Get Mystery Box with random crypto!

СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

Логотип телеграм -каналу sports906090 — СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я С
Логотип телеграм -каналу sports906090 — СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я
Адреса каналу: @sports906090
Категорії: Їжа
Мова: Українська
Передплатники: 30.03K
Опис з каналу

▫️здоровий спосіб життя
▫️спорт
▫️рецепти
▫️мотивація
▫️натхнення
Співпраця: @anna_kayy,
@p_super

Ratings & Reviews

3.33

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

2

2 stars

0

1 stars

0


Останні повідомлення 16

2022-10-29 16:24:13
Сет тренування для ніг
4.5K views13:24
Відкрити / Коментувати
2022-10-28 10:54:20
Рецепт простих та смачних оладків
5.4K views07:54
Відкрити / Коментувати
2022-10-26 20:50:47 ЯК ВБЕРЕГТИ СЕБЕ ВІД РАКУ МОЛОЧНОЇ ЗАЛОЗИ? 

Рак грудей – вид онкологічного захворювання, який найчастіше вражає жінок. Попри те, що рак молочної залози є настільки поширеним, за умови виявлення хвороби на ранній стадії вона успішно лікується. Уважне ставлення до свого здоров’я та самопочуття, а також регулярний скринінг та візити до лікаря допоможуть вчасно виявити хворобу і запобігти їй.
Водночас саме на ранніх стадіях хвороба протікає майже безсимптомно, і діагностувати її можна лише під час обстеження.

ФАКТОРИ РИЗИКУ РОЗВИТКУ РАКУ ГРУДЕЙ:

ризик зростає з віком

у сім’ї у когось був рак грудної залози (ризик збільшується у 2-3 рази)

певні мутації генів, що збільшують ризик, можуть передаватися від батьків до дітей

раннє статеве дозрівання: початок менструації до 12 років збільшує ризик;

пізній початок менопаузи: після 55 років

пізнє народження першої дитини (після 30 років) і/або невикористання грудного вигодовування (грудне вигодовування має захисний ефект)

відсутність вагітностей та пологів

жінки, які приймають препарати гормональної терапії, що поєднують естроген та прогестерон для лікування ознак та симптомів менопаузи, мають підвищений ризик

ожиріння та зловживання алкоголем

БАЗОВІ ПРАВИЛА, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ЗАПОБІГТИ РОЗВИТКУ РАКУ МОЛОЧНОЇ ЗАЛОЗИ:

усім жінкам, старшим 20 років, варто щомісяця самостійно обстежувати груди.

жінкам, старшим 50 років, потрібно раз на 2 роки проходити мамографічні обстеження.

дуже важливо дотримуватися здорового способу життя: відмовитися від куріння та надмірного споживання алкоголю.

достатня фізична активність та контроль ваги тіла.

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ, ДІВЧАТА!
6.5K views17:50
Відкрити / Коментувати
2022-10-25 10:49:14
Чай з яблуком та корицею

На 500 мл:
- 1 ч.л. чорного або зеленого чаю
- шматочки 1 яблука
- 2 часточки лимона
- 2 палички кориці
- трохи м'яти
- 500 мл окропу
- мед або цукор до смаку

Яблуко промити, очистити від кісточок і нарізати шматочками. Шматочки яблука, часточки лимона, палички кориці, м'яту та чай покласти в чайник і залити окропом. Настояти 5-7 хвилин і підсолодити до смаку. Ароматний та смачний чай готовий.
Можна пити і в гарячому, і в охолодженому вигляді.
6.8K views07:49
Відкрити / Коментувати
2022-10-22 11:03:28
7.3K views08:03
Відкрити / Коментувати
2022-10-20 11:38:26
Легкий у приготуванні сніданок
8.1K views08:38
Відкрити / Коментувати
2022-10-18 13:06:24
Вправи для плоского живота і красивого пресу
8.4K views10:06
Відкрити / Коментувати
2022-10-17 23:33:16
Піклуватися про себе — також діяльність
7.6K views20:33
Відкрити / Коментувати
2022-10-15 20:30:35
Коли хочеться чогось одночасно простого та незвичного
Дуже простий, смачний, поживний і красивий теплий салат

Інгредієнти:
400 г брюссельської капусти;
80-100 г грецьких горішків;
100-120 г зернят гранату;
нерафінована олія, лимонний сік, спеції.

Капусту розрізаємо на половинки, злегка змащуємо оливковою олією протвінь (я брала олію авокадо), закидуємо туди капусту, додаємо сіль, суміш перців і перемішуємо. Відправляємо в розігріту духовку на 200 градусів на 30 хвилин.
Далі додаємо всі інші інгредієнти. Якщо не вистачає сочності - можна дати більше гранату. Заправляємо це все лимонним соком, можна ще додати трохи олійки та спецій на смак.

І все - маємо чудовий теплий
7.0K viewsedited  17:30
Відкрити / Коментувати
2022-10-13 13:39:50
Якщо тобі здається, що ти робиш замало, пам’ятай — ти робиш рівно стільки, скільки є ресурсу зараз.
745 views10:39
Відкрити / Коментувати