Психологія підліткУ

2022-08-14 12:01:40 Скорость изменений
Вы, вместе с другом одновременно прочли книгу или прошли курс, но друг получил больше результатов. И тут началось:
«Ну блин, я же сделал всё, и даже больше! Я такой медленный... Неужели, я хуже?»

Достигая своей цели, совершенно не нужно оглядываться на своего соседа по парте или друга.

В разных ситуациях у нас разная скорость изменений. Кто-то изменяется быстрее, кто-то медленнее.

С вами всё нормально!

Вы двигаетесь в своём темпе.

Напоминаю, что нельзя сравнивать себя с другими! По-умолчанию, вы все разные и уникальные. Пост на эту тему

Скорость изменений как цвет глаз или волос — у каждого своя. Если хотите быстрых изменений, создавайте себе эмоциональные потрясения.
А об этом мы поговорим послезавтра. Приятного дня! Відкрити / Коментувати

2022-08-13 20:02:48 Відкрити / Коментувати

2022-08-13 18:58:36 Как заснуть, чтобы утром не чувствовать себя овощем?

Определите время, когда засыпаете;
Чтобы гормоны сна знали, когда им выделяться.

Не ешьте за 4 часа до сна;
Когда мы спим, энергия уходит на восстановление мозга. Если же, перед сном мы съели лазанью и запили чаем, энергия уйдёт на переваривание.

Отложите гаджеты за час до сна;
Многие любят перед сном лечь, открыть тик-ток, инсту, поскролить ленту, посмотреть мемчики... Тут дело даже не в экране, а в том, что идёт информационная нагрузка на мозг.

Примите горячий душ;
Это способствует снижению температуры тела позже, из-за чего выделяются гормоны сна.

Расслабьте свой мозг;
Займитесь чем-то, что не вызывает у вас много мыслей.

Проветрите комнату;
Для мозга очень важно, чтобы в него поступал кислород. Иначе, вы будете чувствовать себя ОЧЕНЬ плохо утром.

Повторяйте каждый день без исключения.
Если же друзья приглашают в очередную авантюру, позаботьтесь о себе и перенесите на завтра.

Как вам пост?
Покажите реакциями! Відкрити / Коментувати

2022-08-11 19:41:37 Человек выдаёт то, чего внутри избыток.

Удивительным образом распределились голоса выше!

Реально счастливый человек не видит смысла в принижении других.

Счастливый человек, хочет, чтобы окружающие испытывали счастье.
А если у человека внутри говнецо, оно и выплывает.

И контролировать он это не может.

Изрыгая из себя всё это, он хочет уровнять окружающих с собой.

Если он так делает, он считает, что вы лучше него, по его же субъективным параметрам.

Он даже не осознаёт своего несчастья.

А вы что думаете? Расскажите в комментариях! Відкрити / Коментувати

2022-08-11 16:00:25 Відкрити / Коментувати

2022-08-10 18:35:06 Успокоиться за 30 секунд
Перед важными беседами испытываете мандраж и волнение? Есть у меня один приёмчик.
Он очень прост и не требует особых навыков.

Барабанная дробь

«Квадратное дыхание»!
Почему квадратное? Потому что состоит из 4 одинаковых по продолжительности фаз.

А вот и они:

1 Считая до пяти, сделайте глубокий вдох;

2 Задержите дыхание на столько же;

3 Не спеша выдыхайте ртом пять секунд;

4 Повторяйте, пока не почувствуете расслабление.

Эффект ощущается в первые 30 секунд. В идеале, конечно, выполнять это упражнение на протяжении пяти минут.

Комфортный для большинства ритм — примерно 4-6 секунд.

Этот лайфхак применяют психологи и коучи во время сессий, чтобы перевести клиента в нейтральное состояние.

Сохраняйте на будущее!

Я использую этот метод, когда не могу сфокусироваться на работе. Очень рекомендую! Відкрити / Коментувати

2022-08-09 16:26:44 Відкрити / Коментувати