Стронгшоп - силовые тренировки

2020-08-22 16:01:45 Воспитание культуриста - книга про Арнольда Шварценеггера. В ней рассказывается о том как 15 летний парень Арнольд встал на путь становления бодибилдера и постепенно превратился в того великого атлета, железного Арни, которого мы все знаем. В книге масса мотивации и советов по построению правильных тренировок.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/trenirovochnye-sistemy/149-styuart-makrobert-ruki-titana Відкрити / Коментувати

2020-08-10 14:20:31 https://strongshop.com.ua/katalog/kardio-trenazhery/orbitreki/orbitrek-hammer-crosslife-xtr-4126
Орбитрек Hammer Crosslife XTR 4126 Відкрити / Коментувати

2020-07-31 15:23:47 Хафтор Бьёрнссон - стронгмен из Исландии, поставивший в мае просто безумный рекорд всех времён в становой тяге - 501кг Відкрити / Коментувати

2020-07-06 23:36:47 Глют хэм рэйс - замечательное упражнение для проработки задней поверхности бедра. Оно подойдёт как для мужчин так и для женщин.

Довольно редкое у нас но популярное у западных атлетов упражнение для проработки задней поверхности бедра. Отлично укрепляет подколенное сухожилие, бицепс бедра, большую ягодичную, икроножную.
В фитнесе может эффективно использоваться при работе на рельеф. www.instagram.com/p/CBQxnx2F1tn/?utm_source=ig_web_copy_link Відкрити / Коментувати

2020-06-10 01:09:31 Георг Гаккеншмидт по прозвищу русский лев -
Один из величайших силовых атлетов начала XX века. Он выделялся потрясающим телосложением, феноменальными силовыми рекордами и мастерским владением приемами борьбы. После ухода из спорта продолжал свои тренировки до глубокой старости.
Он внес свой вклад в развитие силового спорта, например гакк тяга или гакк присед его изобретения. Его книга "путь к силе и здоровью" это настоящая библия атлетизма, основные принципы которой актульны и сейчас. Он вдохновил многих атлетов, в частности Юрия Власова.
Гаккеншмидт является замечательным примером соотношения силы и пропорций, полученных упорными и правильными силовыми тренировками без химии и питанием. Відкрити / Коментувати

2020-06-03 17:15:13 Программа тренировок с гантелями дома.

День 1
Становая тяга с гантелями 5 подходов по 5 повт.
Подъём гантелей на бицепс стоя 3 - 4 п по 10 - 12 повт.
Подъём туловища для мышц пресса 3 - 5 п по 10 повт.

День 2
Жим гантелей лёжа на полу 5 п по 5 повт.
Разгибание руки на трицепс в наклоне с упором 3 - 4 п по 10 - 12 повт.
Подъём ног лёжа для мышц пресса 3 -5 п по 10 повт.

День 3
Приседания с одной гантелью в глубину (стоя на двух стульях) 5 п по 5 повт.
Подъёмы на носки 3 - 4 п по 10 - 12 повт.
Горизонтальная планка 2 - 3 п по 1 мин.
https://strongshop.com.ua/bodibilding/trenirovochnye-sistemy/152-programma-trenirovok-s-gantelyami-dlya-doma-i-zala Відкрити / Коментувати

2020-05-19 20:42:45

Відкрити / Коментувати

2020-04-13 16:36:44 Тренировка хвата на тренажере Грип машина
https://www.instagram.com/p/B-5M8fZJ3m-/?igshid=rn867zbo1hcj Відкрити / Коментувати

2020-03-27 15:11:07 Василий Алексеев - легендарный советский штангист. Восьмикратный чемпион мира и Европы, семикратный чемпион СССР. На его счету 80 мировых и 81 рекорд СССР.

Василий Алексеев по праву носил звание легенды советского спорта. Тяжелоатлет бил рекорд за рекордом, Русскому богатырю, сумевшему разработать собственную методику тренировок и показать ее в действии, была посвящена песня Высоцкого штангист. Відкрити / Коментувати

2020-03-11 12:55:11

Відкрити / Коментувати