​​Воспитание вкуса ⠀ Начиная избавляться от избыточного веса | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Воспитание вкуса
⠀
Начиная избавляться от избыточного веса, далеко не все задумываются о том, что будет после похудения, и каким образом полученную стройность нужно сохранять, холить и лелеять.
⠀
Для большинства главное — похудеть, а потом… как-нибудь да будет. Примерно, как в сказке: и жили они долго и счастливо.
⠀
Но практика показывает другое: большинство людей, снизивших свой вес с помощью определенной диеты, постепенно снова его «наедают».
⠀
Почему? Причин несколько. Одна из них заключается в том, что в процессе снижения веса человек так и не смог, не захотел, не успел или даже не думал о том, чтобы изменить свои привычки питания, те самые, которые и привели к набору веса: «вредные продукты» не разлюбил, а «полезные» так и не полюбил.
⠀
Это не значит, что в рационе стройного человека нет места лакомствам и некоторым вредностям. Весь вопрос в количестве.
⠀
Если мы хотим без труда поддерживать стройность, то нашей конечной целью должна стать ситуация, при которой мы, проголодавшись, должны мечтать не о сладком чае с булочкой и колбаской, а представлять себе тарелку с дымящимся гарниром, хрустящим салатом и ароматным куском мяса или рыбы.
⠀
Вкусовые пристрастия вполне можно изменить, как и любую привычку. Ключ к успеху — в повторении.
⠀
Помните, как приучают к новым продуктам малышей, переводя их с материнского молока на обычное «взрослое» меню?
⠀
В первый раз — одна чайная ложечка, только попробовать, во второй — две…
⠀
Чтобы привыкнуть к новому вкусу, требуется 10−20 «дегустаций».
Аналогия с младенцами очень даже уместна, ведь те, кто решил худеть, начинают новую жизнь!
⠀
Станьте сами себе любящими родителями: изменения должны быть осознанными, восприниматься не как временные меры, а как новый стиль питания в частности и жизни в целом.
⠀
Только так можно добиться результата и удержать его