​​Стоит ли пить отдельные витамины ⠀ Определенно, нет. Искл | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​Стоит ли пить отдельные витамины
⠀
Определенно, нет. Исключение составляют случаи, когда их назначает врач в составе комплексной терапии, чаще всего на непродолжительное время.
⠀
Почему Дело в том, что все известные на сегодняшний день незаменимые элементы питания (их более 50) работают совместно; о них можно сказать, что они работают в синергизме, или взаимосвязи.
⠀
Например, к развитию анемии приводит недостаточность белка, железа, витаминов В-6, В-12, фолиевой кислоты, цинка и марганца. Более того, приём только одного из составляющих может привести к еще большему дефициту другого. А некоторые составляющие просто не действуют без своих синергический партнеров.
⠀
Во многих случаях витамины взаимно усиливают оказываемые ими физиологические эффекты.
⠀
Например, взаимно усиливается влияние на кроветворение фолиевой кислоты и цианокобаламина.
⠀
Синергичными, то есть усиливающими действие друг друга, являются все витамины группы В. Совместное действие этих витаминов создаёт эффект, который не может быть достигнут действием каждого из их. Витамин Д не может превратиться в свои активные формы при дефиците витаминов В-2, В-6, С, К.
⠀
Эти и другие особенности действия витаминов, а также высокая частота встречаемости среди населения именно полигиповитаминозных состояний служат основанием для комбинированного применения витаминов.
⠀
Одновременное поступление витаминов более физиологично, их сочетание более эффективно по сравнению с раздельным или изолированным назначением каждого из них.
⠀
Некоторые комплексы содержат не только практически полный набор витаминов, но и основные макро- и микроэлементы, что делает эти комплексы ещё более синергичными.