​​Знаете ли вы, что ⠀ Люди, ведущие дневник питания, худеют | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Знаете ли вы, что
⠀
Люди, ведущие дневник питания, худеют в 2 раза лучше, утверждают исследователи из центра «Кайзер Перманенте» (Германия).
⠀
Они наблюдали за 1685 мужчинами и женщинами с избыточным весом, которые весили в среднем 96 кг.
⠀
Добровольцам предложили некоторые диеты и попросили их вести дневник похудения, куда записывалось все съеденное за день и количество минут, посвящённых спорту.
⠀
Через 20 недель люди сбросили в среднем по 6 кг. Чем чаще и точнее были записи, тем от большего количества килограммов удалось избавиться
⠀
Внимательные летописцы потеряли аж по 8 кг, тогда как те, кто не вёл дневник, — в среднем по 3−4.