Angelina Troyan🇬🇧

2021-02-08 18:43:04 Арт-терапія, коротко:

• 1. Втомився - малюй квіти

• 2. Злий - малюй лінії

• 3. Болить - ліпи

• 4. Нудно - заповни листок паперу різними кольорами

• 5. Сумно - малюй веселку

• 6. Страшно - батоги макраме або роби аплікації з тканин

• 7. Відчуваєш тривогу - зроби ляльку-мотанку

• 8. обурюється - рвіть папір на дрібні шматочки

• 9. турбує - складай орігамі

• 10. Напружена - малюй візерунки

• 11. Важливо згадати - малюй лабіринти

• 12. Розчарований - зроби копію картини

• 13. Зневірився - малюй дороги

• 14. Треба щось зрозуміти - намалюй мандали

• 15. Треба швидко відновити сили - малюй пейзажі

• 16. Хочеш зрозуміти свої почуття - малюй автопортрет

• 17. Важливо запам'ятати стан - малюй кольорові плями

• 18. Якщо треба систематизувати думки - малюй стільники або квадрати

• 19. Хочеш розібратися в собі і своїх бажаннях - зроби колаж

• 20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй точками

• 21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації - малюй хвилі і кола Відкрити / Коментувати

2021-02-06 15:24:43 Forest
Починаючи будь-яке завдання, ви можете посадити в Forest дерево. Якщо ви не вийдете з програми, щоб відволіктися, і закінчите виконання завдання, дерево виросте. Якщо відкриєте Facebook або щось ще - дерево загине. Таким чином можна створити цілий ліс, якщо, звичайно, ви працюєте не відволікаючись.

Quest
Мета Quest така ж, як у Forest: дати користувачеві мотивацію виконувати завдання. Але підхід інший: кожна виконана задача - це кристали досвіду вашому герою в додатку. За допомогою досвіду ви можете прокачувати персонажа, одягати його в нову броню і купувати зброю.

Lumosity
Нещодавно ми міркували про те, чи працюють мозкові тренажери. Однозначної відповіді немає, але деякі незалежні дослідження схиляють в сторону негативної відповіді.

Headspace
Є програми для медитації, а є Headspace, яке стоїть осібно серед інших. Основна фішка - це, звичайно, творець програми і людина, яка веде уроки, - Енді Паддікомб (Andy Puddicombe). Його голос магічним чином вводить в приємне медитативний стан. Відкрити / Коментувати

2021-01-31 18:16:26 Найгірший ворог творчості - невпевненість Відкрити / Коментувати

2021-01-31 18:15:58 Змініть ваші думки, і ви зміните ваш світ Відкрити / Коментувати

2021-01-31 18:15:13 Пишайся своїми досягненнями Відкрити / Коментувати

2021-01-30 13:37:58 Як швидше засинати

1. Позбавтеся від електрики.

Не в повній мірі, звичайно ж. Просто вимкніть всю свою електроніку, а якщо зробити це важко, то ігноруйте її. Якщо у вас, наприклад, в телефоні встановлено будильник, то не вимикайте його, але припиніть користуватися телефоном за 30 хвилин до сну.

2. Щоденне прибирання.

Прибирати в своїй кімнаті кожен день, хоча б по 5-10 хвилин, перш ніж лягати спати. Але варто зізнатися, що, найімовірніше, це буде робити утомливо і ліниво. А тим більше, після важкого дня. Але, в прибиранні є і свої плюси: ваша кімната буде чистіше! Якщо вам це не підходить, то переберіть свої конспекти, замітки, одяг

3. Створіть собі звички.

Залишайте для себе по 30 (можна і більше) хвилин в кінці кожного дня, щоб відпочити і розслабитися. Прийміть душ, насолодіться чаєм, почніть читати книгу, яку давно хотіли прочитати, складіть список справ на завтра. Просто зробіть щось, щоб на час відволіктися від стресу і не турбуватися про проблеми завтрашнього дня. Відкрити / Коментувати

2021-01-29 19:47:28 ЯК ЗРОБИТИ КРАЩЕ СВІЙ ПОЧЕРК


Якщо є можливість, пошукайте приклади рукописів відомих людей. Можливо, почерк когось із них надихне вас на те, щоб змінити і підкоригувати свій власний. Визначтеся з тим, який стиль письма більше підходить вам, можливо, це буде каліграфічний класика або стильний модерновий почерк з химерними вигинами.

Побільше тренуйтеся писати від руки. При першій можливості намагайтеся переписувати на папір який-небудь текст, писати своє ім'я або відпрацьовувати розпис. Завжди носіть з собою ручку і блокнот для цих цілей. Побільше малюйте. Малювання дозволить вам набити руку, почерк стане більш рівним і правильним.


Пробуйте писати різними, навіть самими незручними ручками. Для того, щоб виводити букви дуже тонкої або дуже товстою ручкою, потрібно докладати зусиль. Це дуже корисно для тренування. У перший час можна пробувати писати на розлініяної папері, це привчить вас виводити рівні літери. Відкрити / Коментувати

2021-01-28 12:23:32 10 МЕТОДІВ УПРАВЛІННЯ ЧАСОМ

1. Не покладайтеся на пам'ять. Записуйте свої завдання і розвантажите мозок.

2. Складіть список пріоритетів. Це допоможе сконцентруватися на головному і не дозволить витрачати час на дрібниці і другорядні завдання.

3. В кінці кожного тижня виділіть час на складання плану на наступний тиждень. Це не втрачений час, воно сторицею окупиться підвищенням вашої продуктивності.

4. Не сподівайтеся запам'ятати цікаву думку - завжди майте під рукою блокнот для запису ваших ідей,або телефон

5. Якщо вимоги іншої людини не збігаються з вашими цілями - говорите «ні». Цьому потрібно навчитися.

6. Перед тим як почати діяти - подумайте, але не занадто довго. Невелике роздум вбереже вас від необдуманих вчинків і марної трати часу.

7. Виділіть час в своїх планах на самовдосконалення.

8. Усвідомлюйте то, що ви робите. Ви повинні розуміти, на що витрачаєте свій час. Ваші справи повинні рухати вас до мети.

9. Включіть в вашу індивідуальну систему управління часом ті прийоми, які найбільш ефективні для вас і використовуйте цю систему постійно.

10. Оцініть себе в плані наявності шкідливих звичок. Вони забирають ваш час. Складіть список таких звичок і по черзі позбавляйтеся від них. Найефективніше виходить заміщення шкідливої ​​звички - корисною. Відкрити / Коментувати

2021-01-27 13:09:55 Чому в будь-якій справі важлива регулярність і сталість

Регулярність формує звичку, а звичка тягне нас вперед, навіть якщо голова лінується.
Поки ця звичка формується, ти качаешь м'яз сили волі. Сила волі ще нікому не зашкодила!
Твої звички - це те, ким ти в кінцевому підсумку стаєш. Якщо у тебе є звичка доводити справу до кінця, це може зіграти вирішальну роль в твоїй долі. Відсутність важливих звичок може закрити саме ті двері, в які ти мрієш потрапити, тому поставтеся з таких звичок з особливою увагою.
Чим постояннее ти займаєшся справою, тим краще ти в ньому стаєш. Можна скільки завгодно сперечатися, але без практики неможливо справжня майстерність.
Коли ти чуєш про людей, які все встигають, які багато чого досягли і досягають, ти автоматично припускаєш, що у них, на відміну від тебе, вистачає сили волі і часу, у них більш сприятливі обставини і так далі. Це все міф: регулярність і сталість - більший запорука успіху в житті, ніж зовнішні обставини Відкрити / Коментувати

2021-01-25 18:48:45 ЕКОНОМІЯ І ЖАДНОСТЬ - ЗАПОРУКА УСПІХУ

Але тільки по відношенню до часу

Соціальні мережі

1) Краще один раз витратити пів години на те, щоб відписатися від всіх непотрібних сторінок в усіх соціальних мережах, ніж щодня витрачати силу-силенну часу на перегляд постів від незнайомих Вам людей. (Будьте нещадні!)

2) Визначте для себе допустиму щоденну норму втрати часу в соціальних мережах і намагайтеся "підвищувати планку", винагорода себе чим-небудь за кожні зекономлені 10 хвилин

3) По можливості ідіть з тих соц. мереж, використання яких не є необхідним для спілкування з рідними, викладачами, однокласниками.

Відчуйте себе

1) Довгі поїздки в громадському транспорті-шанс прочитати пару глав книги. Використовуйте його замість того, щоб слухати музику цілу годину або, знову ж таки, зависати в соціальних мережах

2) До речі, замість музики, по дорозі куди-небудь Ви можете слухати аудіокнигу

3) Якщо Ви шанувальник вечірніх переглядів фільмів або серіалів, ця рада для Вас! Одна серія- 30-60 хвилин. Чому б не провести їх з подвійною користю: ​​Ви одночасно насолоджуйтеся цікавими режисерськими знахідками і присідаєте, качаєте прес ... Ну або просто залипає в серіальчік, сидячи на шпагаті?

Ранкові збори

1) Ми звикли витрачати на ранкову рутину годину або більше, хоча можемо впоратися і за половину всього цього часу. Увімкніть енергійну музику і зберіться швидко і весело!

2) Розберіться в шафі і складіть кілька готових аутфітов, щоб позбавити себе від строкової ранкової прасування і пришивання відірваних гудзиків

3) Почніть нарешті збиратися з вечора. Зваріть кашу на сніданок, зберіть сумку, погладьте одяг. Відкрити / Коментувати