2022-11-16 19:01:48
Як зберегти здоров`я очей в умовах відключення світла?
Головний лікар офтальмологічного центру “Ексімер”
Сергій Прожога радить:
Будуйте графік так, щоб робота та навчання були в умовах денного освітлення
Якщо від перенапруження печуть очі, користуйтесь зволожувальними краплями (ТеалозДуо, Хіло-Дуал, Хіло-Кеа, СуперОптік Аква)
Виконуйте вправи для очей. Це покращує кровопостачання органу зору та дає змогу перепочити
Тримайте екран в середньому на відстані 60-80 см від обличчя. Бажання наблизитись чи збільшити шрифт – ознаки потреби у корекції зору (за рахунок окулярів чи лінз)
Харчуйтесь збалансовано. Особливо зверніть увагу на вітаміни (овочі, фрукти, ягоди) та омега-3 поліненасичені жирні кислоти (олію, рибу, горіхи, насіння)
Не читайте в темноті (з ліхтариком чи на телефоні/електронній книзі). Це одні з факторів, які можуть призвести до розвитку зорової втоми та короткозорості. Придбайте додаткове джерело освітлення що працює на батарейках чи від USB
ВСЕ про ЗІР | #порадалікаря
6.5K views16:01