ЧОЛОВІЧИЙ ЖУРНАЛ

2022-07-28 16:01:50 Цьому хлопцеві треба на центральний вокзал з такими талантами

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-28 14:31:24 ⁣Який хват краще прокачує біцепс: широкий чи вузький?

Секрет у тому, що біцепс складається з двох пучків (і тому називається мовою науки «двоголовим м'язом плеча»).

Пучки, зовнішній та внутрішній, мають загальне нижнє сухожилля, яке прикріплюється до променевої кістки передпліччя. Однак верхні сухожилля пучків кріпляться до суглоба плеча по-різному.

Це розширює можливості біцепса. Ви згинаєте лікоть силою зовнішнього пучка, а внутрішній пучок вивертає (зупиняє) кисті назовні. Коли ви беретеся за гриф штанги широким хватом, ваші кисті опиняються у зупиненій позиції.

Тому широкий хват прицільно навантажує внутрішні пучки біцепса. Вузький хват не супроводжується супінацією, тому все навантаження приймають він зовнішні пучки. Щоб максимально збільшити обидва пучки біцепса, вам слід робити підйом як вузьким, так і широким хватом.

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-28 13:00:52 Що це вона собі дозволяє ?

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-28 11:30:55 Якщо вам зайде,можу роботи такі добірки на заставку!
Пишемо!

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-28 10:01:00 Лежати сказав

Сьогодні вихідний

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-28 08:30:42 Доброго ранку !

Та тримайте Prodigy для розгону

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-27 22:01:10 Доброї ночі усім

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-27 20:02:45 Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-27 18:02:05 Кінь троляка

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати

2022-07-27 16:01:43 НІКОЛИ НЕ ЗДАВАЙСЯ!
ТИ ЧУЄШ МЕНЕ ?

Уінстон Черчілль
Черчілля не перевели з шостого класу до сьомого. Йому не вдавалося потрапити на жодну політичну посаду, якої він прагнув. Але у 62 роки він став британським прем'єр-міністром.

Томас Едісон
Вчителі Едісона казали йому, що він надто тупий, щоб чогось навчитися. Крім того, йому довелося створити 1000 електричних лампочок, перш ніж одержати робочий варіант.

Харланд Девід Сандерс
Сандерс, символ KFC, нікому не міг продати своїх курчат. Він отримав відмови від понад 1000 ресторанів. Але згодом власники одного погодилися, і тепер його портрет красується на вивісках ресторанів KFC по всьому світу.

Р.Х. Мейсі
Мейсі мала цілу серію провальних бізнесів, включаючи магазин у Нью-Йорку. Але він продовжував працювати і зрештою побудував Macy's, найбільший універмаг у світі.

Чоловічий журнал підпишись Відкрити / Коментувати