То як далі бути? Перше, що важливо пропустити через себе—цей | pro-psy || Психологія

То як далі бути?

Перше, що важливо пропустити через себе—цей стрес не закінчиться скоро.

І очікувати від себе найвищої ефективності, як у перші дні та тижні дуже небезпечно.

Спробую підійти з точки зору біології:
організм знаходиться під дією гормону кортизолу. Виснажуються всі системи організму, можуть страждати когнітивна та емоційна сфери, знижуватися імунітет.

Тому, в додаток до витрачання ресурсу на задачі, які ви собі ставите, організму доводиться витрачати величезний ресурс на те, щоб якось впоратись зі хронічним стресом.

Якщо задача, яку ви перед собою ставите,— це викластись на повну, — це прямий шлях до повного виснаження і вигорання.

Тоді, крім того, що ви не зможете бути ефективними, доведеться витрати достатньо багато часу для власного відновлення.

В довгостроковому періоді - виходить невигідно

Тому стратегічно краще розподілити свої ресурси з розрахунку на те, що вони знадобляться довго.

Що можна зробити?

Зважайте на власні ресурси і власні обмеження. Згадайте свою продуктивність в мирний час. Скільки часу ви могли працювати, скільки часу вам треба було на відпочинок, на час з рідними і сім‘єю, адже зараз це нікуди не ділось, навпаки, потреба в близькості, спілкуванні, обіймах, лише збільшилась.

Ви як, тримаєтесь, чи вже вигораєте?