U&U - психологічний простір

2023-03-20 18:01:03 Пасивна #агресія – це форма поведінки людини при якій пригнічується прямий прояв гніву, придушуються і заперечуються емоції.

Коли людина не говорить про свої проблеми або не вступає в конфлікт відкрито, але використовує підступні методи, щоб втілити свої невиразні вимоги, то веде себе пасивно-агресивно.

Часто пасивні агресори використовують такі прийоми, як іронія, жалібність, відкладання вирішення проблеми, або, навпаки, активно затівають та знищують плани інших людей, змушуючи їх переносити дати, змінювати плани та ігноруючи їхні потреби.

Важливо розпізнавати пасивну агресію та реагувати на неї, щоб зберегти гармонію в стосунках.

Якщо вам цікава ця тема і хочете дізнатися більше про види пасивної агресії – залишайте свої реакції і ми продовжимо.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-20 14:00:54 Є кілька способів допомогти зменшити румінацію.

Одним з них є активність - займатися фізичними вправами, зустрічатися з друзями або робити щось, що приносить задоволення. Це допоможе відволіктися від негативних думок і зосередитися на позитивних аспектах життя.

Також можна спробувати метод медитації. Медитація допомагає зосередитися на поточному моменті та знизити рівень тривоги. За допомогою медитації можна відпочити від стресу та негативних думок.

Важливо пам'ятати, що румінація може призвести до більш серйозних проблем зі здоров'ям, таких як тривожні розлади та депресія. Якщо ви почуваєтеся, що не можете впоратися з румінацією самостійно, важливо звернутися до фахівця з психічного здоров'я. Вони можуть допомогти зрозуміти причини румінації та розвинути стратегії для її подолання.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-20 11:01:01 Румінація - це стан, коли людина надмірно зосереджується на своїх негативних думках, почуттях і спогадах. #Румінація може призвести до посилення негативних емоцій та збільшення тривожності, що може впливати на психічне та фізичне здоров'я людини.

Одна з причин румінації полягає в тому, що людина намагається знайти відповіді на свої проблеми, але застрягає у відчуттях невпевненості, сумнівів та незадоволеності. Це може призвести до створення зачарованого кола, де людина постійно переживає ті ж самі негативні думки, що ще більше збільшує її тривогу та депресію.

Поділіться в коментарях - чи помічали ви за собою такий стан? Чи легко було його позбутися?

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-20 09:00:54 Я приймаю відповідальність за своє життя та свої вчинки

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-19 22:00:31 Правильного вибору не існує. Є зроблений вибір і його наслідки. Не зроблений вибір – це теж вибір.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-19 20:02:06 #Рекомендуємо підбірку з п’яти фільмів, в сюжеті яких висвітлена тема людських стосунків.

"Шлюбна історія" (Marriage Story, 2019) - цей драматичний фільм розповідає різні перспективи на відносини та процес розлучення.

"Соціальна мережа" (The Social Network, 2010) - цей фільм може дати можливість дослідити тему взаємодії та конфліктів між партнерами.

"Маленькі жінки" (Little Women, 2019) - цей фільм про стосунки між чотирма сестрами під час періоду Громадянської війни, підіймаються теми сімейних відносин, кохання та самовідданості.

"Прощання" (The Farewell, 2019) - цей комедійно-драматичний фільм досліджує тему сімейних відносин, брехні та моралі.

"Гора мiж нами" (The Mountain Between Us, 2017) - #фільм досліджує тему довіри, взаємодії та співпраці у складних життєвих ситуаціях.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-19 18:01:41 #Агресія – це емоція, яка допомагає нам вижити, але інколи вона може бути руйнівною для нашої психіки.

Щоб цього не сталося, треба навчитися здоровій агресії. Як це проявляється?

Це коли Я можу говорити прямо: «Я злюсь на тебе за те, що…»,
Це коли Я можу відстоювати свої інтереси нікого не образивши
Це коли я вмію відстоювати свої кордони.
Це коли я розумію, що саме мене злить, а не агресую на весь світ.
Це коли я керую своєю емоцією, а не вона мною.
Це коли я злюсь через конкретну причину, а не спалахую через дрібниць.

Для того, щоб прийти до здорової агресії необхідно пропрацювати певні аспекти – свою невиражену злість, невдоволеність собою, прийняти свої емоції.

Щоб зробити це якісно і не нашкодити, ви завжди можете звернутися за допомогою до наших фахівців. Просто залиште коментарій і ми з вами зв'яжемось.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати

2023-03-19 14:00:40 Візуальний #тест

Що ви побачили першим на картинці?

Силует людини – ви завжди ставите своє его на перше місце. Це може призвести до багатьох конфліктів: бути жертвою, не приймати критику, не вміти йти на компроміс, Приймати все на свій рахунок.

Щур – несвідомо ви боїтесь думки оточуючих. Ви часто замикаєтесь в собі, почуваєтесь невпевнено, гірше за інших. Важливо працювати над собою та підвищувати свою впевненість.

[ U&U - психотерапевтичний простір онлайн ] Відкрити / Коментувати