Healthy schools: для здорових дітей

2021-08-08 21:51:55 ​​Як допомогти дитині повірити в себе

Зменшення батьківської активності, здоровий ризик та розповіді про успіхи дітей "за їх спинами" – чудово підтримують віру дитини в себе.

Саме так вважають автори сьогоднішнього матеріалу. Вони зібрали 11 ефективних й водночас незвичних способів підвищити дитячу самооцінку

Сподіваємось, за посиланням ви знайдете дієвий спосіб, який підійде саме вам та вашим дітям.

Команда програми Healthy schools Відкрити / Коментувати

2021-08-07 16:54:26 ​​Як спорт розвиває різні типи мислення

Те, що при фізичних вправах тренуються не тільки м’язи, а й мозок — загальновідомий факт. Але про те, як саме різні види спорту впливають на мозок знають не всі

Наприклад: силові тренування розвивають комплексне мислення, кардіотренування — пам‘ять, біг на довгі дистанції — стратегічне мислення, а командні види спорту — аналітичність та швидкість реакцій.

Детальніше тут

Сергій Савенок — тренер футбольних навичок, засновник Школи футбольної техніки Відкрити / Коментувати

2021-07-01 19:16:50 ​​Прості вправи для зменшення стресу та тривоги

Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) підготував короткий посібник для батьків, з переліком простих та дієвих вправ для дітей віком від 2 до 6 років.

Ці вправи допоможуть дітям відчувати комфорт, проявляти свої почуття та зміцнити зв’язки з близькими.

Команда прграми Healthy schools Відкрити / Коментувати

2021-06-30 18:33:25 ​​Стисло та інформативно про фікові норми фізичної активності

Ми так багато говоримо про фізичну активність. Але як щодо норм?

Адже є періодизація та норми рухової активності для різних вікових груп, що допомагає орієнтуватись у плануванні та виборі спортивних занять.
Тож я пропоную розглянути це питання разом зі мною детальніше.

Алина Грек - майстер спорту із регбі та важкої атлетики, тренер із фізичної підготовки Національної Збірної України з регбі, магістр із фітнесу Відкрити / Коментувати

2021-06-29 18:22:24 ​​П'ять правил для здоров'я і краси

Як в сім’ї підтримувати належне самопочуття дітей та дорослих, “тримати” вагу в нормі і спокійніше реагувати на зовнішні збудники?

Саме про це говорили у прямому ефірі за посиланням. Звідси ви дізнаєтесь, які п'ять простих правил можуть змінити самопочуття і зовнішній вигляд жінки та її сім'ї. Ця інформація буде вам корисною, адже часто діти звертають увагу на спосіб життя, який обирають дорослі.

Аліса Лифар – нутриціолог, фуд-коуч Відкрити / Коментувати

2021-06-28 19:01:13 ​​Термін “дитяча психологічна травма” зараз дуже поширений, але ми не завжди до кінця розуміємо, про що саме йде мова.

Пропоную розібратис детальніше з тим, що саме означає цей термін, як формується психологічна травма,, та що можуть зробити батьки, щоб допомогти дитині пережити складну ситуацію

Як психолог, зазначу, що роль батьків у цьому процесі дуже важлива. Ваше бажання та вміння зрозуміти і підтримати дитину в стресовій ситуації може не тільки допомогти впоратися з емоціями та пережити її в моменті, але й запобігти серйозним наслідкам у майбутньому.

Дізнатися більше про це, а також про способи впоратися з дитячою психологічною травмою вже у дорослому віці, можна тут.

Наталя Коваленко, психологиня, консультантка позитивної психотерапії Відкрити / Коментувати

2021-06-27 18:41:48 ​​Лекція про психологію харчової поведінки

Поки на вулиці ще спекотно, в прохолодній кімнаті можна займатись саморозвитком – переглянути лекцію Юлії Крілк, фахівчині з дієтології та нутриціології.

Юлія розповіла, як саме дії та звички дорослих формують поведінку дітей, та порадить, як можна змінити харчові звички дітей на краще

Лекція відбулась в рамках Фуд челенджу для шкіл, від програми «Healthy schools: заради здорових і радісних школярів»

Команда програми Healthy schools Відкрити / Коментувати

2021-06-26 16:54:04 ​​Особливості вибору кросівок для бігу

Зняття спортом мають бути комфортними, для цього потрібно забезпечити маленького спортсмена необхідними спортивними речами та інвентарем

Тож часто, похід до спортзалу починається з мук вибору кросівок для бігу. У цій статті розглянуто найбільш відомі бренди, і ви дізнаєтесь, які кросівки краще вибрати для бігу

Дар‘я Бережна — спортсменка-інструкторів з триатлону, майстер спорту Відкрити / Коментувати

2021-06-25 17:52:05 ​​Ви знали, що на нашу вагу впливає не лише їжа і режим, а ще дуже багато інших факторів?

Cеред таких факторів: генетика, мікробіота, харчові розлади та проблеми ментального здоров’я.
Тому, щоб не допускати проблем із зайвою вагою важливо започатковувати традиції здорового харчування у своїй сім’ї!

Детальніше про усі ці фактори, та базові поради для здорового харчування сім’ї, дізнаєтесь у сьогоднішньому матеріалі.

Наталія Сердюк – засновниця онлайн центру дієтології, нутриціолог та біолог Відкрити / Коментувати

2021-06-24 11:37:54 ​​Як підтримувати довіру в стосунках з дітьми?

Довірливі стосунки дають нам відчуття безпеки. Підліткам особливо потрібне прийняття, навіть коли дорослі їх не розуміють – саме це є секретом побудови довірливих стосунків

Тож сьогодні поговоримо, як батькам зберегти чи відродити довірливі стосунки з донечкою або сином.

Юлія Гурневич, психологиня, сертифікована гештальт-консультантка та кар’єрна радниця по роботі з дітьми та дорослими Відкрити / Коментувати