Психология и никакого мошенничества😜

2021-07-06 10:00:42 ​​​​Как вы принимаете решения в жизни?

Например, какую карьеру выбрать? Стоит ли связывать себя узами брака? Или, что самое важное для вас в жизни?

Именно ваш уровень осознанности определяет ответы на эти вопросы. Чем выше уровень, тем больше ваша жизнь наполнена именно тем, что вы действительно хотите.

Вместо того, чтобы работать на скучной работе, вы можете выбрать ту, которую вы любите. Вместо депрессии, стресса вы можете выбрать всеобъемлющий внутренний покой.

Если вы живете не достаточно осознанно, то у вас этого НЕ будет, и вам будет казаться загадкой, почему другие могут так легко привлечь все что хотят, а Вы - НЕТ!

Читайте новый авторский канал
Miss Conscious про то, как добиться осознанных перемен и стать лучшей версией себя. Відкрити / Коментувати

2021-07-05 20:01:29 ​ Как побороть усталость и вернуть энергию

Больше двигайтесь

Спорт — последнее, чем хочется заняться, если вы чувствуете себя уставшим. Но исследования показывают: чем больше физической активности, тем больше у вас энергии.

Даже короткие тренировки сделают вас более бодрым и уверенным в себе. А еще они наладят работу сердца, легких и мышц — и улучшат самочувствие.

Займитесь йогой

В борьбе с усталостью любые упражнения полезны, но йога — особенно.

На этот счет есть тоже несколько исследований — например, ученые в Великобритании провели эксперимент: собрали группу добровольцев, заставили их заниматься йогой раз в неделю (всего раз!). Через шесть недель их опросили: все отметили, что мысли стали яснее, а энергии и уверенности в себе — больше.

Пейте больше воды

Обезвоживание лишает энергии и снижает физическую работоспособность — если воды в организме недостаточно, вы будете уставать даже от простейшей работы по дому. А еще обезвоживание снижает бдительность и концентрацию.

Узнать, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи: если она темная, нужно пить больше.

Важно: нужно пить именно воду, а не соки, компоты или молочные продукты — всё, кроме воды, организм воспринимает как еду, и это не спасает от обезвоживания.

Ешьте чаще, но меньше

На то, насколько вы бодры в течение дня, влияют колебания уровня сахара в крови — чем больше колебания, тем больше вы устаете. Чтобы стабилизировать уровень сахара, нужно увеличить количество приемов пищи и уменьшить объем порций.

Как это сработает. Сахар есть почти в каждом продукте. Если мы съедаем плотный обед, в организм поступает много сахара за раз, концентрация его резко растет, и организм долго его усваивает. Если разделить плотный обед хотя бы на два небольших приема пищи, скачок сахара будет не такой большой — и вы сможете дольше оставаться бодрым.

Следите за вашими биологическими часами.

Вы сова или жаворонок? Ответ на этот вопрос поможет не страдать от усталости в течение дня. Если вы жаворонок и чувствуете прилив энергии с утра, планируйте все важные дела на первую половину дня. Если сова — на конец дня.

Такие биологические часы — или циркадные ритмы — обусловлены генетикой и структурой мозга, поэтому изменить их бывает очень тяжело. Гораздо легче просто под них подстроиться Відкрити / Коментувати

2021-07-05 18:01:28 Хочешь расслабить голову после работы?
Подписывайся на канал Психология жизни читай мотивирующие посты и сохраняй красивые фотографии! Відкрити / Коментувати

2021-07-05 15:00:09 ​ На картинке допущена одна неточность. Как быстро вы ее обнаружите Відкрити / Коментувати

2021-07-05 12:11:05 ​ Как просыпаться легко

Шаг 1. Готовим спальное место

Чтобы просыпаться легко, нужно готовиться ко сну правильно. Для начала: место для сна должно быть комфортным — без пустот и перепадов высот, не тесное, с бельем без жестких складок. В комнате должно быть темно: позаботьтесь о том, чтобы сну не мешали источники света.

Шаг 2. Телефон убираем за полчаса до сна

Телефон откладываем за полчаса до сна. Мерцание экрана затрудняет засыпание: организм думает, что за окном все еще день. Последние полчаса перед сном посвятите медитации, планам на будущее, приятным воспоминаниям. Лучше ложиться спать до полуночи — просыпаться будет легче. Ни в коем случае нельзя наедаться перед сном: тогда слипшиеся глаза и чувство разбитости утром будут вам обеспечены.

Шаг 3. После пробуждения — дышим и тянемся

Первые минуты после пробуждения — важное время. Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить. Лежа в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы. Помассируйте мочки ушей, голову, пальцы рук. Вставайте медленно, без резких движений.

Телу нужно время, чтобы переключиться из режима сна в работу. Если сразу вскакивать с кровати, то день может начаться головной болью, скачками давления, болями в суставах и спине. Плюс вы унесете с собой из постели плохое настроение и чувство «невыспанности».

Шаг 4. Проснулись — сразу включили свет

Просыпаться будет легче, если сразу окружить себя светом: включить лампу, раскрыть шторы. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Благодаря свету, все системы организма получают сигнал о том, что пора просыпаться. И именно по этой причине так сложно вставать в пасмурные дни, когда света мало и нет солнца.

Шаг 5. Планируем время так, чтобы делать дела без спешки

«Легкое пробуждение – дело правильного режима, установок и настроя. Приучайте себя ложиться спать и вставать в одно время. Организм привыкнет к этим часам: вставать по утрам будет легче. Планируйте свое время так, чтобы по утрам не собираться в спешке. Отсутствие стресса, возможность полежать в постели после будильника – все это поможет забыть об утренней сонливости». Відкрити / Коментувати

2021-07-04 19:01:14 ​ Таблица Луизы Хей что это

Стереотипы нашего мышления сформированы на отрицательном опыте, полученном человеком. Этот постулат психосоматики и таблица заболеваний тесно связаны друг с другом. Если изменить эти застарелые убеждения, можно полностью избавиться от многих проблем и болезней.

Каждая неправильная установка приводит к появлению определенного заболевания: . рак- застарелая обида; . молочница- подсознательное неприятие своего полового партнера; . цистит - сдерживание негативных эмоций; . аллергия -нежелание принимать в свою жизны что-то или кого-то, возможно, даже себя; проблемы со щитовидной железой- недовольство качеством жизни.

Луиза Хей считает, что причина болезни исчезнет после осознания человеком эмоциональной проблемы. Болезнь не появляется просто так, она посылается каждому человеку для того, чтобы он задумался над ее психологическими причинами. Чтобы облегчить эти поиски и предназначена как раз и предназначена таблица Відкрити / Коментувати

2021-07-04 15:44:49 ​ На картинке допущена одна неточность. Как быстро вы ее обнаружите Відкрити / Коментувати

2021-07-04 11:58:35 ​ Луи́за Хей (Louise L. Hay; 8 октября 1926 — 30 августа 2017) — одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги «You Can Heal Your Life» («Ты можешь исцелить свою жизнь»).

В 1984 году вышла в свет её новая книга «You Can Heal Your Life» («Ты можешь исцелить свою жизнь»). В ней Луиза объясняет, каким образом наши убеждения и представления о себе нередко становятся причиной наших эмоциональных проблем, физических недугов и как с помощью определённых инструментов мы можем изменить наше мышление и нашу жизнь к лучшему.

Сюда же вошла расширенная и дополненная таблица недугов и аффирмаций из ранее изданной брошюры «Heal Your Body» («Исцели своё тело»).

Книга «You Can Heal Your Life» попала в список «New York Times» самых продаваемых книг США 1984 года и оставалось в первых строчках в течение 13 недель. Відкрити / Коментувати

2021-07-03 19:00:52 ​ Упражнение на сплочение «Интеллектуальный футбол»

Цель: Это упражнение на сплочение хорошо тренирует навыки командной работы.
Размер группы: 8–20 человек
Время: 20–25 минут
Инструкция: Сейчас мы с вами поиграем в футбол. Не расстраивайтесь те, кто не умеет играть в него или у кого не подходящая форма одежды. Мы сыграем в интеллектуальный футбол. Для этого, в начале, делимся на две команды — все как в настоящем футболе. Затем выберите защитников, нападающих и вратаря. Каждая команда должна придумать для другой команды по 5–7 вопросов на разные темы: кино, живопись, спорт, политика и т. д. Играем так: команда задает вопрос и кидает мяч нападающим противника. Если они не справились с вопросом — передают мяч защитникам, а затем вратарю. Если ответ и в этом случае не найден — засчитывается гол.
Итоги упражнения

Как вы себя чувствуете

О чем это упражнение

Что вам помогало

Что мешало

Какие выводы можно сделать на будущее Відкрити / Коментувати

2021-07-03 15:01:11 ​ Тест личности — Ваша прирожденная склонность

Тест личности — Ваше прирожденная склонность помогает определить к чему вы предрасположены от рождения.
Личность человека, его предпочтения, как и черты характера меняет опыт (как негативный, так и позитивный), обстоятельства, окружение.
То, с чем человек родился, остается с ним всегда.
К чему вы склонны с рождения? Созидать красоту? Развиваться духовно? Действовать интуитивно? Помогать людям?
Пройдите этот моментальный тест и узнайте.
Что вы заметили в первую очередь на картине?
На чем задержали взгляд? Выберите вариант из предложенных и прочитайте значение вашего выбора. Відкрити / Коментувати