LEVEL UP | Мотивація | Саморозвиток | Психологія

2022-07-01 07:59:03 LEVEL UP | Мотивація & Саморозвиток pinned «Українські канали об'єдналися, щоб ваші стрічки мали вдосталь якісного контенту. Тут зібрані пізнавальні, корисні, розважальні, а найголовніше — українські канали. Читайте, підписуйтесь та діліться з друзями! Telegram Ukraine – неофіційно про Telegram…» Відкрити / Коментувати

2022-06-30 20:01:47 Українські канали об'єдналися, щоб ваші стрічки мали вдосталь якісного контенту. Тут зібрані пізнавальні, корисні, розважальні, а найголовніше — українські канали. Читайте, підписуйтесь та діліться з друзями!

Telegram Ukraine – неофіційно про Telegram українською
Сучасний Галілео – про сучасні технології та винаходи
PRO Text – канал для розвитку копірайтерів та перекладачів
Шо так Важко? – канал про важку музику. Короткі огляди на нові й старі альбоми
InTax.news – все, що ти хочеш знати про податки
4 рядки – простір поезії та сили слова

Світ дикої природи – пориньте у захопливий світ дикої природи
Думка |Цитати та афоризми – роздуми відомих людей
Україномовний Сегмент – поширення україномовних авторів
Кайдзен Саморозвиток – вижимки з книг та саморозвиток
5 ХВИЛИН НА МОТИВАЦІЮ – забуваєш вчити інгліш? Ми нагадаємо та змотивуємо
MK:Business_Insider – канал з чек-листами, оглядами та бізнес-новинами

Фінанси по життю – про особисті фінанси й доступне інвестування
Минувшина України – спротив московській агресії на історичному фронті
КОРОТКА ІСТОРІЯ – канал про знакові події, що відбулися в долі українців
МИТЬ – хроніка історичних подій події у світлинах та відео
Обирай – зроби свій вибір серед цікавих і неоднозначних дилем
Level Up – все про саморозвиток, фінансову грамотність та мотивацію

Добірка благодійна і створена спільнотою українських адмінів ResourceNET. Зібрані кошти передано ЗСУ. Все буде Україна! Відкрити / Коментувати

2022-06-30 19:00:01 ​Самодисципліна - ключ до успіху

Ставити перед собою амбіційні завдання - корисна справа, завдяки якій ви рухаєтесь уперед. Проте важливо також вміти досягати поставлених цілей. Однією із ключових рис у цьому є самодисципліна. Щоб крок за кроком йти до поставленої мети, необхідно правильно сформулювати проміжні завдання, намагатися не відступати від плану та контролювати його виконання.

Встановіть пріоритети. Часто ми хочемо встигнути все й одразу, проте, як наслідок, тільки перевантажуємо себе й засмучуємося через відсутність результатів. Яку б зі сфер життя вам би не хотілося поліпшити, — почати правильно харчуватися, ходити до спортзалу, більше гуляти на свіжому повітрі, - для початку оберіть і сконцентруйтеся саме на чомусь одному. Щоб досягти успіху, ви маєте зробити його своєю метою, яку необхідно чітко визначити. Для цього починайте кожен день із визначення пріоритетних завдань. Це підвищить вашу продуктивність та зосередженість. Так ви зрозумієте, куди саме варто спрямувати свої зусилля, і скільки часу необхідно присвятити тому чи іншому завданню. Завдяки такому підходу ви будете завжди почувати себе цілеспрямованим і повним енергії, адже знатимете, що не згаяли часу.
Встановіть мету, визначте пріоритетні кроки для її досягнення та зосередьтеся на послідовному їх виконанні - це допоможе розвинути самодисципліну.

Будьте наполегливими. Коли ви визначилися із кінцевою метою і встановили завдання для її досягнення, намагайтеся не відступати від плану - як тільки ви побачите перші результати, вони стануть частиною вашого повсякденного життя і не потребуватимуть додаткових зусиль. Звісно, іноді можна відступати від плану. Проте якщо ви будете знаходити виправдання постійно, це теж перетвориться на звичку, яка не допоможе вам виховати достатній рівень самодисципліни, а отже - і досягти своєї мети. Тому намагайтеся якомога чіткіше слідувати плану, і витрачати виділений час на те, що ви попередньо запланували. Наполегливість та послідовність - ключ до самодисципліни та успіху.

Перевіряйте себе. Дисциплінувати себе самотужки дуже складно. Тому варто одразу заручитися підтримкою. Поділіться своєю ціллю і завданням з другом, колегою чи з іншою близькою вам людиною, і попросіть її проконтролювати вас. Нехай вона час від часу, чи навіть у конкретні його періоди, цікавиться вашими успіхами та нагадує про необхідність їх досягнення. Ви сильно здивуєтесь тому, наскільки краще ви справляєтесь, коли вас хтось контролює. Крім цього, слідкуйте за собою самі - встановлюйте на телефоні нагадування, щогодини звіряйтеся з планом. Неможливо тримати у голові все, тому таке "делегування обов’язків" звільнить ваші думки для чогось важливішого та не дасть пропустити важливе завдання, забігавшись у справах. Крім того, якщо вам раптом забракне сили волі й ви захочете подивитись серіал іще годинку, то встановлене на десяту вечора повідомлення з нагадуванням про вашу мету допоможе опанувати себе.

Великі цілі вимагають великих зусиль, інакше їх виконання не було б таким цінним. Проте труднощі на шляху - це абсолютно нормально. Головне - не втрачати віри у себе і свою мету. Самодисципліна здатна сильно допомогти вам у цьому. Відкрити / Коментувати

2022-06-29 18:30:11 ​10 способів вкласти свої гроші
(частина 2)

4. Вкластися в дорогоцінні метали
Плюси: у довгостроковій перспективі можливо багаторазове збільшення капіталу, "тиха гавань" у часи кризи.
Мінуси: не вигідні на короткому проміжку часу, потрібне спеціалізоване зберігання (власний сейф або орендована сейфова скринька в банку).
Варіантів інвестування в дорогоцінні метали кілька. По-перше, можна купити золоті злитки. Це хороший варіант вкладення коштів, якщо ви розглядаєте золото як довгострокове накопичення - можливо, навіть для передачі цього багатства майбутньому поколінню.
По-друге, можна купити дорогоцінні монети. Монети з золота мають набагато меншу вагу в порівнянні зі злитками, що робить їх покупку менш витратною.
Третій варіант - купити ювелірні вироби, але працює він тільки в тому випадку, якщо у вас є можливість купувати або лом дорогоцінних металів, або вироби за ціною значно нижче ринкової.

5. Вкласти гроші в ПІФи
Плюси: низький фінансовий поріг для входу.
Мінуси: істотні ризики, не можна відсівати неприбуткові акції, ПІФ весь термін дії залишається незмінним.
Що таке пайовий інвестиційний фонд? Це колективні інвестиції: певне число інвесторів скидає свої гроші (паї) в загальний кошик і купують на них цінні папери або інші активи, які повинні принести дохід. В рамках свого паю ви маєте деяку частку, наприклад, в кожній акції.Грошима управляє професійна компанія. Головне, щоб несподівано НЕ нагрянула криза - в цьому випадку відразу повернути свої вкладення хоча б в первісному вигляді буде проблематично. Після кризи 2008 року багато ПІФів змогли віддати гроші інвесторам тільки через кілька років. Зрозуміло, що про прибуток в цьому випадку і говорити не доводиться.
Успіх багато в чому залежить від вибору керуючої компанії і самого ПІФу. Залежно від того, у що вкладається фонд, пропонується різна прибутковість. Звичайно чим вона вище, тим ризикованіше вкладення. Так, в акціях можна знайти найвищу прибутковість, в тих же облігаціях вона набагато нижче. Золота середина - ПІФи змішаного типу.

6. Почати грати на Forex
Плюси: доступність, високий прибуток.
Мінуси: високий ризик втратити більшу частину або взагалі всі гроші.
Торгівля на фінансових ринках - справа складна, потребує багато часу і граничної концентрації, тому зазвичай його довіряють професійним трейдерам. Говорячи простою мовою, ви передаєте свої гроші в управління брокерської компанії, яка здійснює за вас торгівлю на валютних ринках.
Явний плюс - вкрай висока прибутковість - штовхає в цю сферу багатьох інвесторів. Головний мінус - колосальні ризики - змушує задуматися про доцільність таких вкладень в умовах обмеженості коштів. Ніхто не дасть вам гарантії не тільки в отриманні прибутку, а й у збереженні ваших грошей.

7. Увійти в венчурний фонд
Плюси: доступність, можливість вибору вподобаного проекту.
Мінуси: високий ризик, отримання прибутку через кілька років.
Венчурні фонди займаються тим, що вкладають гроші в перспективні швидкозростаючі підприємства, отримуючи приріст своїх інвестицій через кілька років. Найчастіше це технологічно просунуті, наукоємні проекти. Не варто й говорити, що ризик у цього інструменту високий, але значний і можливий дохід. За останні 10 років венчурні фонди в світі дали середньорічний приріст капіталу близько 16%, а найкращі фонди забезпечують до 80% прибутку. Відкрити / Коментувати

2022-06-27 09:00:07 ​Як побороти лінь? 6 дієвих способів

Лінуються всі. Проте, одні пробайдикувавши годинку-другу повертаються до роботи з новими силами. А в інших лінь переростає у депресію, яка затягується на декілька днів, а то й тижнів. Такий настрій заважає працювати та навіть псує особисте життя. Отже, як побороти лінь та вирватися з її полону?

1. Живіть за планом. Попередньо ввечері складіть план на завтра. Особливо результативним буде розклад, складений погодинно. Секрет цього методу в боротьбі, яка відбувається в середині кожної людини. Склавши план, ви змагатиметеся самі з собою. Відразу з’явиться бажання не просто дотримуватися графіку, а перевиконати його. Ввечері зробіть висновки. Якщо ви дотримуватиметесь плану, результат вас приємно здивує.
 
2. Сонячне проміння - зброя проти ліні. Лінь перетворює вас у свого раба з самого ранку? Тоді вам доведеться боротися з ледарством, відразу після того, як відкриєте очі. Проснувшись, не гаючи часу розтуліть штори. Сонячне світло пробуджує мозок, спонукає до активних дій. Відкрийте вікно, свіже повітря збадьорить вас. Після цього застеліть ліжко. Тоді не буде спокуси заплигнути назад під одіяло. Теплий душ та свіжа кава також відмінно проганяють сон. Не забудьте про ситний та смачний сніданок, який забезпечить енергією на цілий день.

3. Правило п’яти хвилин. Що це означає? Часто налаштуватися на роботу набагато важче, ніж, власне, виконати завдання. Відтак, змусьте себе попрацювати всього п’ять хвилин. Цього часу вистачити, аби ви зрозуміли, що робота зовсім не складна і ви можете справитися з нею просто зараз.
 
4. Чергуйте заняття. Монотонність втомлює. Відтак, як тільки на вас нападає лінь - чергуйте заняття. Пропрацювавши одну годину фізично, перекиньтесь на розумову роботу. Це дещо збадьорить вас.

5. Спробуйте нічого не робити. Байдики - не такі вже й солодкі! Як побороти лінь? Все просто! Змусьте свою свідомість зненавидіти її. Як? Зручно вмостіться на дивані. Вимкніть телевізор, приглушіть світло. Пірніть у власні думки. Через декілька хвилин мозок посилатиме вам недвозначний сигнал, проте що не можна так просто сидіти, потрібно рухатися і щось робити. Змучившись сперечатися з власною свідомістю, ви легше приступите до роботи.
 
6. Дізнайтеся, скільки коштує ваша мрія. Мотивуйте себе. Працювати без мети дуже складно. Відтак, кожна робота повинна підкріплюватись хорошою мотивацією. Частіше уявляйте кінцевий результат. Варто чітко усвідомити, для чого вам потрібна та чи інша робота. Чітко сформулювавши мету та дізнавшись її ціну, ви знатимете для чого працюєте. Відкрити / Коментувати

2022-06-26 11:00:04 ​10 способів вкласти свої гроші
(частина 1)

Багаті люди радять щомісяця відкладати 10% свого доходу. Але в зв’язку з непередбачуваною економічною ситуацією в нашій країні та девальвацією національної валюти, гроші що лежать під матрацом, дуже швидко можуть втратити свою цінність. Тому необхідно дещо змінити, з урахуванням наших реалій. А саме, слід грамотно вибрати, куди вкласти гроші, щоб отримувати щомісячний дохід.

1. Відкрити депозит.
Мінуси: низький прибуток.
Як примножити гроші? "Віднести їх в банк" - перше, що спадає на думку, коли мова заходить про накопичення. Але чи вигідне таке вкладення? Розглядати депозит як варіант інвестування не варто - швидше, це можливість зберегти свої гроші. Все краще, ніж зберігати гроші "під матрацом". Якщо це ваш випадок, розподіляйте гроші за кількома "кошиках" - так надійніше. І пам’ятайте, що в кожному з банків на рахунку повинно бути не більше 200 тис. грн – саме такий розмір максимальної суми вкладу, який гарантовано поверне вам держава, якщо банк прогорить. Вибирайте надійні фінансові інститути. Найбільш стійкими вважаються банки з державною участю, оскільки їх банкрутство зведено до мінімуму.

2. Купити нерухомість
Плюси: мінімальні ризики, стабільний дохід.
Мінуси: висока вартість.
Нерухомість залишається популярним інструментом інвестування протягом сотень років, хоча багато хто, звичайно, розглядають цей ринок швидше як можливість зберегти заощадження, ніж примножити. Тим часом і тут можна знайти поле для маневрів.
Перший варіант найприбутковіший: вкласти гроші в будівництво на стадії "котловану". Тільки попередньо досконально вивчіть майбутню інфраструктуру - практика показує, що саме вона додає вагому додаткову вартість до ціни готового житла.
Другий варіант не такий прибутковий, але зате і менш ризикований: купити нерухомість для здачі в оренду. При виборі цього варіанту перевагу краще віддавати однокімнатним квартирам. Здача в оренду буде приносити стабільний дохід протягом довгого часу - саме цим зазвичай і привабливий такий фінансовий інструмент. Один з мінусів - середньостатистичному українцю такий варіант явно не по кишені.

3. Придбати цінні папери
Плюси: доступність, можливість самостійного формування інвестиційний портфель, акції великих корпорацій мають майже абсолютну ліквідність, деякі компанії виплачують дивіденди на кількість акцій незалежно від доходу.
Мінуси: при банкрутстві компанії можна втратити до 100% інвестицій, зміна вартості акцій залежить від безлічі економічних і політичних чинників - останні передбачити майже неможливо.
Досить складний інструмент, адже для того щоб виграти, треба бути професіоналом. Звичайно, в історії досить прикладів, коли акції тих чи інших компаній за короткий проміжок часу злітали в ціні в десятки і навіть сотні разів. Але відбувається це не так часто, а випадків розорення підприємств набагато більше. Тільки ось чуємо ми про них чуємо рідше, ніж про успіхи тих чи інших брендів, тому й складається враження про крайню привабливості цього ринку. Якщо ви не фінансист з багаторічним стажем, що розбирається в підводних течіях фондового ринку, доведеться довіритися брокерам. Вони будуть керувати вашим інвестиційними портфелями, ви - отримувати прибуток. Але і в цьому випадку гарантованого доходу ніхто вам обіцяти не буде, плюс додатково доведеться оплачувати брокерські послуги. Відкрити / Коментувати

2022-06-25 11:30:00 ​Захищайте свій час так само, як і гроші

Зауважте, більшість людей дуже педантичні щодо грошей, не готові витратити і зайву копійку, але часом розкидаються без роздумів.

Все має бути навпаки - гроші ви ще заробите, а час - ні. Ставтеся до свого часу, як справжній скнара.

Не витрачайте його на непотрібних вам людей і непотрібні справи, не витрачайте його даремно. Цінуйте свій найважливіший ресурс. Відкрити / Коментувати

2022-06-24 19:00:05 ​10 способів перестати все ускладнювати, а просто жити

Кілька простих способів, які допоможуть вам спростити своє життя. Насправді життя просте, однак ми вперто намагаємося його ускладнити.

1. Навчиться на досвіді минулого, а потім забудьте про нього геть! Минулі помилки повинні навчити творити прекрасне майбутнє, а не змушувати вас боятися його. Не варто продовжувати жити разом зі своїми помилками. Натомість покладіть їх собі під ноги і використовуйте як сходинки. Ніколи не шкодуйте. Якщо все добре, це чудово. Якщо все погано - це досвід. Успіх полягає не в тому, чого ви добилися до того чи іншого моменту, а в тому чому ви навчилися і як далеко зайшли, щоб дістати його.

2. Зосередьтеся на тому, що дійсно важливо. Визначте, що для вас найбільш важливо. Намагайтеся по максимуму виключити все зайве. Не втрачайте час і ні про що не шкодуйте.

3. Зосередьтеся на продуктивності, а не на роботі. Постарайтеся не просто виконувати роботу, а виконувати її правильно. Результат завжди набагато важливіше часу, витраченого на його досягнення. Але зупиніться і запитайте себе, чи варто витрачати свої сили на те, над чим ви працюєте? Чи це допомагає вам рухатися у напрямку до своїх цілей?

4. Віддавайте те, що хочете одержати. Ви отримуєте все найкраще від інших у тому випадку, якщо самі віддаєте все найкраще. Почніть застосовувати на практиці це золоте правило. Якщо ви хочете любити, віддавайте любов. Якщо ви хочете мати друзів, будьте доброзичливими. Якщо ви хочете мати більше грошей, знайте їм ціну. Це правило працює.

5. Перестаньте намагатися відповідати очікуванням. Не варто намагатися дружити з усіма підряд. Розвивайте більш близькі стосунки з меншою кількістю людей. Почніть концентруватися на тому, щоб багато значити для конкретної людини. Допомогти або догодити всім неможливо. Але якщо ви зможете змусити посміхатися одну людину, це зможе змінити світ.

6. Робіть те, що вам підказує серце. Перестаньте робити неправильні вчинки просто тому, що ви на це здатні. Будьте чесними самі з собою і з усіма іншими. Не обманюйте. Будьте вірними. Будьте добрими. Робіть правильні вчинки! Так жити набагато простіше. Чесність - це суть успіху. Живіть просто і в задоволення, роблячи те, що вам підказує ваше серце.

7. Організуйте свій простір. Почніть позбавлятися від усього зайвого. Позбавтеся від речей, які ви не використовуєте, а потім приведіть у порядок, те, що залишилося. Дуже важливо підтримувати порядок не тільки у вашому будинку, але також і на робочому місці. Якщо весь ваш простір перебуває в безладді, це може відволікати і провокувати стрес. Вільний простір - це як чисте полотно, доступне для створення чогось прекрасного.

8. Дійте ефективно. Перестаньте чинити недоцільно просто тому, що ви завжди так робили. Якщо ви продовжуєте робити те, що робите, ви будете отримувати те, що отримуєте. Безліч раз в житті ми стикаємося з незапланованими і складними речами просто тому, що не замислюємося досить про це. Натомість, упорядкуйте своє життя, знайшовши кращі способи вирішення загальних завдань.

9. Позбавтеся від непотрібних драм і тих, хто їх створює. Ніколи не створюйте непотрібні трагедії і не оточуйте себе людьми, які цим займаються. Вибирайте собі в друзі тих, ким ви пишаєтеся, ким захоплюєтеся, а також тих, хто любить і поважає вас. Тобто людей, які роблять ваш день трохи яскравіше тим, що просто присутні в ньому. Не йдіть від негативних людей, біжіть від них! Життя надто коротке, щоб витрачати його на людей, які висмоктують з вас щастя.

10. Забудьте, що всі інші думають і хочуть від вас. Одна з найбільших свобод полягає в тому, щоб не турбуватися про те, що всі інші думають про вас. Найкраще, що ви можете зробити, це слідувати своєму серцю. Ризикуйте. Не приймайте безпечні і прості рішення, тому що боїтеся того, що інші подумають про вас, або того, що може трапитися. Не дозволяйте нікчемним умам переконувати вас, що ваші мрії нездійсненні. Відкрити / Коментувати

2022-06-23 17:30:00 ​Навички, корисні для самовдосконалення

Знання іноземних мов. Безцінне вміння для тих, хто мріє про кар'єрний ріст або подорожі. Напевно, ви знайдете йому застосування на шляху до своєї мети.

Медитація. Практика, яка допомагає підвищити концентрацію, стабілізувати і організувати розум.

Тайм менеджмент. Освоюйте методики організації часу, щоб підвищити ефективність і результативність його використання.

Грамотна мова. Допоможе, якщо ваш особистий план передбачає комунікації, спілкування з людьми.

Турбота про тіло. Включає в себе правильне харчування, спортивні вправи. Все це є цінним джерелом енергії і сил.

Оптимізм. Позитивне мислення налаштовує вас на хвилю позитивних змін і підвищує впевненість у собі.

Вміння слухати. Спілкуючись з оточуючими, намагайтеся спочатку почути, а потім сказати.

Читання. Отримуйте цінний досвід і знання, які в подальшому можна застосувати на практиці.

Подолання страхів. Ставтеся до них, як до чергової стадії росту, а не перешкоди.

Раннє пробудження. Невже вам ще не доступна магія ранку? Те, як ви починаєте день, визначає його продуктивність.

Відсіювання "зайвих" людей. На людину, як правило, найбільше впливають 5-7 особистостей з найближчого оточення. Виключіть з життя тих, хто тільки забирає вашу енергію.

Уміння відпускати минуле. Старі образи чи жаль тільки гальмують вас на шляху до змін.

Якісний відпочинок. Не всі вміють відпочивати так, щоб отримувати від перерви заряд енергії. Вчіться вчасно робити паузу, розслаблятися і присвячувати час ментальному і фізичному оновленню. Відкрити / Коментувати

2022-06-22 09:00:07 ​7 правил доброго ранку

День починається зранку - коли ми повні сил та енергії прокидаємось, щоби змінити світ. І як не дивно, але якраз вранці можна зіпсути собі ввесь день. Щоби цього не сталось, пропонуємо вам декілька, сподіваємось корисних, правил.

1. Ранок починається звечора. Якими б творчими та непередбачуваними ми не були б, однак навіть найменші елементи планування присутні у всіх. Тому вкладаючись спати, обдумаймо собі, бодай згрубша, алгоритм завтрішніх дій. І якщо вранці - неймовірно важлива нарада, не звадило би приготувати собі для цього потрібні реч, попрасований одяг, щоби потім - не спустошити себе ранковою біганиною з непередбачуваними обставинами.

2. Дозволь собі тишу. Хтось полюбляє прокидатись із гучною музикою і спілкуватись одразу і багато, а для кого ранок - це час зосередження. Про яку тишу йдеться? Повірте, але наша продуктивність буде значно вища, якщо після сну не одразу поринемо у безмір зайнятостей, але хоча б декілька хвилин залишимось у тиші з собою.

3. Снідай. Сніданок - це звичка, причому лише від нас залежить, шкідлива чи корисна. З першого прийому їжі розпочинає свою роботу вся травна система, тому ігнорувати цей ритуал щонайменше не варто. Звісно, не слід змушувати себе добряче попоїсти, якщо немає апетиту, але бодай мінімально снідати - необхідно для здоров’я.

4. Рухайся. Це чудово, якщо на цей тиждень заплановане декількаразове тренування. Але ранкова руханка - це такий собі холодний душ для організму. Для цього не треба вставати за 2-3 голини раніше. Можна за 10 хвилин встигнути добряче прокинутись.

5. Читай. Ні, не пошту і не фейсбук, і навіть не інстаграм. Все це, особливо вранці, засмічує наші мізки. Складно уявити, але 2-3 сторінки будь-якої літератури щоранку здатні активізувати нашу інтелектуальну сферу, яка, будьмо відверті, давно засихає на просторах соцмереж.

6. Насолоджуйся часом із близькими. Так, вранці усі поспішають, але тих декілька кавових хвилин - абсолютно достатньо для того, щоби сказати тому, хто поруч добре слово, підбадьорити, побажати успіху. На жаль, ми частіше встигаємо наговорити якихось дурниць. Але пам’ятаймо, що ранок - батарейка усього дня, подбаймо, щоби всі ми із нашого дому виходили усміхненими.

7. Знайди мотивацію. Не таємниця, що бувають такі ранки, коли не в силах допомогти ані кава, ані улюблена музика. Однак саме вони потребують окремого емоційного заряду. Знайди для себе мотиватор на сьогодні: прочитай історію когось із визначних людей, яким вдалось перебороти самих себе і надихайся. Світ повен добрих прикладів, які здатні допомогти нам у наших проблемах. Відкрити / Коментувати