ПОВАРЁШКА🍽

2021-11-12 12:00:02 Творожные вафли за 10 минут .

КБЖУ на 100 г: 191/13/5/21

Ингредиенты: ⁣⠀
- Яйца - 1 шт.
- Сахзам - 2 ч. л.
- Творог 5% - 100 г
- Мука рисовая - 50 г
- Ванильный экстракт - 3 капли
- Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
- Щепотка соли

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-12 10:00:02 Мама Психолог - авторский канал, который поможет вам сделать ребенка счастливым.

Что говорить ребенку, который боится темноты?
Как мотивировать ребенка, который отказывается делать то, что у него сразу не получается?
Что делать ребенку, если его дразнят в школе?

Подписывайтесь на канал и узнаете, как стать хорошими родителями в современном мире. Відкрити / Коментувати

2021-11-12 09:00:02 Каре ягнёнка .

КБЖУ на 100 г: 191.7/16.2/14.1/2

Ингредиенты: ⁣⠀
- Каре ягнёнка - 1 кг.
- Кабачок - 1 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Кунжутное масло - 1 ст.л.
- Соевый соус - 1 ст.л.
- Вустерский соус - 1 ст.л.
- Соус для маринада Якинику - 1 упаковка
- Соль и перец по вкусу
- Оливковое масло

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-12 06:00:00 Мини-манники с манго.

КБЖУ на 100 г: 137/6.4/3.4/17.7

Ингредиенты: ⁣⠀
- Яйцо 3 шт (у меня 175 гр);
- Кефир 400 гр (у меня 1% ж);
- Манная крупа 130 гр;
- Манго 1 шт (у меня 200 гр мякоти);
- Разрыхлитель 5 гр;
- Ванилин 1 гр;
- Подсластитель по вкусу.

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-11 19:00:01 Овсянка запечëнная с творогом и курагой.

КБЖУ на 100 г: 184.6/12.6/5.1/25.6

Ингредиенты: ⁣⠀
- Овсянка (долгой варки)150 гр;
- Яйцо 3 шт (у меня 141 гр);
- Творог 200 гр (у меня 2% ж);
- Молоко 150 гр (у меня обезжиренное);
- Разрыхлитель 10 гр;
- Курага 50 гр;
- Ванилин 1 гр;
- Подсластитель по вкусу.

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-11 16:00:02 Киш с красной рыбой и овощами.

КБЖУ на 100 г: 120/7.7/7.2/5.6

Ингредиенты: ⁣⠀
Основа
- Творог 100 грамм
- Яйцо 2 шт
- Мука овсяная (хлопья) 70г
- Мука рисовая 30г + кукурузная 30г
- Оливковое масло 10 грамм
- Соль
Начинка
- Форель 250 грамм
- Брокколи 300 грамм (отварить 3 минуты)
- Помидорки 100
- Фета
Заливка
- Яйцо 2 шт
- Сметана 15% 150 грамм
- Сыр (сверху посыпать)

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-11 12:00:04 Чили кон карне из индейки.

КБЖУ на 100 г: 85/12.3/1.1/5.8

Ингредиенты: ⁣⠀
- Филе индейки 1 уп (у меня 550 гр);
- Лук репчатый 1 шт (у меня 142 гр);
- Чеснок 2-3 зубчика (у меня 7 гр) ;
- Перец болгарский 1 шт (у меня 95 гр);
- Томаты в собственном соку 1 банка (у меня 400 гр);
- Фасоль отварная/консервированная 250 гр (у меня конс-ая без сахара);
- Специи (у меня соль, перец, зира, тимьян; паприка, паприка копченая);
- Вода/бульон 200 мл (у меня вода);
- Масло растительное 5 гр (у меня кокосовое).

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-11 09:00:01 Тыквенная запеканка с шоколадным коржом

КБЖУ на 100 г: 161/11.9/7.2/11.8

Ингредиенты: ⁣⠀
Шоколадный корж
- Творог 5% 200 г
- Яйцо С0 2 шт
- Овсяные хлопья 70 г
- Какао 40 г
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Подсластитель
- Грецкий орех 15 г
тыквенный слой
- Тыква запечённая 300 г
- Творог 200 г
- Яйцо С0 2 шт
- Крахмал кукурузный 40 г
- Подсластитель

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-11 06:00:00 Творожные ПП блины.

КБЖУ на 100 г: 187/12.3/6.4/19.3

Ингредиенты: ⁣⠀
- Яйцо - 2 шт
- Творог в брикете 0% - 180 гр
- Молоко 3,2% - 200 мл
- Кипяток - 100 мл
- Рисовая мука - 80 гр
- Овсяная мука - 20 гр
- Оливковое масло - 10 мл
- Ванилин - 1 гр
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Подсластитель - фитпарад #7 4 саше
- Соль – щепотка

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-10 19:00:03 ПП творожный кекс с Oreo

КБЖУ на 100 г: 207/10/5/27

Ингредиенты: ⁣⠀
- Яйца- 3 шт
- Молоко- 80 мл
- Разрыхлитель- 10 г
- Творог в брикете- 200 гр
- Заменитель сахара
- Мука - 120 гр (рисовая + кукурузная)
- Цедра лимона
- Ванилин на кончике ножа
- Печенье Орео 90 грамм по желанию

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати