Bestbodyblog

2021-09-28 08:47:00 ​​ТРУДНЕЕ ВСЕГО БОРОТЬСЯ С САМИМ СОБОЙ, ВЕДЬ СИЛО-ТО РАВНЫ! Відкрити / Коментувати

2021-09-27 17:06:00 ​​РЕЦЕПТ СОЗДАНИЯ СПИНЫ ОТ ДОРИАНА ЯТСА
#бодибилдинг #упражнения
Время идёт, а спина Дориана Ятса по-прежнему одна из лучших. Казалось бы, ответ на вопрос, как сделать спину шире лежит на поверхности. Вот упражнения, которые он использовал для создания своей супер-спинищи, вот количество подходов и повторений. Бери и делай. Но не тут-то было. Постановка ног, угол наклона корпуса, ширина хвата, всё это очень важно и имеет большое значение…В этой статье я проанализирую тренировку широчайших Дориана Ятса и расскажу, что из его метода можно использовать и нам, обычным фанатам больших мышц, а от чего лучше держаться подальше.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/trenirovka-shirochajshih-spina-ot-doriana-yatsa/ Відкрити / Коментувати

2021-09-27 15:36:00 ​​КРЕАТИН | ЛУЧШАЯ ДОБАВКА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ СО СКИДКОЙ 44%
#бодибилдинг #спортивноепитание
Creatine Monohydrate Elite - важный элемент в комплексе добавок для набора массы от известного британского производителя «MyProtein».

КОМУ СТОИТ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Применение креатина моногидрата безопасно и оправдано для ускоренного наращивания сухой мышечной ткани, увеличения силовых показателей, для любых спортивных и эстетических достижений в строительстве красивого тела.

Эта добавка сокращает восстановительный период, улучшает адаптацию и переносимость предельных нагрузок за счёт разгона метаболизма: интенсифицирует синтез и повышает уровень АТФ, что необходимо для работы мышц при интенсивном сокращении.

Среди потребителей сложилось мнение о Creatine Monohydrate марки "MyProtein" как одном из лучших в своей нише.

Добавка в рекомендуемой дозировке не токсична, не вызывает непредусмотренных аллергических и других реакций (химически, предлагаемый креатин аналогичен входящему в состав животного мяса). Выпускается в различных вкусовых вариантах, на ваш выбор аромат персика-манго, вишнёвого лимонада, кислой малины, тропических фруктов, ягодной смеси и нейтральный (не включающий в себя ароматизатор продукт).

ПРЕИМУЩЕСТВА КРЕАТИНА MyProtein:

1. разгоняет метаболизм, увеличивает концентрацию АТФ, способствует синтезу белков;
2. обеспечивает ощущение бодрости во время тренировки;
3. способствует увеличению силовых показателей, усиливает тренировочный драйв.
4. дает возможность тренироваться чаще, интенсивнее и жестче.

Креатин от MyProtein – это простая, дешевая и реально рабочая спортивная добавка для развития силы и роста мышечной массы. Для тех, кто хочет стать больше, но не готов на использование «химии», креатин станет лучшим помощником. Відкрити / Коментувати

2021-09-27 08:47:00 ​​ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ВСТАЁТ ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ - ЭТО НЕ ФИЗИКА. ЭТО ХАРАКТЕР! Відкрити / Коментувати

2021-09-25 16:36:00 ​​КРОССФИТ. ВРЕД И ПОЛЬЗА
#crossfit #бодибилдинг
У меня к этому виду спорта отношение двоякое. С одной стороны, я считаю кроссфит для похудения лучшим видом физической активности. А с другой – наиболее травмоопасной нагрузкой для людей зрелого возраста. Но чтобы мое мнение не мешало вам реально оценить положение вещей, к написанию этой статьи я подошел максимально объективно. О том, что такое Crossfit, в чем его вред и польза, я и хочу сегодня рассказать.
ПОДРОБНЕ... https://bestbodyblog.com/vred-krossfita-polza-krossfita-chast-2/ Відкрити / Коментувати

2021-09-24 17:06:00 ​​ЕЁ ВЕЛИЧЕСТВО КАША
#бодибилдинг #диета
Только став взрослыми и приобретя абонемент в тренажерный зал мы начинаем осознавать пользу каш. Однако в плане питания современного человека, блюда из круп чаще всего выступают в роли гарнира, так сказать оправы к основному украшению стола – мясу или рыбе. Да и ассортимент их довольно ограничен – гречка, рис, ну может еще овсянка по утрам. Я считаю, что пришло время кашам занять подобающее им от природы место и из скучного гарнира стать отдельным блюдом, превратившись в настоящие жемчужины нашего рациона.
ПОДРОБНЕЕ...https://bestbodyblog.com/kasha-v-bodibildinge-realnyj-superfud/ Відкрити / Коментувати

2021-09-24 15:36:00 ​​ХУДЕЙ БЕЗОПАСНО! ЖИДКИЙ Л-КАРНИТИН СО СКИДКОЙ 40%
#бодибилдинг #спортивноепитание
Если вам необходимо быстро избавиться от лишнего веса и сформировать атлетическое телосложение, рекомендуем заручиться помощью препарата L-carnitine от компании MyProtein.

В состав пищевой добавки входит аминокислота L-карнитин – природное вещество, которое синтезируется организмом в небольшом количестве, но при этом играет большую роль в процессе жиросжигания, обмене веществ и энергообеспечении атлета.

Л-карнитин не только позволяет избавиться от лишнего веса, но повышает работоспособность, улучшает выносливость и выводит тренировочный процесс на более высокий уровень!

Механизм работы жиросжигателя следующий:

стимулирует липолиз;
ускоряет обмен веществ;
снижает уровень «плохого» холестерина;
укрепляет сердечно-сосудистую систему;
поддерживает работу ЦНС;
повышает иммунитет;

Схемы приема L-карнитин для похудения

Первая. Суточная доза Л-карнитина, обычно это 1500 – 2000 мг, делится надвое. Первая принимается утром натощак, за полчаса до еды, вторая – за полчаса до тренировки. В день отдыха добавка принимается только утром.

Вторая. В качестве утренней добавки могут выступать ВСАА или коллаген, которые тоже необходимо принимать на пустой желудок, поэтому вся суточная доза Л-карнитина принимается сразу перед тренировкой.

Примечание: пить карнитин во время или по окончанию тренировки смысла нет, ибо он нужен организму лишь во время активной физической нагрузки, и кроме того на его усвоение необходимо время.

Суточная доза Л-карнитина

Во многом этот параметр зависит от массы тела, чем она больше, тем больше добавки необходимо. Но в любом случае, начинать прием Л-карнитина необходимо с дозы 1000 мг в сутки и постепенно, скажем с каждой новой неделей ее повышать.

Доза в 2000 мг в сутки является пороговой, ее можно превышать, но просто организм на более высокие порции добавки не станет уже реагировать.

Чем эффективнее средство для похудения, тем больший урон он наносит организму. Но Л-карнитин является исключением из этого правила. Это наиболее безопасная, натуральная и эффективная добавка для снижения веса и повышения производительность тренировки. Без побочных эффектов. Відкрити / Коментувати

2021-09-24 08:47:00 ​​КОГДА МЫ ЧЕГО-ТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ХОТИМ - В ИГРУ ВСТУПАЕТ ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ! Відкрити / Коментувати

2021-09-23 17:06:00 ​​КАК ВЫБРАТЬ РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК?
#бодибилдинг #спортивноепитание
Сама идея фитнес-батончиков очень правильная. Такое спортивное питание является идеальным перекусом, ибо помогает подпитывать мышцы белком практически на ходу, не тратя драгоценного времени на приготовление пищи. По идее. В реальности все немного иначе — производители кладут в такие батончики все, что им придет в голову. Кроме качественного протеина, конечно. Я не раз замечал, что употребление таких фитнес-перекусов, вместо набора массы или похудения оборачивается увеличением количества жировых складок на талии. Как же выбрать протеиновый батончик, подходящий под ваши задачи и на что обращать внимание в первую очередь, читайте далее.
ПОДРОБНЕЕ…https://bestbodyblog.com/vybiraem-proteinovyj-batonchik-chitaem-sostav-i-plachem/ Відкрити / Коментувати

2021-09-23 15:36:00 ​​АКАДЕМИК АМОСОВ. ИЗ КНИГИ "РАЗДУМЬЯ О ЗДОРОВЬЕ
#здоровье
В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.

Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

Величина любых усилий определяется стимулами.Стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!

Природа милостлива. Достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.

Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!

О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте!

Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем..." Відкрити / Коментувати