Get Mystery Box with random crypto!

Formula Life

Логотип телеграм -каналу formula_wellness — Formula Life F
Логотип телеграм -каналу formula_wellness — Formula Life
Адреса каналу: @formula_wellness
Категорії: Здоров'я
Мова: Українська
Передплатники: 215
Опис з каналу

Узнавай новое, полезное и интересное про ЗОЖ, фитнес и спорт на нашем канале!😎
По всем вопросам @formula_op

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


Останні повідомлення 2

2021-09-01 19:23:12 ​​Костная система: как она устроена и как она работает

Работа, которую выполняют наши кости, разнообразна:

В любом движении нашего организма участвуют кости. Вместе с мышцами, суставами и связками они дают нам возможность передвигаться.

Кости защищают наши внутренние органы. Под защитой костей черепа, например, находится головной мозг, а рёбра защищают сердце и лёгкие.

Кроме того красный костный мозг‎ – это источник клеток крови, в нём вырастают лейкоциты, эритроциты и тромбоциты. То есть костный мозг – это то место, которое отвечает за наше кроветворение.

У костей есть ещё одна важная функция. Они накапливают кальций‎ и фосфор‎. И поэтому играют важную роль в обмене этих минеральных веществ организме человека.

Скелет взрослого человека более окостенелый. А у детей и подростков скелет состоит также из хрящевой ткани. Её количество зависит от возраста ребёнка. Большая часть взрослого костного скелета развилась из хрящей. Хрящи постепенно в процессе роста человека заменяются костями.

Виды костей по форме
По тому, как наши кости выглядят, их принято делить на три большие группы:

Длинные кости: Длинные кости также называют длинными трубчатыми костями, потому что внутри у них есть большая полость, которую заполняет костный мозг (специалисты говорят о костно-мозговой полости). К ним относятся в первую очередь все кости свободных конечностей (сюда не входят только кости запястья и кости предплюсны). То есть длинные или трубчатые кости у человека – это, например, плечевая кость, бедренная кость, кости предплечья и кости голени.

Короткие кости: К коротким костям человека относятся позвонки, кости запястья и кости предплюсны, а также часть костей черепа.

Плоские кости: Плоскими костями являются, например, грудина, лопатки и рёбра.
72 views16:23
Відкрити / Коментувати
2021-08-27 18:28:02 ​​ЧЕМПИОНАТ ПО ЛЕНИ

Соревнования стартовали в Черногории 6 дней назад: участники одновременно легли на покрывала и матрасы. Победителем же становится тот, кто пролежит как можно дольше.

Новый рекорд в рамках соревнований по лени поставила местная жительница Дубравка Аксич, она пролежала на открытом воздухе 117 часов, за что получила денежный приз в размере 300 евро. Об этом сообщают организаторы необычного чемпионата.

По правилам участники могут есть, пить, разговаривать, читать книги и пользоваться телефонами. Вставать разрешается всего раз в восемь часов — для похода в туалет.

Отметим, что проведение подобных соревнований в Черногории уже стало традицией — они проходят каждый год. Последний рекорд был установлен в 2018 году — тогда победители пролежали 49 часов.

На сколько часов примерно вас хватило бы так полежать?
101 views15:28
Відкрити / Коментувати
2021-08-24 19:35:52 ПРЕСС В ПЛАНКЕ от нашего ТОП-тренера Юлии Беловой!

В ПЛАНКЕ работает всё тело — в этом ее прелесть

Принцип прост — чем больше мышц задействуется, тем больше калорий расходуется. В планке особенно активно включаются мышцы КОРА и поперечная мышца живота. Именно она отвечает за плоский живот НО! если вы часто стоите в планке и ваше тело к ней привыкло, добавьте динамики — это подстегнёт ваш прогресс и мышцы живота заработают ещё активнее

Смотрите, сохраняйте и настраивайтесь на тренировки после выходных!

UA ПРЕС В ПЛАНЦІ від нашого ТОП-тренера Юлії Бєлової!

В планці працює все тіло — в цьому її принадність

Принцип простий — чим більше м'язів задіюється, тим більше калорій витрачається. У планці особливо активно включаються м'язи КОРА і поперечний м'яз живота. Саме вона відповідає за плоский живіт АЛЕ! якщо ви часто стоїте в планці і ваше тіло до неї звикло, додайте динаміки — це підвищить ваш прогрес і м'язи живота запрацюють ще активніше

Дивіться, зберігайте та налаштовуйтеся на тренувальний режим після вихідних!
123 views16:35
Відкрити / Коментувати
2021-08-24 19:35:45
101 views16:35
Відкрити / Коментувати
2021-08-21 19:09:32 ​​«Ихтиандр style» или плавание в моноласте.

Спортивная дисциплина скоростного плавания является очень интересной альтернативой «классическому» плаванию.

Моноласта широко используется в скоростном плавании, подводном ориентировании и фридайвинге.

Многие считают, что на создание моноласты, инженеров вдохновил известный фильм «Человек-амфибия».
В 1962 году инженер В. Суетин, по совместительству инструктор подводного спорта, изготовил первый в мире моноласт, который чем-то напоминал хвост русалки. Моноласта предназначалась для съемки подводного фильма «Девочка и море». Там впервые было показано, как необычно, свободно и быстро передвигается под водой человек в моноласте, работая ногами подобно дельфину.

Моноласта в отличие от более привычных парных ласт сделана из одной большой лопасти, прикрепленной к двум галошам. На сегодняшний день существует 6 видов моноласт. Различия в материалах и конструкции.

С 1967 года проводится чемпионат Европы, а чемпионат мира с 1976 года. В этом виде спорта также присутствуют спортивные разряды (от 3 до заслуженного мастера спорта класса). Существует Федерация подводного спорта и подводной деятельности Украины.

Техника плавания в моноласте — ноги дельфином. Волнообразные движения корпусом, ногами и ластом. Руки неподвижно вытянуты вперёд (если плаванье в маске) и рассекают воду или держат баллон.
128 views16:09
Відкрити / Коментувати
2021-08-17 19:56:08 ​​Загадочный экзотический фрукт — Кукамелон

Видели ли вы что-либо более маленькое съедобное и милое, чем этот фрукт? При первом взгляде на фото этих удивительных плодов можно подумать, что это просто маленькие арбузы, или результат дизайнерской фантазии. Но на самом деле это настоящий маленький фрукт, и с арбузом он имеет мало сходства.

Его называют Мышиной дыней, официальное его название Мелотрия шершавая, но больше всего он известен как Кукамелон.

Название его произошло от латинской транскрипции: cucamelon = огурец+дыня (cucumber+melon).

Растение было найдено в тропических лесах центральной Америки.

Вкус такой же необычный, как и вид — небольшая цитрусовая кислинка, сочность и мягкие крупные семена, как у огурца.
131 views16:56
Відкрити / Коментувати
2021-07-29 20:28:53 ​​Как фитнес тренирует нервную систему?

Фитнес развивает не только мышцы, координацию движения, другие физические качества, но и нервную систему.

Физически подготовленный человек имеет такую же подготовленную к нагрузкам нервную систему.

Переход из одной пульсовой зоны в другую сопровождается более легким, менее энергозатратным «переключением» между разными отделами нервной системы. Они не противостоят друг другу, а действуют слаженно, изменяя степень своего участия в воздействии на разные органы и системы — адекватно тому, какую организм получает нагрузку.

Таким образом, за счет физических нагрузок не только само тело привыкает к увеличению двигательной активности, но и нервная система адаптируется к новым условиям, она становится «гибкой» и учится затрачивать меньше ресурса за счёт увеличения натренированности.

Однако, если слишком уж испытывать нервную систему тренировками, может возникнуть перетренированность. Это состояние, вызванное избыточным накоплением физического, психологического, эмоционального стресса.

Слишком тяжелые тренировки могут перегрузить гормональную систему увеличением продукции кортизола, который усилит уровень воспаления в организме.

Безопасный план тренировок
Чтобы план тренировок был безопасен для нервной системы, человеку, который тренируется циклично (по четкому графику, без пропусков) нужно обязательно добавлять к тяжелым тренировкам занятия со сниженной интенсивностью. А лучше и вовсе, чтобы программу составил тренер, если вы только начинаете заниматься.

Также дополнением плана могут стать тренировки на восстановление организма: на увеличение мобильности суставов, улучшение гибкости и должны быть один-два дня, когда человек вообще не посещает тренировки.

С точки зрения психоэмоциональной составляющей нужно, чтобы организм «переключался», смещал фокус внимания с двигательной активности на другие занятия. Так отдыхать от фитнеса будет не только тело, но и нервная система.
170 views17:28
Відкрити / Коментувати
2021-07-26 20:24:40 ​​История создания лейкопластыря

Первым подобием пластыря можно считать повязки древнего Египта — полоски льняной ткани смазывали смолой, и наклеивали на сведенные края раны.

Собственно, пластырем можно назвать любой лекарственный состав, который могу прилипнуть к ране. Чаще всего для прилипания использовали мед, смолы, воск и парафин. Во времена Ивана Грозного изготавливали десятки различных пластырей на основе сала, воска, смолы, тонкой ткани и лекарственных растений. Примерно такие же пластыри имел в своей «аптечке» и каждый средневековый рыцарь.

Впоследствии они все равно уступили в популярности обычным повязкам из полотна, так как к восемнадцатому веку укрепилось мнение о том, что главное в повязке — ее впитывающая способность.

В 1845 году врач Хорос Харрел запатентовал метод, который позволил наносить на ткань клеевой раствор из каучука. Он смешивался с канифолью, воском и бензином. Такой пластырь можно было приклеить сверху нанесенного на кожу лекарства. Однако, пластырь вызывал и раздражение кожи. Выяснилось, что предотвратить это можно, предварительно напудрив кожу тальком. Поэтому некоторое время пластыри продавались с тальком.

Создание современного лейкопластыря приписывают немцу — Паулю Карлу Байерсдорфу, который в 1882 году нанес на льняное полотно смесь природного каучука, сосновой смолы и окиси цинка.

Она даже запатентовал свое изобретение, но так и не смог наладить сбыт. И поэтому через восемь лет после изобретения он был вынужден задуматься о продаже фабрики вместе со складом.

27-летний фармацевт Оскар Тропловиц заинтересовался объявлением о продаже. Выяснил, что Байерсдорф вообще не занимался рекламой продукции. Выкупив компанию, Тропловиц достаточно быстро сумел не только зарабатывать, но и стал расширяться.

Тропловиц работал над технологией, увеличивал выпуск продукции и изо всех сил старался минимизировать издержки производства. Он начал сотрудничество с бывшим партнером Байерсдорфа, известным немецким дерматологом Паулем Герсоном Унна.

Они добавили состав пластыря оксид цинка, который снизил раздражение для кожи и придал пластырю белый цвет. Так появился бактерицидный лекопластырь, на который получили патент под названием Leukoplast.

Beiersdorf провели широкую рекламную компанию, и изобретение стало пользоваться успехом во всем мире. Его продавали по принципиально низким ценам, и это тоже способствовало популярности лейкопластыря. Затем компания создала Paraplast, новый вид медицинского пластыря, полностью состоящий из хлопка. А вскоре перешла и на создание технических пластырей и изолент.

Небольшие же пластырные полоски, готовые к немедленному применению, были созданы братьями Робертом и Джеймсом Джонсонами.

Но само изобретение принадлежит их поставщику ваты — Эрлу Диксону. Его молодая жена часто травмировалась, не справляясь с домашним хозяйством. И он оставлял ей про запас набор повязок — нарезал хирургическую ленту, клал посередине маршевую подушечку, и прикрывал все это тонкой тканью, чтобы клей не высох. Его изобретение назвали «бэнд-эйд». В 1924 году их стали производить промышленным путем и они стали просто незаменимыми.
147 views17:24
Відкрити / Коментувати
2021-07-24 20:07:27 ​​Продолжаем путешествие по бассейнам и SPA мира.

Бассейн в бутик-отеле Landa в Мадриде.

UA Продовжуємо подорож по басейнам та SPA світу.

Басейн у бутік-готелі Landa у Мадриді.
140 views17:07
Відкрити / Коментувати
2021-07-20 20:41:30 ​​В честь Международного дня шахмат, вспоминаем интересные факты об этой игре:

Родиной шахмат считается Индия, эпоха государства Гуптов (около 1400 лет назад). Оттуда игра попала в Эраншахр (территория современных Ирана и Ирака), затем на Ближний Восток и в Европу.

Шахматы часто приводятся врачами в пример эффективного средства улучшения памяти. Также эта игра тренирует ум путём решения сложных логических задач, поэтому она рекомендуется для борьбы с болезнью Альцгеймера.

Самый долгий по времени ход принадлежит бразильцу Франсиско Троису: на его обдумывание шахматист потратил два часа и двадцать минут.

Термины «шах» и «мат» появились от персидского выражения shahmat («король мертв»).

Эммануэль Ласкер оставался чемпионом мира по шахматам дольше всех в истории: 26 лет и 337 дней, с 1894 по 1921 годы.

Самый продолжительный по количеству ходов матч был сыгран между шахматистами Николичем и Арсовичем в Белграде в 1989 году. Партия продолжалась 20 часов 15 минут и завершилась ничьей. За игру было сделано 269 ходов. После этого матча ФИДЕ ввела правило 50 ходов: если за 100 ходов ни одна фигура не была взята, игроки не имеют права более затягивать игру и объявляется ничья.

Самая старая из записанных шахматных партий относится к 900 году – это была игра между багдадским летописцем и его учеником.

Самый старый из сохранившихся наборов шахмат был найден на острове Льюис в Северной Шотландии. Он датируется XII веком нашей эры, и предположительно создан в Исландии или Норвегии. Его оригинальное исполение послужило образцом для волшебных шахматных фигур в фильме «Гарри Поттер и философский камень».

UA На честь Міжнародного дня шахів, згадуємо цікаві факти про цю гру:

Батьківщиною шахів вважається Індія, епоха держави Гуптів (близько 1400 років тому). Звідти гра потрапила в Ераншахр (територія сучасних Ірану і Іраку), потім на Близький Схід і в Европу.

Шахи часто наводяться лікарями в приклад ефективного засобу поліпшення пам'яті. Також ця гра тренує розум шляхом вирішення складних логічних задач, тому вона рекомендується для боротьби з хворобою Альцгеймера.

Самий довгий за часом хід належить бразильцеві Франсіско Троїсени: на його обдумування шахіст витратив дві години і двадцять хвилин.

Терміни «шах» і «мат» з'явилися від перського вираження shahmat («король мертвий»).

Еммануель Ласкер залишався чемпіоном світу з шахів найдовше в історії: 26 років і 337 днів, з 1894 по 1921 роки.

Самий тривалий за кількістю ходів матч був зіграний між шахістами Николічем і Арсовічем в Белграді в 1989 році. Партія тривала 20 годин 15 хвилин і завершилася нічиєю. За гру було зроблено 269 ходів. Після цього матчу ФІДЕ ввела правило 50 ходів: якщо за 100 ходів жодна фігура не була взята, гравці не мають права більше затягувати гру і оголошується нічия.

Самая стара із записаних шахових партій відноситься до 900 року — це була гра між багдадським літописцем і його учнем.

Самий старий зі збережених наборів шахів був знайдений на острові Льюїс в Північній Шотландії. Він датується XII століттям нашої ери, і імовірно створений в Ісландії чи Норвегії. Їх оригінальне виконання стало зразком для чарівних шахових фігур у фільмі «Гаррі Поттер і філософський камінь».
181 views17:41
Відкрити / Коментувати