Соблюдайте пропорции при приеме пищи Монахи научили меня делить желудок мысленно на четыре части:
две части заполнять едой, одну часть - водой, одну оставлять ПУСТОЙ. Важно придерживаться именно этих пропорций и не переедать -
часть желудка должна оставаться пустой, чтобы была энергия все хорошо переварить.
Когда я ел досыта (то есть съедал больше) - это повреждало мой пищеварительный жар, приводило к его угасанию, что, в свою очередь, сказывалось на лишнем весе.
