Почни Щось!

2021-02-08 23:05:43 ​5 порад психологів, як навчитися відмовляти

Рубрика #поради

Вміння говорити «ні» — важлива складова здорових відносин в бізнесі і в особистому спілкуванні. Джим Кемп в книзі «Спочатку скажіть Ні» рекомендує відмовляти, якщо співрозмовник тисне на вас, а ви боїтеся його втратити. За словами автора, слово «ні» дозволяє відкинути помилкові припущення і уникнути непотрібних компромісів. Ось 10 найкращих рекомендацій, які навчать вас відмовляти:

1. Тренуйтеся на практиці
Додайте це слово в своїй лексиці. А наступного разу, коли вас попросять зробити те, чого ви не хочете, докладіть усіх зусиль, щоб відмовити. Для тренування візьміть за правило — відмовити комусь хоча б три рази в день. Повірте, приводів предостатньо.

2. Повторюйте «ні», якщо опонент намагається переконати
Будьте готові, що вам доведеться відстоювати своє рішення. Особливо якщо раніше людина ніколи не чула від вас відмови. В цьому випадку м'яко багаторазово повторюйте своє «ні», як би опонент не намагався на вас тиснути.

3. Вибудуйте межі
Потрібно заздалегідь знати, на що ви можете погоджуватися, а на що — ні. Наприклад, ви відмовитеся працювати у вихідні, тому що це шкодить вашому відпочинку і близьким. Або не станете позичати гроші другу, тому що завтра зібралися купувати цінну річ або інвестувати в щось, а може, у вас принцип — не позичати друзям.

4. Не поспішайте з відповіддю
Візьміть паузу, перш ніж дати відповідь. Можете сказати співрозмовнику, що вам потрібен час щоб «подумати». У ситуації, коли це неможливо, попросіть повторити прохання. Час потрібен, щоб порівняти прохання зі своїми пріоритетами. Крім того, ви даєте собі можливість вчасно одуматися і не сказати за звичкою «так».

5. Перефразуйте слово «ні»
Якщо вам незручно або ви думаєте, що можете образити людину різкою відмовою, можна перефразувати її. Наприклад, скажіть: «я вважаю за краще не робити цього», «не зараз» або «це не для мене». Відкрити / Коментувати

2021-02-04 20:30:01 ​Джеф Безос йде з посади гендиректора Amazon

Рубрика #бізнес #швидкановина

Засновник інтернет-сервісу Amazon і один з найбагатших людей світу Джефф Безос покине посаду гендиректора компанії і стане її виконавчим головою, передавши управління керівнику Amazon Web Services Енді Яссі.

57-річний Джеф Безос заснував Amazon в 1994 році і з того часу перетворив книжковий онлайн-магазин на мега-рітейлер з глобальним охопленням в безлічі різних категорій, від гаджетів до продуктових магазинів і потокової передачі. У січні минулого року під керівництвом Безоса ринкова капіталізація Amazon перевищила $1 трлн доларів, наразі його імперія коштує понад $1,6 тлрн.

Безос сказав, що він продовжить брати участь у важливих проєктах Amazon, але у нього також буде більше часу, щоб зосередитися на Bezos Earth Fund, його космічній компанії Blue Origin, The Washington Post і Amazon Day 1 Fund. Відкрити / Коментувати

2021-02-01 20:30:00 ​7 популярних звичок, які негативно впливають на мозок

Рубрика #поради

1. Відсутність сніданку
Cніданок дуже важливий для людського організму. Люди, які не снідають, мають нижчий рівень цукру в крові, а після довгої ночі без їжі це може призвести до нестачі подачі поживних речовин у ваш мозок. Якщо зранку ви не снідатимете протягом багатьох років, це може призвести до дегенерації мозку.

2. Переїдання
Переїдання призводить до набору зайвої ваги. Окрім цього, до затвердіння артерій головного мозку, а це, в свою чергу, до зниження розумових здібностей.

3. Куріння
Всі ми добре знаємо, що куріння шкідливе для здоров’я. Одним із найгірших побічних ефектів є те, що мозок немов починає зсихатись. Також куріння розглядають як одну з причин хвороби Альцгеймера.

4. Постійне споживання цукру
На сьогодні цукор є майже у всьому, що ми споживаємо. Але надмірна його кількість порушує здатність організму засвоювати білки та поживні речовини, що призводить до проблем з розвитком мозку.

5. Відсутність сну
Тривале позбавлення сну прискорює загибель клітин головного мозку. Під час сну він відпочиває і відновлюється після стресових днів. Тому зробіть сон пріоритетним.

6. Відсутність стимулюючих думок
Якщо ви не будете використовувати свій мозок та наповнювати його новими і стимулюючими думками, він «стиснеться».
Мислення — потужний інструмент, і протягом вашого життя, коли ви думаєте, ваші думки створюють в мозку нові нейронні зв‘язки.

7. Нечасте спілкування
Розмовляючи з людьми, ваш мозок розвивається, а участь в інтелектуальних бесідах зміцнить його та допоможе бути більш працездатним протягом довгого часу. Відкрити / Коментувати

2021-01-30 21:00:47 ​​​Як стати найкращим в своїй справі: практичні поради

Рубрика #поради

1. Сьогодні будь кращим, ніж вчора.
2. Роби те, що тебе надихає.
3. 10% уваги приділяй проблемі, яка перед тобою стоїть, і 90% її вирішенню.
4. Роби свою роботу на найвищому рівні.
5. Хвали інших, особливо в ті моменти, коли іншим хочеться аби їх хвалили.
6. Вперто працюй, а не шукай виправдань.
7. Вчися швидко підніматися після падінь.
8. Виконуй обіцянки, дані тобою іншим і собі.
9. Завжди старайся перевершити очікування.
10. Надихай інших. Відкрити / Коментувати

2021-01-29 22:17:00 ​IKEA відкриє перший магазин в Україні 1 лютого

Рубрика #бізнес

Перший в Україні магазин IKEA в торговому центрі Blockbuster Mall працюватиме у форматі city store. Він стане першим магазином ІКЕА в міському форматі у регіоні Південно-Східної Європи.

Магазин буде розміщений у Blockbuster Mall, на проспекті Степана Бандери, у Києві. Відкрити / Коментувати

2021-01-26 21:00:36 ​Рутинні звички великих людей, які допомогли їм стати успішнішими

Рубрика #саморозвиток

Якщо подивитися на біографії багатьох відомих людей, то можна побачити, що чи не більшу частину їх денного розпорядку займала досить нудна і одноманітна робота. Кожен з них мав ряд звичок, яким слідував день у день. Що це були за звички та як вони впливали на їх продуктивність?

Ранній підйом
Навряд чи ви здивуєтеся, що багато успішних людей мають звичку рано вставати. Відносна самотність — це одна з найбільш привабливих характеристик раннього підйому. Це можливість побути егоїстом, не відчуваючи почуття провини перед членами сім’ї, можливість зробити все, що завгодно.

Починайте день з мотивації і рефлексії
Виділіть час на те, щоб трошки пригальмувати, подумати про своє життя, і переконатися, що ви входите мотивованим і усвідомленим в ваш новий день. Наприклад, Стів Джобс  щоранку задавав собі наступне питання: «Якби сьогодні був останній день мого життя, хотів би я зробити те, що збираюся зробити сьогодні?».
 
Бадьоріть мозок і тіло
Якщо хочете спробувати більш агресивний старт дня, візьміть приклад з мотиваційного спікера Тоні Роббінса. Щоранку він занурюється в басейн з холодною (13-градусною) водою. Він стверджує, що це допомагає нагадати мозку, що коли ви кажете, що збираєтеся щось зробити, то робите це одразу — незалежно від того, наскільки важким це може здатися.
Не обов’язково мати особистий басейн для такої практики. Досить буде холодного душу. Дослідження стверджують, що це дуже корисно для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Щодня записуйте десять думок
Приділяйте такому мозковому штурму час щодня і ви помітите відмінні результати. Ваш розум почне працювати швидше, і ви точно нічого не забудете. Чим більше цікавих думок ви придумаєте, тим вище шанс, що одна з них стане першим кроком до величезного успіху.

Їжте повільніше
Багаті люди дозволяють собі витратити на обід трохи більше часу, тому що знають: мозку і тілу потрібно давати перепочинок. Працювати без перерв неефективно. Тому перестаньте їсти на бігу. Дозволяйте собі з чистою совістю насолоджуватися повноцінним прийомом їжі.

Виділяйте мінімум 15 хвилин на роздуми
Успішні люди щодня присвячують 15-30 хвилин роздумам. Вмійте побути наодинці з собою якісно, дайте відповідь на всі свої внутрішні питання. Пам’ятайте, що 90% хвороб пов’язані зі стресом, так що забудьте про поспіх, не поспышайте і насолоджуйтеся моментами «тиші». Внутрішній баланс і гармонія з собою — невід’ємна частина успіху. Відкрити / Коментувати

2021-01-25 20:30:00 ​Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю

Рубрика #поради

Ранок — це найважливіший час доби, який варто провести правильно. Від цього залежить наше самопочуття впродовж усього дня.

Будильник
Багато з нас зранку дратуються від звука будильника, тому відкладають ранковий підйом на 10 хвилин. Це пов'язано з небажанням прокидатися, але це призводить до ще більшого недосипання.

Підйом в різний час
Для того, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно їсти та спати по режиму. Тому навчіться прокидатися хоча б приблизно в один і той самий час.

Гарячий душ
Гаряча вода посилює сонливість. Краще приймати контрастний або прохолодний душ.

Ранкова кава
Пити каву на голодний шлунок шкідливо. Окрім цього, вона не сприяє пробудженню. Краще випийте склянку чистої води.

Соцмережі
Практично кожен з нас коли відкриває очі, одразу тягнеться за телефоном. Це негативно впливає на наш настрій і забирає багато часу, який можна було витратити з користю.

Негативні думки
Не варто починати ранок в поганому настрої та з негативних думок. Уникайте ранкового негативу. Відкрити / Коментувати

2021-01-23 21:30:00 ​7 звичок, які допоможуть прочитати більше книг

Рубрика #книги #поради

Книги читати дедалі складніше, аніж статті чи пости в соціальних мережах. Вони вимагають терпіння і уваги, яких часто не вистачає. Скот Янг, автор, який пише про роботу та продуктивність, виокремив 7 звичок, які допоможуть вам зменшити список непрочитаних книг.

Звичка 1: не відчувайте вину за те, що відклали книгу і почали нову
Не варто змушувати себе прочитати книгу, яка не приносить вам користі, виявилась занадто банальною чи передбачуваною.

Звичка 2: створіть список книг, які ви хочете прочитати
Це можна зробити в Kindle или eReader. Або ще можна скористатися сайтом Goodreads. Там ви знайдете списки популярних книг та рейтинги літератури за різною тематикою.

Звичка 3: слухайте аудіокниги
Це допоможе вам осягнути більше книг, оскільки слухати можна навіьть тоді, коли читати майже не можливо.

Звичка 4: не піддавайтеся спокусі зайнятися чимось простішим
Ви починаєте читати. Але зі значно меншою охотою, ніж гортати стрічку Фейсбуку чи Інстаграму. І час, який ви виділили для книги, раптом забирають соціальні мережі. Щоб цього не трапилося, вам потрібно обмежувати використання соціальних мереж перед і під час читання. Наприклад, відкласти телефон подалі від себе.

Звичка 5: залиште 30 хвилин перед сном для читання
Ця звичка також дозволить вам прочитати більше книг. Якщо ви читимете по 25 сторінок за вечір, до кінця року прочитаних книг буде більше 30.

Звичка 6: видаліть соціальні мережі зі смартфона і встановіть додатки із книгами
Проблема у тому, що у телефонах є додатки, які привертають занажто багато уваги. Якщо ви видалите ці застосунки або обмежите їх використання, то зможете виділити більше часу для читання.

Звичка 7: читайте з ціллю
Тобто ви повинні читати не тільки для того, аби прочитати книгу, а й для того, щоб зрозуміти тему.
Це може перерости в повноцінне навчання. І для того, щоб поглибити свої знання, вам доведеться прочитати не одну книгу із обраної вами тематики. Відкрити / Коментувати

2021-01-22 21:00:43 ​План підвищення особистої продуктивності: метод Ворена Баффіта

Рубрика #продуктивність

Ворен Баффіт, один із найбагатших людей світу і найуспішніший інвестор XX століття, придумав просту триступеневу стратегію підвищення особистої продуктивності. Вона допомагає визначити пріоритети і спланувати свої дії. Адже грамотно поставлена ціль — це 50% успіху.

Крок 1: Запишіть 25 головних цілей
Обміркуйте усі свої плани і перенесіть їх на папір.

Крок 2: Перечитайте список, виберіть і обведіть п’ять найважливіших пунктів
Ретельно проаналізуйте список, щоб вибрати з двадцяти п’яти важливих пунктів п’ять найважливіших.

Крок 3: Приберіть зайве
Тепер у вас є два списки. П’ять обведених пунктів входять в список А, а 20 пунктів, що залишилися, — в список Б.

З цього моменту ви не повинні приділяти увагу списку Б, поки не досягнете п’яти найважливіших цілей зі списку А.

Ось і все. Приберіть зайве. Зосередьтеся. Виконайте завдання або позбудьтеся від нього. Головні вороги продуктивності — приємні речі, які не приносять відчутного результату. Відкрити / Коментувати

2021-01-20 22:06:00 ​7 правил Джеффа Безоса, завдяки яким Amazon став однією з найуспішніших компаній світу

Рубрика #поради #бізнес

Завжди експериментуйте
Джефф Безос скоріше винахідник, ніж підприємець. Саме сміливість у експериментах є причиною його успіху і саме цю рису він вважає невід’ємною для підприємців і найбільше цінує у своїх співробітниках.

Завжди шукайте можливості для інновацій
Думайте про те, як вдосконалити свій бізнес, навіть якщо ваша компанія — лідер на ринку. Якщо підприємець каже: «Навіщо нам це робити, ми і без цього обходились», — його бізнесу кінець.

Орієнтуйтеся на клієнтів
У бізнесі завжди є 2 шляхи: слідкувати за конкурентами або відштовхуватися від думки клієнтів. У першому випадку ви втратите ініціативу, а в другому — зможете стати тим, на кого рівняються інші.

Бізнес-стратегію необхідно будувати на константах
Інновації — це добре, але необхідно орієнтуватися на речі, які не змінюються. Люди завжди будуть купувати там, де великий вибір, дешевше та зручніше. І через 10 років, і через 100.

Не вірте моментальним проривам
Одиничний прорив може ввести в оману будь-якого підприємця. Намагайтеся дивитися на кілька років уперед. Безос ділить усіх бізнесменів на два типи: місіонери і найманці. Перші думають про те, як створити більше послуг і продуктів, а другі бажають отримати прибуток у цю ж секунду.

Принцип мінімізації жалю
Коли в 90-х Джефф Безос починав свій шлях підприємця, він сам придумав принцип, за яким ухвалював рішення. Він уявляв себе у 80 років і думав, про що міг би пошкодувати в такому віці.

Будьте завжди молодими
Якщо ви вже багато років на ринку, а клієнти старіють разом із вами, вашу компанію чекає сумний фінал. Будь-який бізнес повинен завжди залишатися молодим, тобто звертати увагу на інтереси нових поколінь. Відкрити / Коментувати