​​ЯК СПРАВЛЯТИСЬ З НЕГАТИВНИМИ ЕМОЦІЯМИ? Частина 1 Побутує д | pro-psy || Психологія

​​ЯК СПРАВЛЯТИСЬ З НЕГАТИВНИМИ ЕМОЦІЯМИ?
Частина 1

Побутує думка, що емоції діляться на позивні і негативні. Позитивні потрібно в собі всіляко заохочувати, а з негативними - боротись і викорінювати.

Цей міф — один з найсильніших і один з самих базових.

Пропоную подивитись, чому така механіка обходження зі своїми почуттями утопічна і має мало сенсу.

Але спочатку давайте розбиратись.

Для чого взагалі потрібні емоціі?

Якщо ви в терапіі - ваш психотерапевт постійно і в різних формах намагається дізнатись «Що ти зараз відчуваєш»?

Для чого вони це роблять?

Існує 2 основні функції, яким служать емоції.

Сигнальна

Емоції - як орієнтир «як мені зараз». Актуалізація нашого стану.

Що я в цей момент хочу. Чи влаштовує мене те, що зараз відбувається. Чи хочу я це змінити.

Це один з найекологічніших способів обходження з тривогою.
Іншими словами, почуття та емоції — маркують наші потреби.

Вітальна

Саме можливість відчувати дає відчуття того, що ми живі. Антагоніст вітальності — депресія, яка, за своєю суттю, є відчуженням від почуттів, і, як наслідок, супроводжується втратою бажань і сенсів.

Достатня чутливість, саме вміння і глибина проживання емоцій напряму пов‘язана з відчуттям задоволеності життям.

В наступній частині ближче розгляну «негативні емоції», наведу конкретні приклади, для чого вони служать.

Не переключайтесь