2023-03-05 22:24:01
Учора ввечері піднялась сильна буря, сьогодні передавали штормове попередження, а завтра виходить сонце
Кукуха розбирається у тому, як зміна погоди впливає на наше ментальне самопочуття. А допомагає мені в цьому стаття доктора філософії Томаса Ратледжа. Ось короткі висновки з неї
Стійкий холод і несприятлива погода викликають цілу низку гормональних змін, які можуть призвести до погіршення стану здоров'я.
Але є хороша новина: ми можемо мінімізувати сезонні зміни настрою і підтримувати стабільний стан за допомогою різноманітних технік.
Наприклад, збільшувати альтернативне освітлення зранку, регулярно займатися фізичними активностями, висипатися, приймати вітаміни, збалансовано харчуватися.
1.3K views19:24