​​Что самое важное в похудении (продолжение) ⠀ Сегодня продол | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Что самое важное в похудении (продолжение)
⠀
Сегодня продолжим «инвентаризацию» своих знаний о принципах здорового снижения веса. Вы их точно знаете, но вот вопрос: всегда ли готовы выполнять?
⠀
Ориентируйтесь на активный досуг
⠀
Пропустили тренировку в зале? Не проблема! Надевайте ту красивую кофточку, которую купили себе в подарок за прошлые минус 3 кг, и отправляйтесь с подругами туда, где можно потанцевать. Там вы сожжете не меньше калорий! Не хотите танцевать? Сходите в парк на прогулку, поиграйте в бадминтон, покатайтесь на велосипеде… Вариантов десятки! Худший — провести вечер на диване.
⠀
Заменяйте вкусности более полезными
⠀
В двух маленьких конфетках столько же калорий, сколько в здоровенном сочном яблоке! А несколько штук инжира, кураги или чернослива к чаю будут гораздо полезнее пряников или печенья.
⠀
Ешьте с удовольствием
⠀
Экспериментируйте с меню, готовьте полезную и вкусную пищу. Ведь диетическое меню — это не обязательно пресное зелёное месиво. Полезная еда тоже может быть очень разнообразной и аппетитной, нужно только проявить фантазию и дать время своим вкусовым рецепторам привыкнуть к новым ощущениям (для справки — вкусовые рецепторы языка живут в среднем всего месяц).
⠀
Ищите единомышленников
⠀
Старайтесь общаться с теми, кто так же, как и вы, худеет. Не мечтает о похудении, лёжа дома на диване с тарелкой эклеров, а действительно находится в процессе снижения веса!