – наші підходи недосконалі, ірраціональні, безглузді чи просто дурні.
Саме цей ефект – зворотний бік такого «модного» зараз «синдрому самозванця». Напишу про нього далі.
Ледь не забула) Тепер ви знаєте, чому не варто витрачати свої нерви на марні суперечки з некомпетентною людиною - вона абсолютно неосвічена у своїй абсолютній впевненості.
А що ж робити, щоб не обманюватися ілюзією своєї переваги? Систематично переглядатиме свою компетентність.
#ПсихоЛогічно_компетентність #роздутасамооцінка #еффектДеннінгаКрюгера Відкрити / Коментувати

2023-02-25 21:14:42 Нас змінюють не люди, нас змінюють їхні вчинки, часом настільки, що доводиться заново впізнавати себе...
#Психологічно_кордони Відкрити / Коментувати

2023-02-25 13:42:47 «Про які такі мрії ви пишите. Люди зараз виживають!», - написали мені. Так, війна триває, багато болю, розпачу, страждань. Але! Навіть на війні життя триває і навіть в мирний час люди виживають.
Розкажу дві історію.
Мирний час, далекий 1975 рік. Харків. Маленька дівчинка вже більше року не має багато з того, що мають її друзі. Дівчинка живе на «війні» своїх батьків, де, між забезпеченим життям, але з чоловіком, який п'є, і можливостю бути щасливою – жінка обирає щастя.
Дівчинка на дорозі знаходить 1 карбованець. Для неї це великі кошти! Щаслива вона біжить до мами, щоб віддати їй свій скарб.
«Щоб ти хотіла, щоб ми купили?»,- питає мама. «Треба купити щось до вечері», - серйозно каже дівчинка. «А чого б тобі хотілось зараз?», - продовжує мама. «Ой, я так хочу в кіно. Всі дівчата вже були, але ж я розумію, у нас нема грошей». «Ми підемо з тобою в кіно, а в вечорі зробимо вафельний тортик. Гаразд?», - посміхається мама.
Війна, 2022 рік, 5 марта, Харків. Вже більше тижня люди живуть в підвалі. Ми з сестрою постійно на зв’язку, але сьогодні особливий день, День її народження. Чую, що дуже гучно, питаю: «Ти де, що сталось?». «Вибігла до квартири, щоб зробити тортика. Той самий – мамин «вафельний зі згущенкою». Бо треба ж віддячити всім , хто зараз з нами в підвалі. Вони так нас підтримають!».

Щасливі моменти, як і світло в самі темні часи – є в кожного, але хтось хоче його бачити, а хтось – ні. Мрії мають збутися. Любов продовжиться, а ми переможемо! Обов'язково! #світло_переможе відповідально_до_життя Відкрити / Коментувати

2023-02-23 18:58:33 Одного разу 1995 року чоловік середнього віку пограбував два банки Піттсбурга серед білого дня. На ньому не було маски або будь-якого іншого маскування, і він усміхався, дивлячись у камери відеоспостереження, перш ніж виходити з кожного банку. Пізніше тієї ж ночі поліція затримала враженого злочинця Макартура Уїлера. Коли йому показали записи з камер, Уілер дивився здивовано.
«Але ж на мені був сік», — промимрив він.
Вочевидь, Уілер вважав, що нанесення лимонного соку на шкіру робить його невидимим для камер відеозапису. Адже лимонний сік використовується як невидиме чорнило, тому, за логікою Уїлера, поки він не знаходиться поруч із джерелом тепла, він повинен бути повністю невидимим.

Поліція дійшла висновку, що Уілер не був божевільним чи під впливом наркотиків — просто він глибоко помилявся.
Чим більше людина знає, тим очевидніше для неї, наскільки ці знання мізерні (згадаймо фразу, що приписується Сократу «Я знаю, що нічого не знаю»). З тим самим успіхом цей закон працює і навпаки: чим менше людина знає, тим впевненіша вона у своїх знаннях та їх безмежності.
Якщо цікаво розібратися з когнітивним спотворенням роздутої самооцінки та #ілюзії_ компетентності (так званий #ефект_ Даннінга-Крюгера), чекаю на вашу «вподобайку»
#ПсихоЛогічно_просамооцінку #цікава_психологія Відкрити / Коментувати

2023-02-23 14:26:17 Ми не змінимося, доки самі не будемо готові до змін.
Все, що з нами відбувалося досі: всі рішення, які ми ухвалювали, всі способи, до яких вдавалися, щоб впоратися з життям, все мало значення, все стало досвідом. Не потрібно позбавлятися всього разом і починати з нуля. Що б ми не робили, все вело нас у майбутнє, все підводило до цього моменту.
Готовність до змін ніколи не з'являється ззовні, її не можна ні форсувати, ні викликати штучно. Ми готові, коли будемо готові, коли всередині щось зрушить з місця і ми вирішимо, що до цього моменту робили так, але тепер почнемо робити інакше.
#ПсихоЛогічно #зміни #відповідально_до_життя #психологія_щастя Відкрити / Коментувати

2023-02-20 22:04:15 Уявіть собі, що вам 100 років. Будь-якої миті, може прийти той самий день, коли вас не стане.
У старості люди часто думають про цей день.
Згадують, кого вони любили, з ким спілкувалися, де їм було добре. Згадують про можливості, які їм колись надавалися, але вони через страх побоялися ними скористатися.
Раптово з'являється машина часу
Ви сідаєте в цю машину часу, і вона переносить вас сюди. Так-так, вам тепер не 100 років, а стільки, скільки вам є і ви читаєте цей пост
Вам дали другий шанс: тепер все, що ви не встигли – реалізувати
У вас з'явилася ще одна можливість зробити дійсно щось корисне і цікаве, тому що ви вже знаєте, що в старості вам буде прикро і краще згадувати про те, що ви намагалися щось зробити або зробили, ніж думати про те, що з -за якогось страху, ви просто відкинули цю можливість.
Чи страх сьогодення має зробити ваше життя неповноцінним?
Це елементарна математика: якщо взяти за умову той факт, що колись усі ми підемо з цього життя, то ціна страху - 0
Пам'ятайте, страх живе за рахунок вас, саме ви наповнюєте його змістом і робите значущим
Якщо ви ще справді щось можете зробити - робіть
Якщо ви ще щось комусь не сказали – кажіть, потім часу у вас не буде
Цінуйте можливості які є зараз.
Писала під впливом приїзда Джо Байдона. З вдячністю за позитивні емоції! #ПсихоЛогічно #страх #відповідально_до_життя #психологія_лідера Відкрити / Коментувати

2023-02-19 12:00:12 А пам’ятаєте те саме відчуття, коли за вікном зима, ти зовсім маленький і сьогодні саме неділя. Єдиній день, коли не треба зрання прокидатися, щоб йти до школи. Але очі вже відкриті. Ти, огорнутий ковдрою, лежиш тихенько, щоб мама не почула, що вже прокинувся. Вона на кухні готує смачненьки сирнички, і ти розриваєшься між бажанням ще трохи полежати і бажанням поласувати «недільним смаколиком». Мабуть, то був складний вибір)
Мама тихенько заглядає в кімнату, бачить, що вже прокинувся, питає: «Ну, вже встаєш?». І ти, з чистою совістю, кажеш : «Ні, не хочу!». «Лежи, сьогодні можна», - чуєш ти, перевертаєшься на бік і засинаєш.
Ти спиш самим спокійним, найсолодшим сном. Ти зробив вибір і насолоджується його наслідками.
Ти спиш і тебе не турбують думки про відповідальність, розачарування і безсилля. Попереду все життя, метушня, безкінечне навчання, робота, нервові зриви, глибокі почуття і розачарування, вигоряння, перемоги та промахи. Все це в майбутньому…
А зараз твій ранок, тепла ковдра і вміння вибрати найголовніше саме в цей час.
#ПсихоЛогічно #життя_це_вибір #ресурс_в_тобі Відкрити / Коментувати