Психология и никакого мошенничества😜

2021-07-17 21:00:35 ​ Распознайте паттерн мышления

Чтобы побороть навязчивые мысли, нужно их идентифицировать. Шаблоны могут быть различными, но большинство из них повторяется снова и снова. Если человек часто застревает в когнитивном цикле, то они превращаются в привычку, избавиться от которой труднее. Это похоже на склонность грызть ногти или каждые несколько минут проверять почту, то есть действия (или размышления) возникают неосознанно.

Поймали себя на навязчивом цикле — внимательно изучите его. Как пишут Брюс М. Хайман и Черри Педрик в «Рабочей тетради ОКР», стоит «исследовать эти мысли, чтобы понять, как они возникают и как вы на них реагируете». Відкрити / Коментувати

2021-07-17 14:10:38 ​ Что такое навязчивые мысли

Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы.

Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Відкрити / Коментувати

2021-07-16 20:54:23 Психология и никакого мошенничества pinned «​ То, что вы первым увидели на картинке, рассказывает о вашей личности » Відкрити / Коментувати

2021-07-16 20:00:36 ​ Рефлексивное слушание Відкрити / Коментувати

2021-07-16 15:00:44 ​ То, что вы первым увидели на картинке, рассказывает о вашей личности Відкрити / Коментувати

2021-07-16 12:01:53 ​ Техники консультирования Відкрити / Коментувати

2021-07-16 11:31:25 Кхм…дайте угадаю: у вас ухудшилась память, вы недосыпаете, часто «залипаете» в телефоне, слишком много сидите в Instagram, испытываете стресс. Похоже?! Разобраться с этим сложно и запарно! Но есть бот по имени «Цифровой Кокс» @digitaldetoxbot Его создатель прочитал 25+ книг на тему цифровой осознанности, вытащил самое важное и с любовью упаковал в 30-дневный марафон. Проверил на друзьях и коллегах – все в восторге! Они перестали бесцельно проверять телефон по 200 раз в день! Все советы бот подкрепляет теорией, отправляет домашние задания. Здоровые отношения со смартфоном помогут вам освободить время для живого общения, улучшить отношения с близкими, освободить пару часов в сутки, улучшить память и сон, снизить внутреннюю тревогу Пишите боту «Цифровой Кокс» >>> @digitaldetoxbot прямо сейчас! Для подписчиков этого канала создатели предложили приятную скидку – 50%, чтобы ее получить укажите в боте промокод.

Промокод на скидку: KOKS6 Відкрити / Коментувати

2021-07-16 10:57:53 Психология и никакого мошенничества pinned «​ Тайны твоей личности, то, что вы первым увидели на картинке, рассказывает о вашей личности » Відкрити / Коментувати

2021-07-16 09:11:44 Психология и никакого мошенничества pinned «​ Тайны твоей личности, то, что вы первым увидели на картинке, рассказывает о вашей личности » Відкрити / Коментувати

2021-07-13 19:31:00 Воспитание и модель поведения родителей откладывают отпечаток на мировоззрение человека на всю оставшуюся жизнь. Но если задаться целью и узнать свою детскую травму, вы можете ее успешно проработать и избежать многих дальнейших проблем.
Какой абстрактный рисунок вызывает у вас негативные эмоции? Відкрити / Коментувати