Гормони — це біологічно активні речовини, що виділяються ендок | Spartak Subbota

Гормони — це біологічно активні речовини, що виділяються ендокринними залозами та клітинами безпосередньо у кров і впливають на діяльність органів та організму в цілому. Відіграють важливу роль у підтримці загального здоров’я та гомеостазу, оскільки допомагають контролювати широкий спектр функцій, включаючи ріст, метаболізм, настрій, розмноження та імунну відповідь.

Реакція на стрес
Когнітивні функції
Регуляція сну
Емоції
Стосунки з оточенням
Агресія та дратівливість
Апетит та харчова поведінка

Тож, сьогодні ми поговоримо про «хороші» гормони.

Дофамін — гормон винагороди

Винагорода та задоволення. Часто називають нейромедіатором «гарного самопочуття», оскільки виділяється у відповідь на приємні стимули, такі як їжа, секс і наркотики.
Моторний контроль. Дофамін бере участь у регуляції рухів, а його дефіцит може призвести до моторних симптомів.
Регулювання настрою. Дисбаланс рівнів дофаміну причетний до таких розладів настрою, як депресія та біполярний розлад.
Когнітивні функції. Важливий для уваги, навчання та пам'яті.

Ендорфін — природне знеболювальне

Знеболення. Ендорфіни виробляються організмом у відповідь на біль і стрес, зв’язуючись з опіатними рецепторами в мозку, що, у свою чергу, зменшує сприйняття болю.
Поліпшення настрою. Коли рівень ендорфінів підвищується, виникає відчуття щастя, ейфорії та загального благополуччя.
Зменшення стресу. Є частиною системи реакції організму на стрес і можуть вивільнятися в ситуаціях гострого стресу, щоб зменшити тривогу та сприяти відчуттю спокою.
Природна винагорода. Ендорфіни беруть участь у системі винагороди мозку та можуть посилювати певну поведінку.
Роль у фізичних вправах. Такі фізичні навантаження, як біг, танці та навіть сміх, можуть викликати викид ендорфінів, що призводить до покращення настрою та зменшення рівня стресу.

Окситоцин — гормон любові

Соціальний зв'язок. Сприяє почуттю довіри, емпатії та емоційного зв’язку між людьми. Виділяється під час доторків, обіймів та інших форм фізичного контакту.
Зв'язок між матір'ю та немовлям. Окситоцин бере участь у формуванні зв'язку між матір'ю та її новонародженою дитиною. Виділяється під час пологів і грудного вигодовування, зміцнюючи емоційний зв'язок між матір'ю і дитиною.
Зменшення стресу. Має заспокійливу та антистресову дію. Протидіє реакції на стрес, знижуючи рівень кортизолу та сприяє відчуттю релаксації та зменшує тривогу.
Статева активність. Виділяється під час сексуальної активності та оргазму. Вважається, що він відіграє важливу роль у зміцненні сексуальних зв’язків і прихильності між партнерами.

Серотонін — гарант стабільного стану

Регулювання настрою. Бере участь у стабілізації емоцій і сприянні почуттю благополуччя та задоволення.
Сон. Відіграє важливу роль у регуляції режиму сну та циклу сон-неспання, бере участь у виробленні мелатоніну.
Регулювання апетиту. ​​Допомагає регулювати ситість і контролювати тягу до вуглеводів.
Регуляція поведінки. Серотонін бере участь у регуляції поведінки, включаючи контроль імпульсів і агресію.
Тривога та депресія. Дисбаланс рівнів серотоніну пов’язаний із розладами настрою, такими як депресія та тривога.

Мелатонін — гормон сну

Стимулювання сну. Мелатонін допомагає людям заснути, скорочуючи час, необхідний для засинання і покращуючи якість і тривалість сну. Це особливо корисно для людей з розладами сну, такими як безсоння.
Регулювання настрою. Може опосередковано впливати на настрій і емоційне благополуччя через свою роль у регуляції сну.
Зменшення тривоги. Має анксіолітичну дію та знижує стрес, сприяючи розслабленню та міцному сну.
Когнітивні функції. Має нейропротекторні властивості та може бути корисним при станах, що впливають на когнітивні функції.

Гормони не діють ізольовано, а взаємодіють один з одним складним чином, регулюючи розумові процеси. Баланс гормонів має вирішальне значення для підтримки психіки та когнітивних функцій. Дисбаланс — сприяє виникненню різних психічних розладів і станів .