ЯМаріуполь. Кривий Ріг

2023-04-04 08:50:43 Відкрити / Коментувати

2023-04-03 17:16:12 Відкрити / Коментувати

2023-04-03 16:42:26 Починаємо готуватися до Великодня вже на цьому тижні!

Запрошуємо завтра, 4 квітня наших маленьких маріупольців на майстер-клас від волонтерки Альони Малих.

Початок о 16:30.

Вік дітей від 6 років.

Запис за телефоном: +380503704981.

Проводимо цікаві заходи для наших маріупольців разом з волонтерами! Відкрити / Коментувати

2023-04-03 14:08:45 Понеділок- нові актуальні вакансії від нашої рекрутерки:

# ТОВ " Днепр- Жилстрой"
секретар, з.п. 8000- 10000

ТОВ " Фешн Фемілі Рітейл Груп"
продавець- консультант у магазин одягу та взуття

ТОВ " Нова Пошта"
вантажник, з.п. 7000- 10000
оператор поштового ввдділення, з.п. 5000- 7000

ПАТ " ПВП " Кривбасвибухпром"
машиніст автокрана 6 розряду, з.п. 14000

Компанія " Петриківка"
продавець, з.п. 13000- 18000

АТ " Укрпошта"
начальник поштового відділення

Дитячий розважальний парк " Флай Кідс"
касир входу, з.п. 6400

Напишіть ваш ПІБ, номер телефону і вкажіть, яка вакансія вас зацікавила.

E-mail: mkrrobota22@gmail.com

Крім того, підписавшись на чат-бот у Телеграмі, можна подати заявку(резюме) на пошук роботи:

@nazarworkbot Відкрити / Коментувати

2023-04-03 14:07:02 «ЯМаріуполь» Кривий Ріг вітає маріупольців з початком нового тижня! Бажаємо позитивних емоцій кожному маріупольцю!

Ми працюємо із 08:00 до 18:00, з понеділка по суботу. До «ЯМаріуполь» Кривий Ріг ви можете завітати за будь-якою допомогою:

гуманітарною
інформаційною
медичною
юридичною
психологічною
якщо ви перебуваєте у пошуку роботи

З усім вам допоможуть наші спеціалісти! Не забуваємо про наймолодших маріупольців - для них працює виховательки, які регулярно готують цікаві майстер-класи, запрошують на дитячі вистави та ігри, аби дітки мали змогу всебічно розвиватись та гарно відпочивати!

Наша адреса: вулиця Героїв АТО, 11. Чекаємо! Відкрити / Коментувати

2023-04-02 18:58:29 Відкрити / Коментувати

2023-04-01 12:57:31 Продовжуємо турбуватися про здоров'я маленьких маріупольців!

Навесні дуже важливо, щоб ваш організм був наповненим вітамінами. У центрі «ЯМаріуполь» Кривий Ріг ви можете отримати вітаміни, які зміцнять ваш імунітет.

В наявності є вітамінки для діток від 3х років.

Отримати вітаміни можна у нашого лікаря.

Наша адреса: вул. Героїв АТО, 11. Відкрити / Коментувати

2023-04-01 09:07:08 Рубрика: поради від психолога
3 частина

Якщо тривога не дає заснути можна виконати таку вправу:

Вправа «Три кошики»: уявляєте три кошики. Одна з них – це думки про майбутнє, друга – думки про сьогодення, а третя – думки про минуле. Ви розкладаєте свої думки по кошикам. Наприклад, «Коли ж я нарешті засну?» - Це думка про майбутнє. «Як мене це наздогнало?» - Думка про минуле. "Як мені все набридло" - думка про сьогодення і так далі. Ви безоціночно розкладаєте думки по кошиках, і це може бути кращою альтернативою рахунку овець.
Ще один варіант цієї ж техніки - конвеєр, яким ваші думки течуть, і ви їх розкладаєте по коробочках.

Сенс у тому, щоб безоцінно ставитися до своїх думок, тренувати цю навичку. Це дуже важливо, тому що часто нав'язливість утворюється саме в момент, коли ми намагаємося контролювати свої думки, хочемо, щоб вони взагалі не з'являлися. Відкрити / Коментувати

2023-04-01 09:05:34 Рубрика: поради від психолога
2 частина

Щоб почати медитувати, достатньо зайняти зручну позу, розслабитись і намагатися ні про що не думати. Концентруйтеся на диханні чи заспокійливій мелодії в навушниках - найкраще підходять звуки природи або класична музика. Знайти їх можна у спеціальних мобільних додатках.

Якщо зосередженість вислизає, а думки розбігаються, фіксуйте цей момент та знову повертайтеся до дихання. Саме епізоди повторної концентрації є ключовими у медитації, показують, як потрібно керувати своєю увагою.

При регулярній практиці (1-2 сеанси по 5-15 хвилин щодня) приходить розуміння, як потрібно регулювати свій психічний стан. Концентрація посилюється, сприйнятливість до тривожних думок та стресу знижується, а швидкість реакції покращується. Людина вчиться ловити неспокійні думки "на березі".
Техніки контролю дихання (детально розглядали у попередніх дописах).

Головний плюс дихальних вправ у тому, що їх можна робити будь-де, а щоб відчути, як тривога вщухає, достатньо п'яти хвилин. Відкрити / Коментувати

2023-04-01 09:04:32 Рубрика: поради від психолога.
1 частина

Зараз тривога стає природною відповіддю на негативну інформацію чи інші несприятливі стимули. Люди турбуються через стан невизначеності, пригадуючи минулі події, страждають від нав'язливих думок та чужої дратівливості.

Через це буває важко сконцентруватися на справді важливих чи приємних справах, складно розслабитися та відпочити. Загальна задоволеність життям падає, працездатність знижується, сприйняття реальності спотворюється.

У тривожних думок є властивість швидко зникати, якщо вони не підживлюються. Для цього потрібно звернути увагу і сконцентруватися на чомусь знайомому. Також варто почати розвивати навички емоційного регулювання.

Існує кілька способів релаксації:

Медитація - дає можливість усунутись, усвідомити тривожну думку та обрати, як на неї реагувати. Вона вчить спостерігати думки зі сторони, не намагаючись інтерпретувати, програвати чи ігнорувати тривожні відчуття. Відкрити / Коментувати