2021-02-12 14:04:22
Ще один Новий рік і ще один шанс почати те, що давно хотіли
⠀
Чому б і ні? Свято є? Є. Звички, які і так не почали опановувати з 1 січня є? Є. Тоді гоу це робити зараз
⠀
Займіться свої харчуванням
⠀
«Їжа для мозку. Наука розумного харчування» Ліса Москоні
⠀
Про що: про корисну для нашого мозку їжу. Дослідження, тести та навіть рецепти.
⠀
Основні ідеї: У наших руках зосереджено більше влади, ніж ми вважаємо. Силу особистого вибору часто недооцінюють через зручну тенденцію західного світу боротися із симптомами за допомогою ліків або хірургічного втручання. Проте спершу варто було б зважити на менш ризиковані й часто більш ефективні заходи, наприклад, краще харчуватись.
⠀
Від автора: «...наше майбутнє в наших руках — і в нашій тарілці».
⠀
Розворушіть свій креатив і розбудіть приховані таланти
⠀
«Малювання на сніданок» Денні Грегорі
⠀
Про що: зробіть мистецтво частиною вашого повсякдення і навчіться приділяти час творчості.
⠀
Основні ідеї: Мистецтво зробить нас щасливішими та адекватнішими. І що це не так важко, як багато хто думає. 10 хвилин до сніданку – а скільки ресурсу, ідей і натхнення на цілий день.
⠀
Від автора: «Коли ви малюєте те, що довкола вас, ви бачите його справжнім. Замість віртуального світу, як це тепер буває, ви житимете у реальному.»
⠀
Розберіться зі своїми емоціями
⠀
«Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марк Лівін, Ілля Полудьонний
⠀
Про що: Про емоції та почуття. Про те, наскільки вона важливі в нашому житті, чому їх треба проживати, а не пригнічувати.
⠀
Основні ідеї: Книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Після невеличкої теорії простими словами, автори діляться власними історіями про ту чи іншу емоцію, розповідають, що з цим робити, дають вправи для опрацювання.
⠀
Від авторів: «Наша психіка — це закрита вечірка для одного. Ми не можемо когось туди впустити, показати, де в нас бар і як виглядає діджей. Інша людина ніколи не зрозуміє, наскільки щось для нас важливе, як сильно ми когось любимо чи ненавидимо.»
⠀
Зі ще одним Новим роком
685 views11:04