КРАЩЕ СПАТИ У ТЕМРЯВІ Навіть невеликий нічник або місяч | Здоров‘я родини

КРАЩЕ СПАТИ У ТЕМРЯВІ

Навіть невеликий нічник або місячне світло різко знижують вироблення мелатоніну.
Це гормон сну, відповідальний за його якість.
Причому читання перед сном з екрана телефону, комп'ютера, електронної книги з підсвічуванням має такий самий ефект.