Думи | Метакритичність 🇺🇦🍉

2021-02-03 21:00:39 Відкрити / Коментувати

2021-02-03 13:00:38 ​​«Психогігієна».
Як гігієна тіла зроблена раніше всього запобігання захворюванню, так гігієна душі необхідна для профілактики неврозів, пограничних станів і душевних хвороб.

Правило 1: приймати свої почуття.
Чесний погляд на себе дуже допомагає. «Чесний» означає люблячий, теплий, а не погляд недовольної мами або втомленого батька, якому не вгодиш.
Якщо ми подивимося на себе по-доброму чи хоч би без засуджень та критики, то ми зможемо уникнути неприємних і «постидних» емоцій.

Ви більше, ніж будь-які ваші почуття, навіть самі сильні та руйнівні.

Правило 2: ... і виражати їх
Як приємні, так і неприємні емоції вимагають проявів. Неможливість поділитися радістю чи біллю так само калічать. Потрібно знайти когось близького, кому можна виговоритись, це може бути рідний, друг, викладач, психолог.
Якщо такої людини немає, підійде особистий щоденник. Дайте собі рішення писати в ньому без оцінювань, зробіть йоговільним від вічного самоосудження.
Крім того, важливо виразити емоції тілесно. Як мінімум - не натягувати на фальшиву посмішку, коли
хочеться плакати. Як максимум - дозволити тілу проживати всю палітру відчуттів.
Коли ззовні ми проявляємось так, як відчуваємо себе
всередині, ми рідше брешемо собі.

Правило 3: брати паузи.
У всьому. Вічна спішка ще нікого не зробила здоровим та щасливим. Вона заставляє нервувати, сумневатись в собі. Нескінченний потік справ перетворює життя у внутрішньому марафоні і лишає радості. Насправді ми не зобов'язані бути надлишковими у роботі. У кожного з нас свій темп, і, який би не був, він гідний уваги.

Правило 4: робіть те, що надихає.
Життя, наповнене битвами і обов'язками важке. Якщо при цьому немає сміху, радості, сміху, творчості та задоволення, - ВОНО СТАНЕ НЕСТЕРПНИМ.

З’єднати час в тому, що радує і наповнює
енергією потрібно не для звіту в інстаграм або галочки в списку справ,, не для вбитого кліше «саморозвитку», а просто для себе.
Гра на гітарі чи в настільні ігри можуть стати вашим променем, що триматиме психологію "чистою". Відкрити / Коментувати

2021-02-02 21:00:36 Відкрити / Коментувати

2021-02-01 21:01:14 Відкрити / Коментувати

2021-02-01 09:00:26 ​​ Нова релігія/Як зрозуміти віруючого науковця?

Релігію чекає новий тренд, якщо коротко, — це ІТСИЗМ, тобто релігійний лібералізм, на відмінно від атеїзму чи агностицизму, ітсизм сприймає кожну з релігій, та щиро вірить в бога, проте думає що не може його пояснити (приблизно як мураха не може пояснити людство).

"Новий тренд", це виключно спостереження автора статті, і Думи не засуджують чи не вважають любу з релігій правильнішою.

З автобіографії Ейнштейна:
Я — хоча я був дитиною нерелігійних батьків — був глибоко релігійним до 12 років, коли моїй вірі настав різкий кінець. Незабаром, завдяки читанню науково-популярних книг, я став переконуватися, що багато в біблійних історіях не може бути правдою. Наслідком цього було прямо-таки фанатичне вільнодумство, поєднане з враженням, ніби держава обманює молодь; це був нищівний висновок. Такі переживання породили недовіру до всякого роду авторитетів і скептичне ставлення до вірувань і переконань, які жили в навколишньому соціальному середовищі.
Цей скептицизм ніколи мене вже не залишав, хоча й утратив свою гостроту згодом, коли я краще розібрався в причинно-наслідкових зв'язках. Мені цілком ясно, що втрачений таким чином релігійний рай молодості був першою спробою звільнитися від кайданів «особистого его», від існування, в якому домінували бажання, надії, примітивні почуття.
Там, зовні, був цей великий світ, який існує незалежно від нас, людей, і є величезною вічною загадкою для нас, доступною, проте, принаймні частково, для нашого сприйняття і нашому розуму. Споглядання цього світу манило звільненням, і я скоро переконався, що багато хто з тих, кого я навчився цінувати й поважати, знайшли свою внутрішню свободу і впевненість, віддавшись цілком цьому проводженню часу.
Охоплення думкою в рамках доступних нам можливостей цього величного світу, який я уявляв наполовину свідомо, наполовину несвідомо як вищу мету. Ті, хто так думав, чи то мої сучасники, чи люди минулого разом зі зробленими ними висновками, були моїми єдиними незмінними друзями. Дорога до цього раю була не такою зручною і захопливою, як дорога до релігійного раю, але вона виявилася надійною, і я ніколи не шкодував, що вибрав її.

#Ітсизм #Релігійний_лібералізм Відкрити / Коментувати

2021-01-31 21:00:26 Відкрити / Коментувати

2021-01-30 21:00:24 Відкрити / Коментувати

2021-01-29 21:00:31 Відкрити / Коментувати

2021-01-29 17:00:11 ​​Три частини мозку, які нами керують.

Наш мозок має три види реакції на загрозу — бий/замри/тікай.
Проте, на жаль, мозок реагує так не тільки на загрозу, а й на все незнайоме, що потребує великої енергії.

Так як ми розвинулись і нам вже не так часто доводиться битись з левами та боятись за виживання, ми думаєм, що ми не схильні до інстинктів.
АЛЕ ЦЕ НЕ ТАК.
Еволюційно мозок існує вже 2.800 тис років, і ще не звик до того, що не потрібно бути постійно насторожі, що потрібно використовували ЛОГІКУ ТА МИСТЕЦТВО БІЛЬШЕ, НІЖ ІНСТИНКТИ.
(Всього 0.0042% від його існування ми живемо в світі інших правил, тому не звинувачуйте його, він не так швидко вчиться).

Але ви не маєте завжди ховатись від незнайомого та тяжкого!

Мозок хоче, щоб ви були в клітці безпеки, адже тоді немає шансу загинути, пропустити обід чи ВТРАТИТИ ЕНЕРГІЮ, АДЖЕ ВИ БУДЕТЕ НЕ ГОТОВИМИ ДО НАПАДУ ЛЕВА.
Він не хоче, щоб ви не бігали у дворі, вставали щоранку, шукали любов життя, важко вчились.

Мозок тупенький, яким би розумним він не був.
Він не розуміє, що боятись публіки не має сенсу, що їсти на ніч не потрібно, що соціум і батьки і всі навколо не знають того, що вам справді потрібно.

А кого ж тоді слухати? ХТО ЗНАЄ?

Серденько. Звісно... Як в старій казці і як твоя бабуся ще говорила: головне — це ЛЮБОВ.

Та ні, друзі, це жарт. Адже те, що ми називаємо "серцем", — це права півкуля мозку, а серце всього-на-всього качає кров.

"Серце" (права півкуля мозку) — це мовби перше весло, а ліва півкуля (логіка, розум) — це друге, і не можна орієнтуватись на одне з них.
А з'єднує їх найбоязкіша частина — рептильний мозок. Це сам човен, без якого нікуди не запливеш, адже тут всі базові інстинкти, і не всі вони погані.
Але човен не хоче сам по собі кудись плисти та й не знає як.

Тому слухатись треба більше до двох більших півкуль.

Щоб дослухатись до правої півкулі мозку, думки якої люди трактують як пориви серця, — потрібно задавати собі довгострокові питання, ПИТАННЯ ЖИТТЯ, А НЕ ВИЖИВАННЯ.
—Чи пишався б ти собою, якби був своєю дитиною?
—Про що б ти жалів, якби зараз мав померти?

Є і протилежна проблема, коли ви пробуєте все і зразу, наражаючи себе на нераціональну небезпеку, або ж ідете на прямі крайнощі.
Тут в допомогу ліва півкуля.
—Чи не імпульсивне рішення ти приймаєш?
—Що б зробили на твоєму місці 3 мудрих людей, яких ти поважаєш? Відкрити / Коментувати

2021-01-28 21:01:09 Відкрити / Коментувати