LEVEL UP | Мотивація | Саморозвиток | Психологія

2022-07-18 11:00:06 ​​​​​​10 речей, які варто зрозуміти до 20 років

Життя - це те, що з вами відбувається кожного дня. Тому беріть від нього максимум.

1. Світ хоче, щоб ти залишався неосвіченим, бо такими людьми простіше управляти. Тому займайся самоосвітою.

2. Читай якомога більше. Постарайся освоїти техніку швидкого читання з високим рівнем запам’ятовування.

3. Постійно спілкуйся з людьми. Нетворкінг допомагає у житті.

4. Шукай людей, якими ти будеш захоплюватись: тягнися до них та, зрештою, переверш їх.

5. Якщо у тебе є вибір між витратою грошей на речі та отриманням нових вражень - обирайте останнє. Новий одяг в шафі - це, звичайно, приємно, але поїздка в іншу країну - набагато крутіше.

6. Не набирай зайву вагу в молодості. Зараз привести себе в хорошу фізичну форму набагато легше, ніж в старшому віці.

7. Не забувай про здоровий сон. Твоєму організму потрібен нормальний відпочинок, в іншому випадку ти просто станеш малоефективним.

8. Постав перед собою велику ціль і йди до її реалізації. За цей час з тобою багато чого відбудеться.

9. Стань фахівцем в якійсь одній справі. Витрать на неї 5 років свого життя замість того, щоб постійно змінювати сферу діяльності.

10. Не намагайся виправити людей. Краще знайди тих, хто ще не зіпсований. Відкрити / Коментувати

2022-07-14 11:00:04 ​Три поради про те, як зробити навчання частиною повсякденного життя

Вам потрібно опанувати новий скіл або просто підвищити кваліфікацію в своїй справі, ось три крутих поради, як вчитися щодня:

1. Ставте конкретні цілі свого навчання. Спочатку напишіть, чому ви хочете навчитися. А потім розбийте свої цілі на півроку, місяць, тиждень, день.

2. Вам не потрібна класна кімната для того, щоб вчитися. Зараз безліч онлайн-майданчиків для навчання, використовуйте цю можливість. До речі, за новими знаннями має сенс заглянути і на YouTube.

3. Вчіться в той час, коли не можете займатися іншою роботою. Ви можете увімкнути подкаст або відео, поки їдете на роботу чи додому, готуєте, займаєтеся спортом. Відкрити / Коментувати

2022-07-13 11:00:02 ​​15 мотиваційних порад від студентів Гарварду

Лінь, зневіра у власних силах та відсутність мотивації - одні з головних проблем, з якими стикаються сучасні молоді люди. Спільнота студентів Гарварду склала власний список мотиваційних порад, які покликані вирішити це та надихнути на зміни у власному житті.

1. Якщо ти зараз заснеш, то тобі, звичайно, присниться твоя мрія. Якщо ж замість сну ти обереш навчання, то ти втілиш свою мрію в життя.
2. Коли ти думаєш, що вже занадто пізно, насправді, все ще рано.
3. Муки навчання всього лиш тимчасові. Муки незнання - вічні.
4. Навчання - це не час. Навчання - це зусилля.
5. Життя - це не тільки навчання, але якщо ти не можеш пройти навіть через цю його частину, то на що ти, взагалі, здатний?
6. Напруга і зусилля можуть бути задоволенням.
7. Тільки той, хто робить усе раніше, тільки той, хто докладає зусилля, по-справжньому зможе насолодитися своїм успіхом.
8. У всьому процвітати дано не кожному. Але успіх приходить тільки з самовдосконаленням і рішучістю.
9. Час летить.
10. Сьогоднішні слюні стануть завтрашніми сльозами.
11. Люди, які вкладають щось в майбутнє - реалісти.
12. Твоя зарплата прямо пропорційна твоєму рівню освіти.
13. Сьогодні ніколи не повториться.
14. Навіть зараз твої вороги жадібно гортають книжки.
15. Якщо не спітнієш - не заробиш. Відкрити / Коментувати

2022-07-12 11:00:54 Щастя знаходиться там, де знаходитесь Ви

Пропонуємо цікавий канал про психологію, який ведуть професійні психологи:
https://t.me/your_psychology1

В сьогоднішній час психологія важлива Відкрити / Коментувати

2022-07-11 11:00:05 ​Ідеї

Наполеон Хілл говорив: "Будь-яка фірма, будь-який великий успіх починався з ідеї".

Вчіться помічати ідеї. Якщо ви постійно думатимете і шукатимете нові ідеї, то ви почнете їх помічати навколо. Не варто їх одразу оцінювати та ділити на хороші та погані.

Всім на думку приходять ідеї. При цьому їм властиво приходити в нашу голову в самий не слушний момент, коли ми ведемо машину, біжимо марафон або засинаємо (останнє найжорстокіше). Якщо ми їх не зафіксуємо, то ризикуємо, що забудемо найгеніальніші з ідей.

Заведіть правило, як тільки з'явилася ідея - записати її. Використовуйте для цього телефон - він завжди під рукою, а потім переписуйте ідеї у спеціальний блокнот. І нехай більшості ідей вашої колекції судилося не збутися. Буває достатньо однієї ідеї, щоб вона змінила все ваше життя. Відкрити / Коментувати

2022-07-08 14:00:15 ​​​Нічого не встигаю: як боротися з пожирачами часу?

Пожирачі часу - це всі матеріальні та нематеріальні речі, які відривають вас від головної роботи. Їх дуже легко відрізнити від потрібних справ - пожирачі часу не приносять ніякої користі та відпочинку. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам з ними боротися.

Планування і скорочення. Найперше, що допоможе вам робити лише ті справи, які приносять користь, - це ретельно складений план. Можете його складати перед сном або одразу як прокинулися. Головне правило - він повинен бути максимально деталізованим. Так вам буде простіше його дотримуватися і все встигнути. Прописуйте у своєму плані і відпочинок, і прогулянку з собакою та навіть час на соцмережі. Друга важлива складова цього пункту - скорочення.

Пріоритети. Серед великого списку справ потрібно вміти виокремлювати пріоритетні завдання. Наприклад, якщо ви сьогодні не встигнете почитати книгу, нічого страшного не трапиться, а от якщо зірвете дедлайн перед клієнтом - ризикуєте мати проблеми на роботі. У своєму щоденному плані можете вигадати маркування від дуже важливих термінових справ до менш необхідних. Так ви не будете розриватися між справами одночасно, а зможете зробити їх від більшого до меншого без особливих хвилювань.

Порядок скрізь. Намагайтеся систематизувати все необхідне для роботи так, щоб у найкоротші терміни можна було знайти те, що знадобилося раптово. Так у вас вийде зекономити час та зберегти продуктивність.

Відразу до виконання. Звичка все відтягувати до останнього моменту ще нікому не допомогла, а лише приносить купу проблем, та безсонні ночі напередодні дедлайну. Збагніть, що завтра чи післязавтра нічого не зміниться, лише додасться купа інших справ і ви знову не будете нічого встигати. Виправдано залишати справи на потім лише у випадках, коли у вас на сьогодні вже є термінові справи, а нове завдання за пріоритетністю їм поступається.

Відпочинок. Ну і на сам кінець допоможе побороти бажання відволікатися кожні п’ять хвилин на будь-що - якісний відпочинок. Такі перерви повинні заряджати вас енергією, і ви маєте самі визначити їх та ідеальний часовий проміжок.

Правильно організовуйте свій час і ви зрозумієте, що в добі його достатньо, аби встигати все. Відкрити / Коментувати

2022-07-07 10:00:09 ​Цитати мільярдерів

Для гарного настрою на день - трохи цікавих думок від найбагатших людей планети.

"Допомагай юним. Допомагай незначним людям. Тому що вони зростуть і стануть великими фігурами. І те насіння, яке ви посіяли в них тоді, потім допоможе їм змінити цей світ."
Джек Ма, китайський підприємець, засновник Alibaba Group.

"Якщо вас щось не влаштовує на роботі - змінюйте роботу або створюйте власну справу. Я розпочинав бізнес у гаражі. Слід витрачати час лише на те, що вам цікаво."
Білл Гейтс, засновник Microsoft.

"Моєю відмінною рисою завжди була схильність ставити під сумнів загальноприйняті погляди, зі скепсисом ставитися до експертів, не тремтіти перед авторитетами."
Ларрі Елліс, співзасновник корпорації Oracle.

"Мій батько завжди казав: вчись усьому, що можеш і коли можеш, тому що ти ніколи не знаєш, що і в якій ситуації тобі може стати в нагоді."
Чарльз Кох, співвласник та директор компанії Koch Industries. Відкрити / Коментувати

2022-07-04 19:00:05 ​​​П‘ять книг, які допоможуть покращити ваше фінансове становище

Мріяли стати мільйонером у дитинстві, але все ніяк не можете навести лад у власних фінансах і почати заощаджувати щомісяця хоча б 10% доходу? Можливо, вам не вистачає самоосвіти в питаннях бізнесу та фінансів. Найкраще засвоїти корисну інформацію допомагає прочитання книг. Ось п‘ять найкорисніших книг, які допоможуть розібратися в особистих фінансах, розкажуть про основні бізнес-стратегії та сприятимуть покращенню вашого фінансового становища в цілому:

1. Роберт Кіосакі "Багатий тато, бідний тато". Існує думка, що для того, аби стати багатим - потрібно родитися у заможній сім’ї. Роберт Кіосакі переконаний, що справа не в наявному капіталі, а у ставленні людини до грошей, яке закладається батьками у дитинстві. Автор розповідає про виховання двох батьків - бідного та багатого. Саме уроками останнього він ділиться у своїй книзі і запевняє, що гроші приходять та йдуть, але якщо навчитися ними керувати, то ви станете багатшими.

2. Річард Темплар "Правила багатства. Свій шлях до добробуту". Автор книги - англійський письменник, який точно знає, що заважає людині бути багатою та щасливою. Він переконаний, що потенціал кожної людини величезний. Проте багато з нас визначили для себе мінімальну межу мрій або просто змирилися з бідністю. Річард Темплар вчить повірити в себе і свою значущість та досягнути тих вершин, про які ви навіть мріяти боялися.

3. Харв Екер "Думай як мільйонер". Автор переконаний, що у людській підсвідомості є "фінансова програма" і якщо вона не закладена на успіх - вам ніколи не стати багатієм. У своїй книзі він детально розповідає, що це за програма та як її змінити. Не оминає Харв Екер і жертви, на які прийдеться йти заради досягнення бажаного успіху. Тож книга не лише про правильне мислення, а й про наполегливу працю, які в симбіозі приводять до багатства.

4. Наполеон Гілл «Думай і багатій". Книга від американського журналіста та письменника Наполеона Гілла вперше була опублікована у 1937 році й досі вважається одним з найбільш впливових бізнес-бестселерів всіх часів. До видання ввійшли історії понад 500 заможних людей США. Тут описані їх шлях до успіху та виокремленні проблеми, що найчастіше не дають людям довести до кінця почату справу і отримати бажане. Наполеон Гілл переконаний, що бідність - це стан розуму. Успіх приходить до тих, хто мислить категоріями успіху. Тож його книга навчить вас мислити саме так.

5. Джордж Клейсон "Найбагатший чоловік у Вавилоні". Ви ніколи не станете багатими, якщо ваші витрати будуть перевищувати доходи. Джордж Клейсон впевнений, що гроші сьогодні підкоряються тим самим законам, що і колись давно, у древньому Вавилоні. Ці закони він виклав у формі притч, які легко читаються та запам’ятовуються. Книга навчить вас не лише заробляти, а й відкладати та примножувати свої накопичення, думати про майбутнє та віднайти додаткові джерела доходу. Відкрити / Коментувати

2022-07-03 12:00:06 ​​Як залишатися продуктивним під час спеки

Для мозку нормальна температура − 36,9-37,8. Якщо ми перегріваємося, спочатку активуються процеси збудження в центральній нервовій системі. Якщо ж зменшення температури не досягається, нервова система виснажується і втрачає енергію. В результаті нам важко думати і приймати рішення, ми не можемо зосередитися. Отже, що робити, щоб залишатися продуктивним під час літньої спеки?

Охолоджуйтеся. Якщо ви їхали на роботу в задушливому транспорті або довгий час перебували на спеці, найкраще прийняти холодний душ. Якщо такої можливості немає, варто намочити холодною водою руки по лікоть, а краще по плечі, вмитися холодною водою, намочити хустинку і покласти її в ділянці шиї. Це трохи зменшить температуру.

Носіть натуральний світлий одяг. У спеку ваш одяг повинен бути з натуральних тканин і вільний. Якщо ви знаєте, що будете довгий час перебувати на сонці, бажано вдягати одяг з довгим рукавом, щоб шкіра не перегрівалася і була захищена від сонячних променів. Синтетичний одяг краще не вдягати у спеку: він парить і порушує процеси випаровування поту. І не забувайте про головні убори.

Слідкувати за водним балансом. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує при нормальній температурі випивати 30 мілілітрів води на кілограм маси тіла. У спекотну погоду потрібно пити більше, в залежності від того, як ви пітнієте, і в жодному разі не терпіти спрагу.

Забудьте про каву та чай. Якщо ви звикли пити на роботі каву, щоб збадьоритися, краще цього не роботи у сильну спеку, бо так ви втратите багато рідини. Те саме стосується холодного чаю: може здаватися, начебто такі напої охолоджують, але, наприклад, зелений чай містить велику кількість кофеїну, який активує виділення рідини. Краще пити звичайну прохолодну воду або додати в неї лимон та м’яту для освіжаючого відчуття.

Вмикайте кондиціонер або вентилятор, але обережно. Якщо є можливість - використовуйте вентилятор або кондиціонер на роботі. Але треба бути особливо обережними: різкі перепади температури від 30 до 18 градусів тільки зашкодять. Бажано охолоджувати приміщення, а потім вимикати кондиціонер.

Не захоплюйтеся морозивом. Морозиво та холодні напої не охолоджують внутрішню температуру ядра. Коли ви їсте морозиво, воно зігрівається вже в носоглотці і потрапляє до шлунку теплим.

Зменшіть порції їжі та не їжте смажене. У сильну спеку потрібно зменшити калораж. Звісно, хтось інтуїтивно відчуває, що у спеку не хочеться жирного і смаженого, але люди, які це полюбляють, мають пам’ятати, що смажене - це багато колорій, а чим більше калорій ми споживаємо, тим більше виділяється енергії і тепла. Тому в спеку бажано вживати легку їжу, додати до раціону більше овочів і фруктів. Відкрити / Коментувати

2022-07-01 13:30:01 ​​10 способів вкласти свої гроші
(частина 3)

8. Почати власну справу
Плюси: високий прибуток і стабільний дохід в середньостроковій перспективі, статус підприємця.
Мінуси: необхідний серйозний стартовий капітал і повна самовіддача, довгостроковість вкладення.
"Якщо у тебе мало грошей, треба робити бізнес. Якщо грошей немає зовсім, треба робити бізнес терміново! Прямо зараз!" - Запевняв Джон Рокфеллер, перший доларовий мільярдер в історії людства. Бізнес - дуже високоприбутковий фінансовий інструмент. Найскладніше - пережити перші п’ять років розвитку, так як в цей період припиняють свою роботу понад 80% стартапів. Але хто не ризикує, той не п’є шампанського. Відкриття бізнесу не тільки можливість отримати капітал для подальших інвестицій, але ще і вкрай цікаве заняття, тому не бійтеся почати.
Якщо ви новачок, вибирайте вже існуючий ринок і робочу бізнес-модель. І в першому і в другому випадку впроваджувати щось нове досить ризиковано. Зупиніть свій вибір на невеликому напрямку, можливість розширити вид діяльності залиште на потім. Ну і якщо ваш бюджет досить обмежений, вибирайте послуги, а не продаж або виробництво товарів. Сфера послуг вимагає менше витрат і містить набагато менше ризиків.

9. Вкласти гроші в мистецтво
Плюси: можлива вкрай висока прибутковість.
Мінуси: висока вартість, непередбачувана поведінка арт-ринку, велика вірогідність не примножити вкладення, складність збуту.
Якщо ви розбираєтеся в мистецтві, прибуток від такого роду інвестування може бути колосальним - сотні і навіть тисячі відсотків. Втім, таким же гучним може бути і провал. Інвестиції в мистецтво одні з найризикованіших, оскільки ніхто не може напевно передбачити зростання цін на той чи інший товар арт-сфери. Можливо, саме тому подібними вкладеннями зазвичай займаються багаті і дуже багаті люди - для них не така критична втрата навіть декількох десятків або сотень тисяч доларів. Останнім часом все частіше на аукціонах виставляються "доступні" предмети мистецтва за ціною від 1000 доларів. Але якщо і ця сума здається астрономічною для сумнівних в частині прибутку інвестицій, спробуйте вкласти гроші в антикваріат, поки ще відносно недорогий. Ось тільки отримання прибутку доведеться чекати не рік і не два, а десятки років.

10. Інвестувати в свій розвиток
Плюси: гарантоване примноження інвестицій.
Мінуси: результат не можна побачити, відсутній одномоментний ефект.
Мабуть, один з найбільш безпрограшних варіантів. Вклавши гроші в себе - в освіту, особистісний розвиток, ви завжди зможете заробити. Вивчайте мови, читайте професійну літературу, книги про бізнес, відвідуйте тренінги та семінари. Зрештою, отримаєте другу освіту або займіться підвищенням своєї кваліфікації. Інвестування в себе не тільки принесе дивіденди, а й може стати потужним каталізатором в поліпшенні фінансового становища. Відкрити / Коментувати