Наш Формат

2021-03-24 14:40:00 ​​Як контролювати крихкість у своєму житті: 3 важливі моменти

Уникнути повністю стресів, тривоги, несподіваних подій і потрясінь — не вдасться. І замість зосереджуватися на тому, щоб зробити життя стабільним, краще подумати, якою може бути користь від стресових ситуацій. Про це у книжці «Антикрихкість» розповідає Насім Талеб. Він вважає, що деяким речам шок і стреси йдуть на користь (вони розквітають і розвиваються), а крихкість загалом в своєму житті ми можемо контролювати більше, ніж нам здається. Як?

1. Зрозуміти, що робити, аби мінімізувати шкоду (і максимізувати користь) від прогностичних помилок. Іншими словами, як зробити так, щоб ситуація не страждала від помилок, а навпаки — ставала кращою.

2. Не змінюємо світ просто зараз (залишимо це радянсько-гарвардським утопістам). Загартовуємо себе від прогностичних помилок.

3. Вся історія — це виявлення лимонаду з лимону. Антикрихкість — важлива передумова руху вперед під тиском найбільшого стресора — часу.

Більше про крихкість та антикрихкість читайте у книжці Насіма Талеба. Відкрити / Коментувати

2021-03-23 14:22:13 ​​Готуємо до друку книжку про останнього командира УПА Василя Кука
І потребуємо вашої поради.
⠀
Василь Кук — ключова фігура украінського визвольного руху ХХ століття. Генерал-хорунжий, член Проводу ОУН, Головний командир УПА з 1950. І попри такий статус серед українських націоналістів Василь Кук зумів вижити за радянської влади і до 2007 року жити у незалежній Україні. В книжці ««Останній командир УПА. Життя і боротьба Василя Кука» Аліна Понипаляк дослідила архівні дані та спомини людей, які особисто знали Василя Кука, поспілкувалася з рідними, побувала там, де він народився, жив і творив. Усе це допомогло показати, яким був Кук і як він боровся за українську незалежність.
⠀
Передзамовляйте зі знижкою -30% тут.
⠀
Зараз ми вагаємося між двома варіантами палітурки для цієї важливої праці: чорна або срібляста. Яку б обрали ви? Відкрити / Коментувати

2021-03-19 12:01:39 ​​Жарти про карантин вже давно не смішні Списки «Що робити під час локдауна» — теж не дуже актуальні. Якщо передивилися вже всі курси і вебінари, то повертайтеся до таких рідних книжок.

Бо читання — на часі завжди: вихідні, карантин, відпустка або просто після роботи. То чому б не закупити книжок зі знижками в ці непевні часи?
⠀
Замовляйте щастя зі знижкою -35% з 11:00 до 16:00 тут bit.ly/3tC1oeA Відкрити / Коментувати

2021-03-17 12:40:00 ​​Як почуватися впевнено в будь-якій точці земної кулі?
⠀
Підготували для вас цікавезний уривок з книжки «Культурна карта, Бар’єри міжкультурного спілкування в бізнесі»
⠀
Проте, поживши деякий час у Європі, я навчилася дивитися на цей стиль з інших позицій. Французам, іспанцям, росіянам, нідерландцям і німцям американська форма подачі фідбеку видається фальшивою й заплутаною. Віллем, із яким ми зустрілися на початку розділу і який часто працює з американцями, розповів:
⠀
Для нідерландця це все маячня. Увесь цей позитив ми сприймаємо як фальш, і вона точно нас не мотивує. Учора я брав участь у телефонній конференції з американською групою, і організаторка почала так: «Я неймовірно рада бути з вами цього ранку!». Лише американець може почати зустріч ось так. Та погляньмо ж правді в очі, кожен у кабінеті знає, що ця радість несправжня.
Радість від перемоги в лотереї — так. Радість дізнатися, що ти виграв безкоштовну подорож на Кариби, — так. А от радість бути модератором конференц-дзвінка — дуже навряд.
⠀
Коли мої американські колеги починають розмову з їхніх «винятково» і «неймовірно», це видається настільки перебільшеним, що я почуваюся приниженим. Ми дорослі люди, які зібралися тут робити свою роботу — робити її добре. І не потребуємо, щоб наші колеги перетворювалися на вболівальників.
⠀
А Віллемовий колега Мартен додав:
⠀
Проблема в тому, що коли у відгуках нас оцінюють як «виняткових», ми не знаємо, добре це чи реально погано. Для нідерландця слово «винятковий» означає щось рідкісне, а «окей» — щось нейтральне. Проте з американцями інакше. «Винятковий» вживається весь час. «Окей» нібито означає «не окей». «Добре» — такий собі легкий комплімент. І коли ви припускаєте, що меседж
мав би бути негативним, коли американець говорить, а нідерландець слухає, реальне його значення втрачається для всіх.
⠀
Ці відмінності позначаються й на школярах. Мої діти відбувають навчальний рік у французькій школі, а на літо їдуть у Міннеаполіс і беруть участь в американських навчальних програмах. У США мій восьмирічний син Етан приносить перевірену домашку із золотими зірками й коментарями типу: «Так тримати!», «Чудова робота» й, у гіршому випадку, «Майже правильно… спробуй іншим разом!». А от щоб учитися в класі мадам Дюран, треба бути товстошкірим. Після понеділкового правописного тестування сторінка Етанового зошита вся покреслена червоним і стисло підписана: «8 помилок. Тему не засвоєно. Будь уважнішим!».
⠀
Уф-ф-ф-ф! Мамі з Міннесоти це болить. Як щодо «Чудова спроба!», «Не здавайся!» чи «Наступного разу обов’язково вийде!»? І це я ще мушу зазначити, що мадам Дюран називають найменш sévère, тобто найдобрішою вчителькою в Етановій школі.

Тут паперова книжка «Культурна карта».
Тут електронна версія. Відкрити / Коментувати

2021-03-15 16:13:01 ​​#Книжковийдайджест літературні новини і навколо
⠀
На платформі «Читомо» вийшло інтерв'ю автора книжки «Пальці поміж піском» Степана Процюка «Я б не написав 30 книжок, якби не самообмеження».
⠀
Цитата з інтерв’ю:
Довго працював над Сталіним. Це має бути достовірно, читач має повірити, що це Сталін. Зараз я вже можу судити по реакції читачів, що все-таки, якоюсь мірою, мені це вдалося. Але, знаєте, не може нічого вдатися до кінця. Також складними були сцени допитів. Як Юрій Ковінька, який колись був під Крутами, допитує молодого хлопця Івана Дудочку з патріотичної організації. Ці допити, ця лайка… Загалом я інша людина, але в цьому і полягає перевтілення.
⠀
Вже наступного тижня очікуємо з друкарні книжку «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі» — це цілісна програма з вправами і завданнями, що змінить ваш стиль життя.
Ще можна передзамовити зі знижкою -30% тут.
⠀
В наявності автобіографія Мей Маск «Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху».
⠀
Цитата на пробу:
Сподіваюся, що моя книжка допоможе вам боротися менше й виживати ліпше, ніж це вдавалося мені.
⠀
В цьому дописі є історія створення обкладинки на книжку «Аннапурна» Моріса Ерцоґа. Передзамовляйте зі знижкою -30% тут.
⠀
Гітлер і Сталін — два, мабуть, найвідоміші тирани XX століття. В книжці «Гітлер і Сталін. Тирани і Друга світова війна» Лоренса Ріса читайте про залаштунки кривавого протистояння, таємних політичних процесів та нещадних доленосних рішень. Відкрити / Коментувати

2021-03-12 20:41:16 ​​Спіть на здоров’я
⠀
Сьогодні Міжнародний день сну, тому бажаємо вам виспатися нарешті. Уявіть, що за статистикою безсонням страждають від 10 до 20 % дорослих.
⠀
У книжці «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» автор описує дослідження, у якому взяли участь понад 600 осіб.
⠀
Що більше часу учасники проводили біля екранів, то гірше вони спали. Особливо на їхній сон впливало користування телефоном пізно увечері. Цим учасникам було не лише важко заснути — вони також гірше спали. І, звісно, почувалися втомленими наступного дня.
⠀
Порада для того, щоб сон був справді здоровим:
Залишайте смартфон в сусідній кімнаті, коли лягаєте спати.
Якщо вам важливо залишати мобільний саме в спальні, зменште яскравість екрана та тримайте його на відстані щонайменше 36 см від очей. Тоді вироблення мелатоніну не так пригнічуватиметься.
⠀
І ще кілька книжок про сон
⠀
У книжці «Сон. Наука сну, або пробудження після неспокійної ночі» автори діляться своїм баченням феномена сну та сновидіння, щоб кожен зрозумів і визнав значення цього геніального психічного механізму.
⠀
«Тлумачення снів» Зиґмунда Фройда — класична праця про те, як несвідоме проявляється у сновидіннях, інтуїції, передчутті, творчому натхненні, раптових здогадках, гіпнотичних станах. Відкриття, описане у книжці, призвело до революції в психіатрії і лікуванні неврозів.
⠀
«Зазирни у мої сни» Макса Кідрука. На що здатен батько заради порятунку сина, якого поглинає примара, що оселилася у снах?
⠀
Хороших п’ятничних снів Відкрити / Коментувати

2021-03-10 12:40:00 ​​Інформація для роздумів
⠀
Щоразу, коли наші клітини копіюють власну ДНК під час поділу, у геном пробирається від двох до десяти нових мутацій. Кожна людина переживає приблизно мільйон мутацій по всьому тілу за секунду.
⠀
Ці мутаційні процеси починаються з моменту запліднення й поділу одноклітинної зиготи на дві клітини, потім на чотири, далі на вісім в ембріоні, що розвивається. Як наслідок, кожен із нас починає життя, маючи від п’ятдесяти до ста випадкових мутацій, які з’явилися de novo («наново») в батьківських гермінативних клітинах.
⠀
З книжки лауреатки Нобелівської премії з хімії Дженніфер Дудни «Зламати ДНК. Редагування генома та контроль над еволюцією» Відкрити / Коментувати

2021-03-10 11:40:00 ​​Не пишіть першими, не стрибайте в ліжко протягом Х побачень, стійте від партнера ліворуч
⠀
В багатьох книжка про стосунки ви можете прочитати ось такі поради. Вони не лише добряче бісять, а ще й можуть нашкодити. І точно не допоможуть побудувати взаємини.
⠀
Авторка книжки «Не бійтеся любити» впевнена, що основа здорових стосунків з партнером — це здорові стосунки з собою. У цій книжці вона не каже, що робити з вашими особистими взаєминами або що ви маєте відчувати, але тут є інструменти, потрібні для здорового і самосвідомого вибору.
⠀
Бо мандрівка до щасливих стосунків починається не з мрій про принца на білому коні чи історій про «жили вони довго та щасливо». А з того, щоб вилікувати дитячі травми, переглянути старі сценарії свого життя, навчитися цінувати й любити себе, а не жадібно вимагати цього від інших, розвивати емоційний інтелект — і аж тоді вже будувати справді щасливі взаємини.
⠀
Більше про це читайте у новинці «Не бійтеся любити. 20 уроків самопізнання на шляху до щасливих стосунків». Відкрити / Коментувати

2021-03-09 20:09:44 ​​Думайте, читайте,
І чужому научайтесь, —
Свого не цурайтесь:
Тарасу Григоровичу Шевченкові 207 років!

Всі книжки класика української літератури: bit.ly/30pwrO7 Відкрити / Коментувати

2021-03-06 12:40:00 ​​Складіть на сайті карту емоції і отримайте подарунки
⠀
Знаємо, що для багатьох з вас книжка «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» від Марка Лівіна та Іллі Полудьонного стала дуже особливою. Для нас також. Ваші відгуки надихнули нас на створення емоційного онлайн-квесту bit.ly/3bdxt5M
⠀
Правила дуже прості
⠀
Обирайте завдання та збирайте карту емоцій.
Після проходження кожного завдання ви можете обрати — грати далі чи забрати ваш подарунок.
Важливо: подарунок ви обираєте самостійно.
⠀
Під час гри ви можете обрати лише один приз. Виграш можна обрати на всіх етапах квесту до фінального етапу.
⠀
Час проходження квесту — до 8 березня 2021 р.
Забрати ваш виграш (використати промокод) можна до 8 березня 2021 року включно.
⠀
Поквестуємо? Відкрити / Коментувати