Nikolina.fit💪🏻ХУДНЕМО СМАЧНО💯

2021-10-08 20:21:53 Відкрити / Коментувати

2021-10-08 20:20:42 Лучший обед

Один из крутейших вариантов ПП обеда

• грудку жарю на гриле без масла и специй. Мне вкусно так
• брокколи отвариваем и добавляем масло оливковое
• гречку отвариваем и в конце добавляем сливочное масло.
⠀
Кбжу на всю порцию. Отличный вариант обеда или ужина! Відкрити / Коментувати

2021-10-08 20:20:35 Відкрити / Коментувати

2021-10-07 21:15:48 Яблочно-грушевые оладушки
Они получаются ооочень нежными и легкими

Кбжу на 1 шт: 36/1.1/0.8/6.1
На 100 г: 83/2.6/1.9/14.1
⠀
на 8 шт нужно :
3 яблока среднего размера ( 162 гр в очищенном виде)
1 груша (108 гр в очищенном виде)
1 яйцо
Подсластитель
24 гр муки ц/з ( рисовая)
0,5 ч.л разрыхлителя
масло для жарки ( если используете )

ехали:⠀
Фрукты очистить от шкурки и натереть на крупной терке
Добавить подсласитель и яйцо хорошо перемешать
Теперь добавить муку и разрыхлитель, снова перемешать и жарить на масле или а/п сковороде без на среднем огне. важно, если яблоки и груши у вас очень сочные , понадобится чуть больше муки .

Приятного аппетита
Відкрити / Коментувати

2021-10-07 21:15:40 Відкрити / Коментувати

2021-10-06 14:05:56 Дівчааатааа,як і обіцяла вам
Відкриваю абсолютно ВСІМ БЕЗКОШТОВНИЙ вхід на мій міні-марафон на 30 днів .
Я дуже хочу вас познайомити із своєю методикою тренувань та харчування.

Цей міні-марафон це маленький початок і старт саме для тебе
Перевір свої можливості

Я впевнена,що саме після міні-марафону ти захочеш зі мною персонально працювати або на тебе буде чекати комплексний марафон «Попа как у Ким» на 2 місяці .

У тебе є 30 днів щоб пройти міні-марафон. Рівно за місяць я закрию доступ і провірю що ти ВИКОНАЛА!
Тому починаємо від сьогодні

Пиши в дірект «міні-марафон» і отримуй доступ
Разом ми сила

Заходь на мій інстаграм ,чекаю в діректі
Instagram: nikolina.fit Відкрити / Коментувати

2021-10-06 14:05:54 Відкрити / Коментувати

2021-10-05 20:00:41 Відкрити / Коментувати