​​Лейт-мотив вашего похудения. Какой он ⠀ Психологи уверены | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Лейт-мотив вашего похудения. Какой он
⠀
Психологи уверены: чтобы добиться желаемого, нужно точно знать, чего и когда вы хотите и зачем это вам нужно. Но если с результатами и сроками определиться нетрудно, то с мотивом (зачем?) все гораздо сложнее.
⠀
Специалисты разделяют мотивы на конкретные, полуконкретные и абстрактные. Когда мы твёрдо убеждены, что нам следует похудеть к свадьбе или к выходу на новую работу, нами движет конкретный мотив.
⠀
Однако обратите внимание: мы абсолютно уверены, что нам нужно сбросить лишнее к этому сроку и предпринимаем конкретные действия, а не просто теоретизируем в беседах с подругами: «Вот если бы мне постройнеть к такой-то дате».
⠀
Если знаем, зачем худеть, но ещё не решили, когда это будем делать — это полуконкретный мотив. Он менее эффективен, чем предыдущий, поскольку «не торопит» нас избавляться от килограммов. Имеет смысл перевести этот мотив в «конкретный» — например, приурочив задачу к какому-нибудь важному для вас событию.
⠀
Самыми бесполезными и неэффективными являются абстрактные мотивы. Такие любимые всеми разговоры: «Вот бы похудеть килограммов на восемь…» «Здорово было бы влезть в это платье…» — как правило так и остаются разговорами.