Smirnova talks

2022-12-23 17:00:00 ​​Щоденник досягнень

Що то за щоденник і з чим його їдять? Читати всім, хто має проблеми з самооцінкою

Якщо ви страждаєте від невпевненості в собі, любите займатися самокопанням і постійно незадоволені собою, то ця методика для вас.

Щоденник досягнень і гарних відгуків про самого себе — книжечка, в якій ви записуватимете всі свої перемоги та переваги.

Навіщо? Якщо не можете тримати в голові дорогі час факти, в яких ви гарні, то заглядати в цей щоденник варто частіше

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-23 12:59:43 Афірмація дня

"Я отримую насолоду від життя, люблю кожну мить, мене оточує любов, радість, спілкування."

#афірмації
Психологія Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-23 09:00:00 ​​Не все залежить від вас

Життя хороше лише у тих, хто знає головне правило: не знаєш, як вплинути на ситуацію — зміни ставлення до неї.

Якщо ви не можете змиритися з тим, що не все в цьому світі нам підвладне, то ви, швидше за все, постійно витрачаєте зайву енергію і час.

Ніколи не намагайтеся контролювати ті моменти, коли ви відчуваєте, що все залежить не від вас. Прийміть це та заспокойтеся.

Вчіться вирішувати проблеми, розуміючи, що потрібно буде не тільки позбуватися стресу, але й приймати його.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-22 20:00:00 ​​Синдром втраченої вигоди

У наш час люди надто багато часу приділяють соціальним мережам: ми гортаємо стрічку, коли нам нудно, ми стежимо за чужим життям, шукаємо фотографії та факти... Чи не надто велика наша увага та бажання спостерігати за тим, як живуть інші?

Особливо ця тема стосується блогерів. Ви дивитеся їх сторіс, їхні новини і думаєте, що ось він, людина, яка живе його найкраще життя. І відразу починаєте порівнювати з собою: а вам не так цікаво...

Це і є синдром втраченої вигоди, який рано чи пізно завжди призводить до тривоги, паніки та незадоволеності життям. Воно вам треба?

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-22 17:00:00 ​​Роби паузи

Паузи шикарні, вони затягують співрозмовника і здатні миттєво привертати увагу. Але потрібно використовувати їх правильно, щоб вас не перебивали – робіть паузи в середині речення, а не наприкінці.

Якщо ви використовуєте паузи тільки в кінці пропозицій, то самі створюєте можливість вас перебити – люди думатимуть, що ви закінчили думку і більше нічого більше сказати.

Спробуйте говорити з правильною постановкою пауз спочатку самостійно перед дзеркалом, а потім поступово впроваджуйте таку манеру говорити в житті.

Тільки не затягуйте – можете розпочати вже сьогодні.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-22 13:00:00 ​​Як перестати залежати від чужої думки?

Впізнайте себе
Часто людям, які мають залежність від чужої думки, складно зрозуміти, що їм подобатися, а що нав'язано суспільством. Погляньте за собою — які книги, фільми, музика вам подобаються. Шукайте нові захоплення — вишивання, танці, співи… Коли людина займається улюбленою справою, їй простіше почуватися.

Майте власну думку
Потрібно мати завзятість і навчитися не керуватися чужою думкою. Але це не означає, що доведеться зі всіма сперечатися, просто потрібно вислуховувати чужу точку зору і при ухваленні свого рішення не брати її як основну, а прислухатися до себе.

Забудьте про критику
Не звертайте увагу на критику, вона точно буде. Адже люди, які критикують, найімовірніше, самі хочуть ступити на ваш шлях, але бояться, тож намагаються перешкодити і вам. А якщо щось у цій критиці вас «зачепило», поговоріть із собою: «Чому я зараз сумніваюся, що поводився правильно?», «Як по-іншому в цій ситуації я міг себе повести?»

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-22 09:00:00 ​​Показна байдужість

Метод показної байдужості заснований на тому, що маніпулятор видається байдужим в очах жертви до її ідей та слів.

• Він просто терпляче чекає, поки об'єкт буде доводити свою обізнаність та значущість того, що знає, оперуючи важливими фактами. У результаті можна без особливих зусиль дізнатися про все, що необхідно, на потрібну тему.

Щоб уберегти себе від подібних провокацій, потрібно залишатися уважним до поведінки людей та вчасно відзначати підозрілі ознаки.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-21 20:00:00 Як знайти себе у житті

1.Згадати про свої дитячі мрії.
2.Проаналізувати свої вміння та навички.
3.Зрозуміти, в якому оточенні комфортно перебувати.
4.Подумати, що подобається робити у вільний час .
5. Зайнятися самоосвітою, розширювати свій світогляд.
6. Зрозуміти, що викликає відчуття радості.
7. Намалювати свій власний світ.

#цікавознати
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-21 17:00:00 ​​Способи боротьби із хвилюванням

Коли ми відчуваємо напругу, організму властиво затримувати дихання
Слідкуйте, щоб цього не відбувалося, дихайте рівно і глибоко.

Якщо є можливість – рухайтесь
По-перше, рух допомагає зняти напругу. По-друге, ніхто не побачить ваші колінки або руки, що дорожать, якщо ви будете ходити/жестикулювати.

Передати своє хвилювання предмету
Візьміть якусь дрібничку, міцно стисніть в руках, заплющте очі і уявіть, що передаєте їй все занепокоєння. Закрийте її в ящик/скриньку і йдіть.

#цеважливо
Психологія | Self-knowledgen Відкрити / Коментувати

2022-12-21 12:59:43 Афірмація дня

"Я починаю помічати, що удача супроводжує мене у багатьох життєвих ситуаціях"

#афірмації
Психологія Self-knowledgen Відкрити / Коментувати