Mentorify Blog

2022-07-13 10:00:09 ТЕСТ «Чи в порядку ваші нерви?»

Декілька простих питань допоможуть вам зрозуміти, чи легко вивести вас з рівноваги або ви та людина, про яку кажуть «тверда, як камінь»?

НАТИСНИ, ЩОБ ПРОЙТИ

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-12 19:00:06 Відкрити / Коментувати

2022-07-12 19:00:03 ЦИФРОВИЙ ДЕТОКС

Цифровий детокс - це добровільна абсолютна свідома відмова від гаджетів заради уникнення стресів і перемикання з онлайн світу на реальний.

В основному людина «спілкується» з гаджетами за допомогою зору. І детокс дозволяє очам відпочити і відновитися.

Існують різні підходи до цифрового детоксу. Найправильніший - робити це поступово, щоб у вас не було стресу від різкої відмови від звички.

Цифровий детокс рекомендований тим, хто стикається з цифровим перевантаженням. Це відбувається, коли людина споживає занадто багато інформації і спілкування через Інтернет.

Психологи рекомендують відмовитися від засипання і прокидання з телефоном. Це негативно впливає на цикли сну і не дозволяє мозку відпочити і перейти в режим сну або вийти з нього.

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-12 10:00:10 Філ Найт, засновник бренду Nike, про конкуренцію :

«Я часто згадую свою кар'єру бігуна в Орегоні. Я змагався з людьми, які були набагато кращими, швидшими за мене, фізично більш обдарованими. Багато з них стали в майбутньому олімпійцями.

І все ж я навчився забувати про цей факт. Люди наївно вважають, що конкуренція - це завжди добре, що вона завжди виявляє найкраще в людині, але це справедливо тільки для тих, хто може забути про конкуренцію.

Мистецтво змагання, якого я навчився на треку, насправді було мистецтвом вміння забувати. Тепер я чітко це розумію.

Ви повинні забути про існування кордонів. Ви повинні забути про свої сумніви, свого болю, своє минуле.»

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-11 19:00:02 МЕДИТАЦІЯ ДЛЯ ЧУДОВОГО СНУ

Всього кілька хвилин перед сном, присвячені медитації, допоможуть тілу налаштуватися на повноцінний відпочинок, а мозку – зняти безліч питань, по-іншому поглянути на проблеми і геть позбутися негативу у Вашому житті.

Медитація здатна привести до гармонії і умиротворення.





MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-11 17:03:57 MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-11 10:00:09 5 корисних порад для гарного психічного стану.

1. Вмійте говорити «Ні» і не звалюйте на себе зайву роботу, особливо якщо у самого не все добре з часом і фізичним/моральним станом. Ваше здоров'я і спокій - понад усе.

2. Ніколи не кажи : «Я ніколи...»,- спрацює закон підлості.

3. Піти до психолога - не розкіш і не дурість, а мінімальна турбота про своє психічне здоров'я.

4. Загадувати бажання корисно, тому що ти формулюєш те, що тобі потрібно, і це наближає тебе до мети.

5. Не приймай рішень в запалі злості і відчаю.

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-10 19:00:06 Відкрити / Коментувати

2022-07-10 19:00:05 МІСЦЕ СИЛИ

Що таке місце сили? У кожної людини має бути місце, що наповнює його енергією, що допомагає зібрати думки в одне ціле. Як знайти своє місце?

Географічне розташування цього місця не має ніякого значення, головне прислухатися до своїх внтурішніх відчуттів.

Якщо перебуваючи в якомусь певному місці ви різко відчули гармонію, спокій і умиротворення - вітаю, ви знайшли своє місце сили!

Для когось це гори, для когось море або ліс. Для когось, хто виїхав з рідного міста, несподівано саме він стає місцем сили.

З психологічної точки зору важливо знайти саме своє місце, до якого ви будете звертатися тоді, коли будете відчувати у цьому потребу

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати

2022-07-10 10:00:08 Чому не варто блокувати негативні емоції і чим вони «корисні»?

Негативними емоціями називаються ті, що створюють нам внутрішній дискофморт і надають стан незадоволеності.

Негативні емоції - це реакція на те, що відбувається навколо вас. І якщо прислухатися до них, це допоможе зробити ваше життя кращим. Припустимо, якщо хтось порушує ваші особисті кордону, злість сигналізує про це.

Ви можете дозволити собі злитися або сумувати, щоб допомогти вашому мозку впоратися з потоком емоцій і не «закопати» їх всередині вас, що може привести до негативних наслідків.

Блокувати емоції - все одно що закривати щільною кришкою каструлю, доверху наповнену киплячою водою.

MentorifyBlog Відкрити / Коментувати