Мои рекомендации чтобы избежать травм и чувство дискомфорта во | Yoginya🌿

Мои рекомендации чтобы избежать травм и чувство дискомфорта во время практики

Стоит всегда помнить , что практика никогда не должна приносить дискомфорт !

1 . Если чувствует , что сильно повышается давление , стоит выйти из асаны , нормализовать общее состояние и лучше всего прекратить практику .

ДЛЯ ЛЮДЕЙ СТРАДАЮЩИХ ГИПЕРТОНИЕЙ БУДЕТ ОТДЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

2 . Выполняйте упражнения с удовольствием . Не осуществляйте насилия над своим телом и не перенапрягайтесь, т.к. это может привести к растяжению связок или к разрыву сухожилий.

3 . Чтобы избежать чувство тошноты , стоит выполнять практику до приема пищи или же после с интервалом 3 - 4 часа.

На мой взгляд это 3 основных и самых важных рекомендаций .

Если пост был полезен ставьте плюсик , для меня очень важна обратная связь