ДонорUA

2020-12-30 19:31:20 ​​Новорічні свята здебільшого супроводжуються приготуванням великої кількості страв, що не завжди корисні для здоров’я. І навіть якщо ви готуєте лише корисні страви, розмаїттям їжі стимулює нас до переїдання.

Корисні поради щоб святкувати із користю для здоров’я, зокрема якщо плануєте стати донором крові наближчим часом.

За принципом Тарілки здорового харчування — овочі та фрукти повинні становити 1/2 тарілки.

Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам. Вони мають ноповнювати 1/6 тарілки. Це цільні та неочищені зернові: ячмінь, пшениця, вівсянка, гречка, неочищений рис, а також страви, виготовлені з них.

Ще 1/4 тарілки повинні наповнити білкові продукти. Риба, курка, квасоля, горіхи – це здорові та різноманітні джерела білка.

Для приготування і заправлення страв обирайте в помірній кількості рослинні олії: оливкову, рапсову, кукурудзяну, соняшникову, арахісову тощо.

Протягом частування пийте просту воду та відмовитися від солодких напоїв.

Джерело інформації: http://www.prozdorove.com.ua/ration

Не забувайте, вода має значення для здоров’я нашого організму та наразі здоров’я тих хто потребує донорської крові.

Реєструйтесь на сайті ДонорUA, почніть рятувати життя і отримуй подарунки від наших партнерів:

https://account.donor.ua/register

Дивись відео про проєкт «Крапля до Краплі» та користуйся можливістю долучитись до благодійного донорського руху, споживаючи воду "Природне Джерело" :

Відкрити / Коментувати

2020-12-26 22:04:48 ​​ Продовжуємо розширювати знання щодо корисного харчування донора.

Впевнені, що кожен з нас чув щось про суперфуди.

Не існує чіткого наукового визначення, що таке суперфуд, але відомо, що це продукт з максимальним вмістом вітамінів, мінералів та інших корисних для нашого організму речовин.

Мимоволі складається враження, що це щось особливе та трендове, ось короткий список цікавих суперфудів:

насіння чіа, щось схоже на насіння льону. Прихильники здорового способу життя активно додають чіа до салатів, готують з них різні види десертів та пудингів.
ягоди годжі — багаті антиоксидантами, жирними кислотами Омега 6/9, мінералами й вітамінами: А, Е, С, В. Вітчизняні суперфуди на заміну — обліпиха, шипшина.

кокосова вода — продукт дуже багатий на магній, калій й кальцій. Якоюсь мірою її може замінити лимонна вода з додаванням меду.

каша кіноа — має високий вміст кальцію, каротину, фолієвої кислоти, заліза, вітамінів: С, В2 й В1. Наші гречка та насіння лободи запросто замінять.

Насправді величезну кількість доступних продуктів можна назвати суперфудами, як буряк, шпинат, чорниця, горіхи(кеш‘ю та мигдаль).

З нагоди старту інформаційно-освітньої кампанії проєкту «Крапля до Краплі», пройдіть коротке опитування та перевірте свої знання: https://bit.ly/39ZJhsf

Реєструйтесь на сайті ДонорUA, почніть рятувати життя і отримуй подарунки від наших партнерів:

https://account.donor.ua/register

Не забувайте, вода має значення для здоров’я нашого організму.
А пляшка води «Природне джерело» має подвійне значення, адже споживаючи артезіанську воду цієї марки ви підтримуєте розвиток донорського.

Частина прибутку з продажу кожної пляшки цієї артезіанської води спрямовується на розвиток донорства в Україні.

Дивись відео про проєкт «Крапля до Краплі» та користуйся можливістю долучитись до благодійного донорського руху, споживаючи воду "Природне Джерело":

Відкрити / Коментувати

2020-12-26 15:45:25 ​​ ⁣
Співпраця європейської мережі медичних лабораторій Сінево та ДонорUA триває!⁣
⁣
Нагадуємо, що для зареєстрованих донорів діє знижка 50% на 9 різних аналізів, серед них дослідження на віруси гепатиту й клінічний аналіз крові.⁣
⁣
Ще не з нами ⁣

Реєструйся на сайті ДонорUA, почни рятувати життя і отримуй вигідні пропозиції від наших партнерів:

https://account.donor.ua/register

#donorua #donation #blood #donors #донорство #донорствокрові #вода #water #краплядокраплі Відкрити / Коментувати

2020-12-25 11:16:23 ​​Друзі! Знаємо, що у вас багато запитань щодо раціону донора та як підтримувати життєвий баланс до і після донацій.

З нагоди старту інформаційно-освітньої кампанії проєкту «Крапля до Краплі» запрошуємо долучитися до онлайн-вебінару актуальної теми: «Здорове харчування донора — корисна звичка для загального здоров’я».

Для вас ми запросили експерта здорового харчування, президента Асоціації дієтологів України — Олега Швеция.

Коли 28 грудня 2020 р. о 17:00

Трансляція буде проходити на сторінці фейсбук DonorUA Відкрити / Коментувати

2020-12-24 20:52:48 ​​

Лейкоцити, білі кров'яні тільця, сміливо можна назвати "службою безпеки" крові.

Чому?

Головна функція — оберігати організм та боротися зі збудниками захворювань. Наприклад, коли хвороботворні мікроорганізми потрапляють в тіло людини, лейкоцити атакують їх та поглинають. Тож коли відчувається підвищена температура тіла, це означає, що лейкоцити активно борються з ворогами.

Як розуміти показник лейкоцитів в аналізі крові?г

Показники лейкоцитів в загальному аналізі крові дозволяють оцінити стан імунітету і навіть визначити причину хвороби. Перевищення рівня лейкоцитів часто спостерігається при гострих бактеріальних інфекціях, гнійних запаленнях. При падінні кількості лейкоцитів нижче норми ймовірна вірусна інфекція, токсичний стан, певні бактеріальні інфекції. Таким чином, якщо зростає кількість лейкоцитів, які борються з вірусами, – захворювання викликане вірусною інфекцією, багато лейкоцитів, які борються з бактеріями, – хвороба бактеріальної природи.

Пам’ятайте, що діагноз та лікування може встановити тільки лікар. Але коли ви донор крові, ви завжди в курсі своїх показників крові, а отже слідкуєте за своїм здоров’ям.

Долучайтеся до донорства, реєструйтеся на сайті ДонорUA, почніть рятувати життя і отримуй бонуси від наших партнерів:

https://account.donor.ua/register Відкрити / Коментувати

2020-12-23 20:45:29 ​​Яким повинен бути ранок донора?

Повинен бути супер.

А самопочуття до і після донації залежить від вашої підготовки, зокрема раціона харчування.

Чек- лист важливих порад :

обов’язково сплануйте гарно відпочити за день до донації, пам’ятайте сон впливає на багато чинників підготовки до та відновлення після донації. Не слід здавати кров після роботи в нічну зміну.

поснідайте у день здачі крові, це важливо. Це повинен бути легкий сніданок. Напиклад — чай, сухарі чи печиво. Пийте багато води, це корисно.

За 2 години до та 2 години після здачі крові палити небезпечно і для Вас, і для того, кому потрапить Ваша кров.

не плануйте на цей день серйозних справ, інтенсивне фізичне навантаження та уникайте споживання алкогольних напоїв

пам’ятайте про хороший настрій та гармонійність — ви робите чудову справу, тому, навіть якщо нервуєте, хай мотивація, що ви рятуєте чиєсь життя надасть впевненість і супер силу.

Більше інформації тут — https://donor.ua/pages/6

З нагоди старту інформаційно-освітньої кампанії «Крапля до Краплі», пройдіть коротке опитування та перевірте свої знання: https://bit.ly/39ZJhsf

Долучайтеся до донорства крові в Україні!

Реєструйтесь на сайті ДонорUA, почніть рятувати життя і отримуй подарунки від наших партнерів:

https://account.donor.ua/register

Не забувайте, вода має значення для здоров’я нашого організму.
А пляшка води «Природне джерело» має подвійне значення, адже споживаючи артезіанську воду цієї марки ви підтримуєте розвиток донорського.

Частина прибутку з продажу кожної пляшки цієї артезіанської води спрямовується на розвиток донорства в Україні.

Дивись відео про проєкт «Крапля до Краплі» та користуйся можливістю долучитись до благодійного донорського руху, споживаючи воду "Природне Джерело" :

Відкрити / Коментувати