Deleted Channel

2022-05-11 18:36:59 Звички, що вбивають продуктивність

Ви споживаєте надто багато зайвої інформації.
Намагайтесь скоротити список розсилок та сповіщень до мінімуму. Не бійтесь впустити нічого важливого. Якщо з'являться якісь цікаві новини, ви в будь-якому випадку дізнаєтесь про них з інших джерел. А постійні сповіщення лише відволікатимуть.

Не винаходьте велосипед.
Перш ніж почати працювати над черговим проектом, дайте собі обіцянку бути простішим. Не мудруйте і не вигадуйте там, де в цьому немає потреби. Пам'ятайте, що все геніальне — просто, і найчастіше, найкращі рішення вже вигадані до вас.

Ви намагаєтесь бути ідеальними.
Прагнення до досконалості похвальне, але іноді воно забирає занадто багато часу та енергії, при цьому не приносячи очікуваних результатів. Над чим би ви не працювали, потрібно вміти вчасно зупинитись і переступити на наступну сходинку.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-11 12:00:53 Запрошую приєднатися до каналу Сучасний Галілео

Тут публікуються дописи про науку, технології, незвичайні природні явища, та цікаві експерименти.

А також про дивовижні винаходи, оригінальні ґаджети, та технічні новинки.

Канал для тих, хто цікавиться сьогоденням та хоче знати, яким буде наше майбутнє. Відкрити / Коментувати

2022-05-10 12:28:41 Вчені спростували міф багатозадачності

Дослідження показують, що ми можемо виконувати лише одну пізнавальну діяльність одночасно. Спробуйте читати, і разом з цим говорити з кимось. Або ж написати листа слухаючи аудіо-книгу. Скоріш за все, нічого хорошого з цієї авантюри у вас не вийде.

Наш мозок не зможе зосередитись на двох завданнях одночасно. В даному прикладі, або лист вийде кострубатим, або з аудіо-книги половину слів ви пропустите.

Проте, це правило не розповсюджується, коли другою дією є виключно фізична та/або автоматична. Для прикладу - говорити з кимось по телефону під час прогулянки. Або ж слухати аудіо-книгу в спортзалі.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-09 10:25:02 Замініть каву на фізичні вправи

Навіть 30 секунд інтенсивних вправ здатні надати ефект бадьорості як і кава. Більше того, вони не викликають у вас звикання.

Звичайно, в офісі не підійдуть віджимання чи присідання. Але їх можна замінити, для прикладу, інтенсивною ходьбою по сходах.

Це допоможе розігнати серце всього за півхвилини. Після цього, до мозку збільшиться приплив крові, покращиться концентрація та продуктивність.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-08 17:27:21 Прагнення продуктивності викликає стрес

Звичка завжди бути зайнятим та продуктивним – головне джерело невдоволення життям.

З дитинства нас вчать, що ми досягнемо свого, якщо працюватимемо старанніше. Нам кажуть, що працювати більше - це завжди краще. Таке переконання зміцнюється у дорослому житті. Співробітники, які працюють цілодобово, вважаються хорошими і отримують підвищення.

Крім того, соцмережі створюють у нас невірне уявлення про життя. Ми бачимо ідеальні фотографії в Instagram і забуваємо, що вони ретельно відібрані і не відображають реальність.

Зрозумійте, що зайнятість – це ваше особисте рішення. Усвідомленість набагато цінніша, ніж продуктивність та ефективність.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-07 20:14:46 Що робити під час стресу?

Складіть список із трьох найважливіших справ, які необхідно зробити сьогодні.
…і зробіть їх одне за одним. Спочатку візьміться за найважливіше. Не хвилюйтеся про інші справи, займайтеся лише одним. Запам'ятайте, «байдикування» дуже часто призводить до стресових ситуацій.

Візьміть звичку все записувати
Записуйте свої думки, ідеї, зустрічі, діалоги та списки того, що потрібно купити. Не намагайтеся все запам'ятати - це тільки викличе стрес через побоювання щось забути.

Наведіть лад на своєму робочому місці
Чисте та організоване робоче місце підтримує ясність розуму. Прямо зараз виділіть п'ять хвилин, щоб трохи прибратися.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-07 09:58:18 Як впоратися зі злістю в собі, не накопичуючи і не пригнічуючи її?

Виговоріться.
Знайдіть людину, здатну вас вислухати. Або ж скористайтесь дистанційними послугами, як чати з незнайомцями, анонімні телефони чи чати з психологами. Деколи, звичайна бесіда може допомогти позбутися негативу, що накопичився.

Спустошуйте чашу терпіння вчасно.
Варто засвоїти, що чан з терпінням не бездонний і має властивість наповнюватись. Тому потрібно його спустошувати до того, як він встигне переповнитись. Якщо час від часу дозволяти собі виплеснути емоції, «вибухів» просто не буде.

Не бійтесь звертатись до спеціалістів.
Якщо самостійно побороти злобу чи агресію не вдається, не потрібно боятись звертатись до психологів чи психотерапевтів. Вони не просто дають поради, а і оцінюють ваш стан здоров'я в цілому. Можливо, причина ваших «нервів» ховається в якомусь захворюванні або, банально, є побічним ефектом від ліків.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-06 09:04:41 Розпізнаємо брехню

Спостерігайте за руками співрозмовника. Руки — це окремий предмет для розпізнавання брехні.

Якщо людина тримає себе за шию при розмові, то вона боїться вам говорити або їй просто некомфортно.
Руки складені на грудях або заховані в кишенях, зчеплені пальці і подібне також можуть говорити про це.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-05 19:53:14 Одна річ, яка підвищить довіру до вас

Перед тим, як відповісти співрозмовнику, витримайте паузу в 1-2 секунди.

Мало того, що ви створите видимість, наче уважно слухали людину, так ще й отримаєте додатковий час, щоби дати максимально продуману відповідь.

читати ще... Відкрити / Коментувати

2022-05-05 11:31:43 Переходь від слів до дій!

Пам'ятай, що час спливає
Якби ти розпочав(ла) дії ще рік тому, вже сьогодні отримав(ла) результат. Якщо почнеш зараз - незабаром отримаєш перші складові кінцевого результату. Проте, якщо ти почнеш завтра, потім ще раз завтра, то так і ризикуєш втратити ще один рік.

Позбудься фраз-відговорок.
«Я не можу», «Я не знаю», «Зроблю пізніше» - всі ці відмовки лише демонструють твою нездатність вийти зі своєї зони комфорту.

Не чекай знаків
Не потрібно чекати якихось знаків чи сигналів, аби щось почати. Це лише гальмує тебе. Тому не чекай «зеленого світла», а розпочинай діло, щойно ти дочитав цей пост.

читати ще... Відкрити / Коментувати