Bestbodyblog

2021-10-02 16:36:00 ​​УПРАЖНЕНИЕ МОЛОТ. КАЧАЕМ МОЩНЫЕ РУКИ
#бодибилдинг #упражнения
Молотковые сгибания - это одно из классических упражнений для развития силы и набора массы рук. Оно увеличивает, пролегающую под бицепсом мышцу брахиалис в размере и делает сам бицепс объёмным, рельефным и по-настоящему мощным. Про то как делать упражнение молот и про другие способы прокачки брахиалиса, и пойдёт речь в этой статье.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/uprazhnenie-molot-ili-kak-nakachat-brahialis/ Відкрити / Коментувати

2021-10-01 17:06:00 ​​ЕСЛИ ТРИЦЕПС НЕ РАСТЁТ...
#бодибилдинг #трицепс
Упражнения бывают базовые и формирующие, обычные и необычные, популярные и всеми забытые. Но всех их можно разделить на две группы – эффективные и бесполезные. А вот, чтобы это понять, необходимо время. И бывает так, что старое-престарое упражнение, выполняемое со штангой, помогает набрать массу рук лучше, чем самый современный тренажёр. Вот поэтому, про необычные упражнения для трицепса, которые обязательно стоит попробовать, я и хочу сегодня рассказать.
ПОДРОБНЕЕ: https://bestbodyblog.com/samye-neobychnye-uprazhneniya-dlya-ruk-chast-1/ Відкрити / Коментувати

2021-10-01 15:36:00 ​​ПОСТ НЕ В ТЕМУ. ЧТО ТАКОЕ ЗОНА КОМФОРТА?
#бодибилдинг #мотивация
Это твоя смерть. Твой уютный кокон, в котором ты заперт: тебе хорошо, тебе всё нравится, ты медленно покрываешься мхом, но это уже даже как-то не пугает. Это твоё кольцо повседневности: дом-работа-дом с бонусом "бухло по пятницам".

Это твоя унылая ракушка беспомощности и бессилия — просто потому, что ты так привык.

Ты никогда не найдёшь в себе силы что-то изменить: прекратить бессмысленный разговор, уволиться с ненавистной работы, уйти от надоевшего человека, попробовать сделать то, что по-настоящему нравится.

Нет, ты не сможешь — ты боишься, ты устал, ты привык. Но самое жуткое — ты никогда не поймёшь, что это неправильно, убеждая себя в том, что так делают все.

Да, кораблю безопасней в порту. Но он не для этого строился! Відкрити / Коментувати

2021-09-30 19:00:31 ​​КАК РАЗОБРАТЬСЯ В КАЧЕСТВЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ?
#бодибилдинг #спортивноепитание
Стремясь повысить эффективность своих тренировок и восполнить недостаток питания, покупайте только «рабочие» и качественные вещи. В первую очередь обращайте внимание на состав и условия производства продукции. Такие как:

⁃ БЕЗОПАСНОСТЬ Товар должен быть сертифицирован и декларирован.

⁃ СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА И АМИНОКИСЛОТ 27 г протеина и 8,7 г BCAA на порцию - отличные показатели. Сравнивайте.

⁃ ЛУЧШИЕ ЕВРОПЕЙСКИЕ ПОСТАВЩИКИ СЫРЬЯ - Arla, Fontera, Agropur.

⁃ УПАКОВКА Только безопасный пищевой пластик.

⁃ ИЗБЕГАЙТЕ опасных подсластителей, Е-добавок и глютена.

Рекомендации даны на примере премиум-бренда LODMARS.com (официальный партнер Федерации Бодибилдинга России). Відкрити / Коментувати

2021-09-30 17:06:00 ​​10 УПРАЖНЕНИЙ С ПЫЛЬНОЙ ПОЛКИ БОДИБИЛДИНГА
#бодибилдинг
Новое не обязательно лучше старого. И набрать мышечную массу на современных тренажерах совсем не проще, чем с устаревшими гантелями и штангой. Время идет, появляются новые технологии, однако простые базовые упражнения, как были лучшим для роста мышц, так ними и остаются. Но сегодня я хочу рассказать не про обычные базовые движения, к которым мы все привыкли, а про старые и незаслуженно забытые жимы, тяги и приседы, придуманные великими бодибилдерами прошлого и настоящего. Про ТОП-10 забытых упражнений на массу, читайте в моей статье.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/staraya-shkola-10-zabytyh-uprazhnenij-na-massu/ Відкрити / Коментувати

2021-09-30 08:47:00 ​​ХАРАКТЕР - ЭТО УМЕНИЕ СТОЯТЬ ТАМ, ГДЕ ДРУГИЕ ПАДАЮТ! Відкрити / Коментувати

2021-09-29 17:06:00 ​​ПОЧЕМУ Я НЕ ЛЮБЛЮ ЖИМ АРНОЛЬДА?
#бодибилдинг
Жим Арнольда – старое, узкоспециализированное и крайне опасное для плеч упражнение. Поэтому я его и не делаю, а если честно, просто боюсь. Но, как и любой другой способ тренировки плеч, жим Арнольда имеет право на существование. Правда, сам автор упражнения, частенько использовал для прокачки дельт не своё изобретение, а жим Ларри Скотта. Почему? А вот ответ на этот вопрос, читайте в моей статье.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/zhim-arnolda-pochemu-ya-ego-ne-delayu/ Відкрити / Коментувати

2021-09-29 08:47:00 ​​КТО ХОЧЕТ - НАХОДИТ ВОЗМОЖНОСТЬ, КТО НЕ ХОЧЕТ - НАХОДИТ ПРИЧИНУ Відкрити / Коментувати

2021-09-28 17:06:00 ​​МИФЫ О ФИТНЕСЕ ИЛИ О ЧЁМ НЕ СКАЖЕТ ТРЕНЕР?
#бодибилдинг
Полностью эти фитнес-мифы, не умрут никогда, ибо людей, верящих в сказки, меньше не становится. Уничтожать их по отдельности, смысла нет — они отрастают обратно, множась, словно срубленные головы Гидры. Поэтому я решил собрать воедино 8, вкопанных намертво мифов о фитнесе и объяснить, как обстоит ситуация на самом деле. Вдруг, кому-то пригодится.
ПОДРОБНЕЕ... https://bestbodyblog.com/8-fitnes-faktov-ili-chto-ne-skazhet-trener-po-fitnesu/ Відкрити / Коментувати

2021-09-28 15:36:00 ХИТ-ПАРАД УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛЕЧ НА МАССУ Відкрити / Коментувати