​​​​Правило праздника ⠀ На этой неделе будем говорить о том, | Шпаргалки для худеющих 🍽

​​​​Правило праздника
⠀
На этой неделе будем говорить о том, как подготовиться к праздникам, чтобы провести их интересно, вкусно и без вреда для фигуры и здоровья.
⠀
Не секрет, что зачастую именно обильные праздничные застолья провоцируют так называемый «жор» — состояние, когда аппетит в буквальном смысле этого слова «звереет» и заставляет человека есть больше, чем требуется.
⠀
Но не все так плохо, как иногда кажется. Если придерживаться несложных правил, то можно этой напасти избежать и после праздников легко и быстро «вернуться в колею» повседневного рациона.
⠀
Правило № 
⠀
Если к праздникам вы решили немного (или кардинально) похудеть, — то где-то примерно за неделю до заветной даты следует начинать увеличивать калорийность рациона и расширять ассортимент продуктов. Не стоит «сидеть» на низкокалорийной диете вплоть до самых праздников, ограничивая себя во всем (как это часто бывает), чтобы «блеснуть» фигурой к определенной дате.
⠀
В такой ситуации тонкая талия долго не продержится — пищевой срыв практически гарантирован. Изголодавшийся организм (и физически, и морально) не упустит возможности и заставит вас удовлетворить все свои виды аппетита — и «голод желудка», и истинный голод (качественный), и «голод вкусовых рецепторов», и даже к ароматам и внешнему виду пищи сложно будет остаться равнодушным.
⠀
Помните: голодный худеющий — это бывший худеющий.