штучки Мандзюк 🤍

2023-01-30 08:56:46 завдання день 15 і я впевнена, що ви виконаєте його з легкістю

сьогодні будемо готувати та пригощати. можливо, це стане вашою новою гарною традицією пригостити колег, прийти до подруги зі «своїм» або залишити смачний сюрприз сусідам. ви ж погоджуєтеся, що ділитися радістю і отримувати щирі емоції натомість — це дуже приємно

ось деякі із рецептів, які мені дуже сподобалися:

тертий пиріг

шарлотка з яблуками

класична запіканка

і ви обов‘язково діліться рецептами в обговоренні Відкрити / Коментувати

2023-01-29 11:28:12 вчатка, запис у нову програму Body UP відкрито приготуйтесь до трьох тижнів гарячого схуднення та максимальної підтяжки форм

любі, для кожної з вас я підготувала унікальну ціну у 399 грн на 48 годин замість 600 грн Встигніть приєднатись, адже кількість місць дуже обмежена

серед всі хто здійснить запис я розіграю підвіску в білому золоті з діамантами, а за перші 48 годин оберу 3 чеки та подарую сертифікати на купівлю білизни brabrabra

усі деталі у дописі посилання https://www.instagram.com/p/Cn_YkcKqq9m/?igshid=NDk5N2NlZjQ= Відкрити / Коментувати

2023-01-29 10:40:09 день 14. час виходити на новий рівень!

памʼятаєте, ми віталися із незнайомцями? у багатьох вийшло це практично безпроблемно і легко! пишаюся вами пропоную спробувати зробити ще крок назустріч світу та людям.

завдання цього дня: запропонувати допомогу незнайомій (чи малознайомій) людині. часто ми бачимо бабусю, яка вагається на пішохідному переході чи жінку, яка не може перенести коляску через бордюр і нам хочеться допомогти. але потім ми починаємо соромитися, вагатися, крутити «а що вона подумає про мене?» і проходимо повз…

ви можете запропонувати безхатьку купити обід або запитати сусідку чи захопити їй щось в магазині. знайдіть свою добру справу на сьогодні Відкрити / Коментувати

2023-01-28 10:07:12 день 13 нашого челенджу! вже майже два тижні пройдено, уявляєте?

поділіться своїми змінами та відчуттями в коментарях, а я поділюся нашим наступним супер милим завданням:

залишити для когось приємну записку
кому? вирішувати вам. це може бути хтось із рідних або зовсім незнайома людина

найсміливіші можуть поділитись фото своїх записок у коментарях Відкрити / Коментувати

2023-01-27 09:55:47 завдання ДЕНЬ 12: сказати людині, яку любиш, наскільки вона дорога для тебе.

можете навіть надіслати листівочку, яку я підготувала для вас але зробіть це обовʼязково, прямо зараз! кожен день нагадує нам про те, що ми просто не можемо відкладати такі важливі слова на завтра. Відкрити / Коментувати

2023-01-26 10:04:28 на ДЕНЬ 11 нашого челенджу нас чекає дуже глибоке завдання: розкрити свої цінності.

чому це важливо?
коли ми усвідомлюємо свої цінності, ми прекрасно фільтруємо своє оточення і в результаті отримуємо підтримуючих людей поруч;
коли ми увідомлюємо, що цінність не просто номінальна, а і реально виражається в житті — ми формуємо внутрішню опору.

відсутність внутрішньої опори — це коли цінність «саморозвиток» номінально є, а реально не виражається ніяк. тож проводьте якісну ціннісну ревізію Відкрити / Коментувати

2023-01-25 10:28:04 завдання ДЕНЬ 10 в найкращих традиціях нашого челенджу, дівчатка просто, але не просто.

сьогодні я закликаю вас купити собі квітів (якщо хочете. а можна і не букет) не просто, щоб потішити себе. це ваше нагадування, що ніхто більше, крім вас, не відповідальний за реалізацію ваших бажань.

не потрібно чекати що хтось здогадається про них і зробить за вас, ні. все у наших руках, найпрекрасніші квіти в тому числі Відкрити / Коментувати

2023-01-24 11:00:24 Відкрити / Коментувати

2023-01-24 09:24:12 завдання ДЕНЬ 9: вирішити або почати вирішувати давній конфлікт

я хочу, щоб сьогодні ви зробили своє життя трішки легшим і якщо маєте тягар невирішених питань, з ким би вони не були — нарешті відпустили це.

конфлікти не завжди бувають озвучені. іноді це напруга, яка ніби зависає в повітрі. про те чому людина так повелася, чому сказала те, а не інше. чому не підтримала або навпаки осудила.

і не всі конфлікти у вас є змога проговорити, щоб вирішити.
тож нам у допомогу листи справжні, написані від руки, в яких ви можете бути щирою, розповісти про те, що болить вам.

але секрет також у тому, щоб написати відповідь від імені людини, з якою ви прагнете вирішити конфлікт. тут ви можете отримати саме ту відповідь, яку завжди хотіли і відпустити тягар несказаного.

буду вдячна за фідбек, якщо мені вдалося допомогти вам Відкрити / Коментувати

2023-01-23 13:44:16 дівчатка, які підписані на мій YouTube канал, перші дізнаються про нові тренування

вмикайте та тренуйте животик і сіднички разом зі мною це гаряче, це ефективно, це класно для твого тіла та самопочуття.

діліться виконанням в сторіс, мені буде дуже приємно Відкрити / Коментувати