🦋 Артлайф - твори своє життя

2022-05-17 07:00:32 Усвідомленість — поняття в сучасній психології, яке визначається як безперервне відстеження поточних переживань, тобто стан, в якому суб'єкт фокусується на переживанні справжнього моменту, не залучаючись до думок про події минулого чи майбутнього.

Усвідомлена поведінка дозволяє нам:
знизити тривожність і рівень стресу
гідно виходити з травмуючих ситуацій
знизити постравматичний синдром
раціонально діяти та приймати рішення
підвищити ефективність будь-якої діяльності і працездатність
уникнути прокрастинації
навчитися концентруватися, не відволікаючись на перешкоди або соцмережі
цінувати момент
розуміти свої почуття
розуміти свої реакції
адекватно реагувати на те, що відбувається
не вдаватись до «знеболювальних і заспокійливих» засобів у вигляді їжі, цигарок, шопінгу та інших залежностей.

І в підсумку — поліпшити якість життя!
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-05-16 07:00:01 ​ Добірка книг про щастя від Артлайф:

«Спотикаючись об щастя» Деніел Гілберт
«Велике диво. Творчість без страху» Елізабет Гілберт
«Доброта. Маленька книга великих відкриттів» Джеймі Терстон
«Хочу й буду. Прийняти себе, полюбити життя й стати щасливим» Михайло Лабковський
«Книга радості. Як бути щасливим у мінливому світі» Його Святість Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
«Щастя і інші незначні речі абсолютної важливості» Хаїм Шапіра
«Формула Щастя. Нічого+дещо=все» Ніл Пасріч
«Маленька книга хюґе» Мік Вікінг
«Маленька книга люке. Секрети найщасливіших людей світу» Мік Вікінг
«Щастя» Фредерік Ленуар
«Керуй гормонами щастя. Як позбутися від негативних емоцій за 6 тижнів» Лоретта Граціано Бройнінг
«Coorie. Шотландське мистецтво щастя» Габріелла Беннет
«Joie de vivre. Секрети щастя по-французьки» Люк Мійяра, Домінік Барро
«Вічна ейфорія. Есе про примусове щастя» Паскаль Брюкнер
«Будда, мозок і нейрофізіологія щастя. Як змінити життя на краще. Практичний посібник» Йонг Міньгьюр Рінпоче
«Відповідь. Перевірена методика досягнення недосяжного» Аллан Піз, Барбара Піз
«Покидьок у вашій голові. Позбавтеся від пожирателя вашого щастя!» Ден Херріс Відкрити / Коментувати

2022-05-13 07:02:11 Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-05-12 07:00:32 Мова любові сьогодні:
турбота
допомога
підтримка
обійми
чашка чаю, їжа
перевірити чи ти в мережі
Синоніми «люблю»:
«Як ти?»
«Як я можу тобі допомогти?»
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-05-11 09:31:09 ​​Збираємо $25,000 на виготовлення 650 плитоносок із боковими пластинами для військових!

Добрий день, на зв'язку Brave UA!

Ми — український фонд у Болгарії, який вкладається у спільну перемогу над російською агресією! Ми вже зробили закупівлі на суму більше 20 тисяч доларів, але наразі нам потрібна ваша допомога.

Місяць ми чекали на виробництво 1000 метрів оригінальної тканини Cordura 1000d на суму $12,500. Це дефіцитна високоякісна водовідштовхувальна тканина, яка використовується для виробництва справді якісних плитоносок.

Ми плануємо виготовити 650 плитоносок із боковинами, які будуть подаровані бійцям у гарячих точках! Вартість пошиття однієї плитоноски з фурніторою становить $39,5. Тому ми маємо зібрати трохи більше $25,000 на пошиття!

Сайт: braveuafund.com
Документи: Гугл-диск
Звіти: таблиця | фото
Пошта: braveuafund@gmail.com
Контакти: @BraveUAFund

РЕКВІЗИТИ [копіюються у один клік]
Монобанк: https://send.monobank.ua/jar/A8ATbRq2NN
Приват (UAH): 4149499341066544
Приват (USD): 5168745320960377
Приват (EUR): 4149629317445799
Повні реквізити на сайті.

Чим можна допомогти ще?
1) Можете долучитися у ваш чат, аби волонтерити разом з нами: @BraveUAFund
2) Нам також треба буде укомплектувати плитоноски бронепластинами, тому, якщо ви маєте можливість допомогти, пишіть на пошту або у чат @BraveUAFund
3) Можете доєднатися до поширення цього посту, аби ми швидше змогли закрити збір.

Кожний ваш донат зможе врятувати життя українським бійцям!

UPD (22:00, 10.05): Вже зібрали 177,928 грн! Дякуємо за довіру, продовжуємо збір. Треба ще 7,782 на перші 150 плитоносок. Відкрити / Коментувати

2022-05-11 07:00:19 Ми звикли чути про прокрастинацію як про зло і про потребу з цим явищем боротись. Але…

Користь від прокрастинації:
попереджає про втому, виснаження, вигорання
дозволяє почути себе
індикатор про потребу змін у житті
показує, що «не ваше»
запобігає перфекціонізму
підвищує креативність
допомагає визначити пріоритети

…але за умови, що ви дослухаєтесь до своїх почуттів, прагнете покращити своє життя, аналізуєте ситуацію.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-05-10 07:01:06 Ще одна добірка найкращих книг для саморозвитку та змін на краще у своєму житті від Артлайф:

«Я хочу розповісти вам про…» Хорхе Букай
«На стороні добра» Джаміль Закі
«Мистецтво створювати щасливі спогади» Мік Вікінг
«Історії для роздумів» Хорхе Букай
«Автентичність. Як бути собою» Стівен Джозеф
«Ненасильницьке спілкування: мова життя» Маршалл Розенберг
«П’ять мов любові» Гері Чепмен
«13 звичок, яких позбулися сильні духом люди» Емі Морін Відкрити / Коментувати

2022-05-08 08:19:00 #день_памяті_та_примирення
@with_love_card Відкрити / Коментувати

2022-05-08 07:00:45 Книги про минуле і не тільки, які варто прочитати сьогодні:
«1984» Джордж Орвелл
«Криваві землі» Тимоті Снайдер
«Наступні 100 років» Джордж Фрідман
«Жнива скорботи: радянська колективізація і голодомор» Роберт Конквест
«Країна Моксель, або Московія», «Москва Ординська» та «Україна-Русь» Володимир Білінський
«Украдене ім'я: Чому русини стали українцями» Євген Наконечний
«Война все спишет» Рабичев Леонид
«Іскра життя» Еріх Марія Ремарк
«Воспоминания о войне» Микола Нікулін
«Армія безсмертних. Повстанські світлини» Володимир В'ятрович
«У вогняному кільці. Оборона Луганського аеропорту» Сергій Глотов
«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» Вiктор Франкл
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-05-06 07:00:24 Сьогодні День розмальовки.
Розмальовка — корисна і цікава розвага для дітей і дорослих, а також терапевтична техніка і прекрасний спосіб релаксації.
Розмальовка — це:
альтернатива медитації
лікування депресії
антистрес-терапія
тренування для розуму
підвищення концентрації і уваги
стимуляція півкуль мозку
відхід від проблем
повернення у дитинство
розслаблення
тренування дрібної моторики

Розмальовуйте на здоров'я!

Арттерапія — швидка допомога

Артлайф Відкрити / Коментувати