Стукіт серця

2023-03-27 21:49:26 Чому дівчата відвідують курси для вагітних? Причини є різні

це вимагає жіноча консультація
безкоштовно (але не завжди якісно та сучасно)
усі ходять (за компанію, бо скучно, посиджу послухаю)
щоб бути впевненою мамою

Але є такі, що не відвідують курсів. Навіщо? Є мама, подруги, мами-блогери (хоча в кожної своя правда і попробуй розберись, що із цього буде правильним)

До мене часто звертаються мами вже після народження дитини із словами, що в пологовому їм ніхто не показав, не розказав як годувати дитину та що з нею робити.

На жаль, велика частина персоналу не знають, що робити. У випадку приходу молока порекомендують обов'язково зціджуватись і масажувати груди, що часто призводить до ускладнень.

Любі мами, а де ж Ви були 9 місяців? Обирали пологовий, лікаря, коляску, ліжечко, костюмчик на виписку чи інші першочергові речі? Це все добре, але знання, наше здоров'я і нашого малюка мають бути на першому місці

Мамусі, напишіть, будь-ласка, а як ви готувались до появи малюка? Проходили курси, онлайн чи оффлайн?

Дорогі мої, завтра для Вас буде супер-пропозиція від мене не пропустіть, підпишіться на сповіщення Відкрити / Коментувати

2023-03-27 14:48:16 Що є нормою для дитини у перші місяці після народження?
Просити груди так часто, як це потрібно. Може бути як кожні 2-2,5 год, так і кожні 30 хв. Адже, для дитини груди - це їжа, заспокоєння, сон, бажання побути біля мами та комфорт.
Хотіти бути постійно на руках. Діти не виростуть ручними від того, що їх багато носять на руках, а все тому, що це їх базова потреба, а не вибаганка.
Не хотіли лежати самому
Пісяти мінімум 12 разів на добу
Неспокійно себе поводить, коли хоче попісяти, а не коли вже зробив своє діло
Хотіти бути тільки біля мами
Мати стілець регулярний і не дуже. Нормою вважається, коли малюк какає після кожного прийому їжі, так і 1 раз в 7 днів (при умові, якщо дитина на повному ГВ, без водички та докорму). Молоко дуже добре засвоюється і тому, якщо дитина через декілька днів покакала і стул був м'ягкий, то це не є запор!
Прокидатися вночі, щоб прикластись до грудей. Коли дитина спить усю ніч - то це не є добре.
Не отримувати нічого окрім грудного молока (водичку чи прикорм даємо тільки після повних 6 міс., як для дітей на грудному так і на штучному годуванні)

А скільки Вашому малюку? Відкрити / Коментувати

2023-03-25 18:27:27 Ацетон у дитини

У нашому організмі є універсальний і швидкий механізм отримання енергії — з молекули глюкози. В основному ми отримуємо глюкозу з їжі, але також є запаси її в організмі. Вона - швидке і безпечне джерело енергії в моменти, коли нашому тілу ця енергія потрібна. Фізичні навантаження, емоційні стреси, боротьба з вірусом або запаленням, підвищена температура тіла — ось неповний список тих ситуацій, коли нам швидко потрібна енергія, а поїсти ми не можемо. 

Саме для таких ситуацій у нашому організмі існує спеціальний запас глюкози. Ця “золота жила” знаходиться в печінці, а речовина, в якій “захована” глюкоза називається глікоген. 
Коли ми їмо, організм спочатку використовує глюкозу для поточних потреб, потім передає в “комору” на запас, а коли вона стає переповненою — перетворює її в жир. Тому дуже важливим є те, який розмір має ця “комора”. Це залежить від віку і частоти використання. Звідси зрозуміло, що у дітей вона менша. Але її можна збільшувати, якщо займатися спортом чи регулярними фізичними навантаженнями.  

Тепер уявіть ситуацію, коли дитячому організму терміново потрібна додаткова енергія. Варіантів такої ситуації багато: фізичне навантаження, стрес, хвилювання, довгий час не їла, температура, вірусне захворювання… В такі моменти печінка швидко ділить глікоген на молекули й постачає організму. Але комора не нескінченна, а можливо і зовсім не велика. Що далі? Коли закінчився глікоген, починає розщеплюватися жир. В чому ж недосконалість?

Перш за все, на це потрібно більше енергії, а її й так обмаль. Але, що гірше, в процесі утворюється ще одна речовина, яка є токсичною — кетонові тіла, або той же ацетон, який ми можемо визначити по запаху. Відповідно, чим менший запас глюкози був і чим більша потреба в енергії, тим швидше і більше зростає рівень ацетону.  

Кетонові тіла викликають посилення інтоксикації, блювання, з'являється специфічний запах ацетону з рота або сечі. Блювота ж призводить до неможливості поповнити запаси глюкози та втрати рідини з життєво важливими електролітами. Виходить замкнуте коло. Якщо бачите, що не справляєтеся — пора їхати в лікарню на крапельниці. 

Профілактика появи ацетону
Фізичні навантаження. Про їх важливість для правильного і гармонійного росту і здоров'я говорять усі, тому варто знайти гурток, де б дитина займалася. Або робіть це разом, вдома. 

Ви помітили перші ознаки захворювання і дитина відмовляється від їжі (що нормально і не потрібно змушувати) - давайте їй пити солодку водичку. Це може бути вода з фруктозою (продається в аптеках), медом, відвари фруктів, морси, компоти. Головне багато пити, і бажано солодке. Можна запропонувати пожувати родзинки, курагу чи банан. 

Якщо блювота продовжується, дайте за щічку щось солодке. Це не допомогло — час у лікарню. Чим менша дитина, тим для неї небезпечніше зневоднення, а в такому стані воно відбувається швидко. 

Погане засвоєння глюкози може зрідка зустрічатися при деяких серйозних захворюваннях (наприклад, при цукровому діабеті, панкреатитах, захворюваннях нирок і т.д.), тому, якщо ви відчуваєте запах ацетону в сечі дитини або з ротика, потрібно звернутися до педіатра. Відкрити / Коментувати

2023-03-23 18:35:50 Чек-лист по ГВ
Якщо ти хочеш годувати - ти зможеш годувати. Є жінки, які не хочуть - це їх вибір
Є багато міфів навколо ГВ, в які досі вірять жінки та лікарі.
Основні правила для успішного ГВ:
⁃ Правильне прикладання - це номер один! Без цього пункту інші можна навіть не розглядати
⁃ Часті прикладання (мінімум 12 раз на добу)
⁃ Спокійна мама
⁃ Нічні годування
⁃ Відсутність замінників грудей (хоча тут теж не все однозначно, але ризики проблемок із годуванням збільшуються, якщо вони присутні)
⁃ Спільний сон вітається (хоча не є обов'язковим)
Це мабуть найголовніші моменти. Хоча є ще десятки інших Відкрити / Коментувати

2023-03-21 21:11:12 Чек-лист для тих, хто планує вагітність

Щоб вагітність проходила легко, а жінка не відчувала дефіцитів навіть після пологів, то варто готуватися як мінімум за 3 місяці. Чому мінімум?
Для здорової пари достатньо 3 місяці попити фолати (В9) і базові вітаміни по-потребі. Але частенько, є значні відхилення, які потрібно закривати значно довше. І вже в здоровому тілі входити у вагітність.

Якщо у мами залізодефіцитна анемія, то під час вагітності вона стане ще більш вираженою і вплине на здоров’я дитини. Окрім того, проблеми зі щитовидною залозою, завжди є наслідком затяжної анемії. Тому гормони щз теж перевіряємо.

Підвищений гомоцистеїн (більше 7) збільшує ризик невиношування малюка. Тому здоровий спосіб життя та вітаміни групи В вам в допомогу.
Профілактикою токсикозу є здорова робота печінки та жовчного міхура, адже часто саме від цього і посилюється нудота. Тому тепле пиття, мінімум стресу, курс жовчогінних (якщо немає камінців) перед вагітністю.

Мікрофлора кишечника - це те, що ми передаємо нашій дитині під час пологів. Тому подбайте про те, щоб пройти антипаразитарний курс, антикандидний (адже під час часто проявляється молочниця), бо під час вагітності вже не рекомендовано робити сильні чистки.

Прекрасним безкоштовним методом для перевірки репродуктивного здоров'я є вимірювання базальної температури та графіки, які ви заповнюєте. За допомогою них можна визначити довжину прогестеронової фази циклу. Глянути діапазон між першою та другою фазами, відповідно визначити рівень прогестерону. Також, визначити свої плідні дні і не пропустити овуляцію тут вже в допомогу симптомо-термальний метод. У мене із Адріаною вийшло все з першого разу
Тому усім плануючим бажаю здоров'я і побачити омріяні дні лінії тоді, коли ви цього забажаєте Відкрити / Коментувати

2023-03-17 14:42:57 Що буде з моїм тілом після пологів? Це одне з питань, які чи не найбільше цікавлять жінок - вагітних і тих, хто тільки планує стати мамою. Якщо почитати глянцеві журнали, то можна помітити, що зараз є тренд на фото зірок після пологів - через місяць вони позують з плоскими животиками, вузькою талією і високими грудьми.

І більшість, хочуть бути як вони… По-швидше вискочити з післяпологового періоду, повернути дородові форми, показати чоловікові (чи подругам), що нічого не змінилося. Моє тіло таке як було і навіть краще!

Сучасна мода безжальна до молодої мами. Якщо раніше жінки без мук совісті виправдовували свої зайві 30 кілограм пологами, які були 15 років тому, то сучасні не дають своєму тілу і одного-двох місяців, щоб відновитися. Такий важливий період в житті жінки, момент, коли можна повністю віддатися материнству і насолоджуватися ним, сприймається як чергова перешкода на шляху до ідеального тіла.

Цілком нормальна і природна потреба підтримувати тіло в гарній формі перетворилася на нав'язливу ідею. Планка 5 разів по 5 хвилин, 30 віджимань, 30 присідань, а ще пару фото, де малюк в якості вантажу для піднімання... Просто народити і насолоджуватися материнством стало дуже складно. Мати пару зайвих кілограм після пологів - ознака того, що не дбаєш про себе. Розтяжки після пологів сприймаються “кінець світу”, не дають спати і стають причиною депресії - адже як можна любити своє тіло, якщо з журналів на них дивляться жінки з ідеально гладеньким тілом?

А груди? Грудне вигодовування сприймається не як природний процес, як радість для матері і дитини, а як вирок для грудей. Є жінки, які в пологовий їдуть з таблетками для припинення лактації, адже ГРУДИ їх форма і зовнішній вигляд - головне.

Бути сучасною мамою дуже складно - перед нею стоїть дуже багато вимог: бути щасливою, доглянутою, стрункою, успішною, з чемною дитиною, яка виконує всі команди. Ви вийшли на прогулянки без зачіски, з синяками під очима і не має настрою, бо малюк всю ніч не спав? Ви напевне не були готові до материнства, бо мама МАЄ бути завжди усміхнена і з радістю згадувати кожен день. Вже два місці після пологів, а ваш живіт все ще має пару зайвих складок? Ви точно не дбаєте про своє тіло! Розслаблятися не можна!

Що тепер? Хотілося б, щоб молоді мами мали більше підтримки і впевненості. Вскочивши в гонку за ідеальним тілом можна дуже легко упустити радості, які дає нам спілкування з малюком. Дбати про своє тіло, звісно, важливо, але це не має бути головною метою. Зміни в вашому тілі - природний процес, їх потрібно прийняти і полюбити себе такою, як ви є. Бути втомленою мамою - так само нормально, як і щасливою. Мама - не вічний генератор щастя і гарного настрою, дозвольте собі розслабитися, не бійтеся просити про допомогу в близьких, коли це потрібно. Післяпологова депресія стала такою поширеною не тому, що жінки стали гірші. Перед ними поставили надто багато вимог, створили зідеалізовані (часто не реальні) образи того, яка має бути молода мама. Давайте відпочинок собі і своєму тілу. Ви чоловік “щойномами”? Ваша підтримка дуже важлива! Дайте дружині зрозуміти, що приймаєте її тіло таким, як воно є, адже вона - не лише тіло. Відкрити / Коментувати

2023-03-16 12:22:49 Дитина відмовляється від прикорму. Знайома ситуація?

Кожна мама хоче, щоб її дитина гарно їла і була здорова. Але дуже часто дитина не хоче їсти те, що ми їй даємо, не з'їдає потрібну кількість чи хоче натомість щось інше .

Уявіть ситуацію:
Дитині в 6 місяців ввели педіатричний прикорм, вона гарно їсть пюре по 50-100 грам і тут проходить 1-2-3 місяці і малюк втрачає інтерес до їжі. Мама починає активно придумувати способи нагодувати свою дитину (мультики, планшет, пісеньки, віршики), щоб запхати в дитину ту кількість пюре, яку має з'їсти дитина. Чим більше ми заставляємо - тим гірше їсть дитина . Мама розстроєна, ще й грудне годування звинувачує в тому, що малюк тільки груди їсть, а прикорму мало.

Що можна зробити, щоб дитина гарно їла?
В першу чергу, варто сказати, що "гарно їла" - це не означає багато! Дитина не повинна з'їдає ту кількість їжі, яку приписують педіатри. Вона має з'їдати стільки, скільки захоче, без зайвих розваг та припрошувань.

Як уникнути ситуації, яку я описала вище?
- не перегодовувати дитину
- давати стільки їжі, скільки потрібно дитині (а не педіатру, мамі чи бабусі )
- розвивати харчовий інтерес (вводити педагогічний прикорм). Про нього я писала вже пости, також є стаття на моєму сайті, в пошуку можна знайти.
- до року грудне молоко має займати основну частину їжі.
- розслабитися і не давити на дитину
- готувати смачно та різноманітно (а Ви спробуйте один кабачок чи броколі відварене і без солі, поїсти декілька днів/тижнів підряд )

А як у Вас із прикормом? Коли ввели? Як дітки їли? Відкрити / Коментувати

2023-03-15 10:41:06 Коли краще завершувати ГВ?
Ви знаєте, що кожна мама краще знає відповідь на це запитання. Тут немає правильно і неправильно. Хоча ВОЗ рекомендує годувати мінімум до 2 років. Але! Ми відштовхуємось від власних бажань та відчуттів.

Якщо для однієї мами закінчити ГВ в 9 місяців - це ідеально , то для іншої ідеально в 3 роки і 9 місяців і тут важко давати одні і ті ж рекомендації.

Але я спробую донести головні моменти у відлученні:
Забирайте поступово годування.
Спочатку забираєте годування проміжні. Тільки тоді, коли дитина вже звикла до того, що грудей немає протягом дня - вчимо дитину засинати без грудей.
Для цього нам потрібно придумати альтернативу. Найчастіше - це пісеньки, казочки, книжечки, колисати на руках, в колясці (це для меньших діток, яким ще не до книжечок ) Ми не відразу забираємо груди, а доповнюємо наш ритуал-вкладання цими атрибутами.
Зі старшими дітками (після 2 років) ми проговорюємо, що цицю вдень ми не їмо, що циця вночі буде спати. Це спрацює не відразу, але дитині буде відкладатися в голові і з часом спрацює
Проводьте час активно, чим більше мама лежить на дивані - тим частіше дитина буде просити груди.
Носіть закритий одяг, щоб дитині Ваша краса не попадала зайвий раз на очі.
Якщо дитина захворіла - призупиніть відлучення. В цьому плані тут може бути відкат, який іде по-принципу два кроки вперед - один назад.
Якщо дитина сильно протестує, почекайте, можливо Ви надто швидко забираєте годування. В ідеалі на мягке відлучення іде декілька місяців.
Якщо Ви хочете відлучити за 2 дні, то це не до мене. Я за безпечне відлучення для мами (без перев'язувань, таблеток та масажів) та комфортне для дитини (без істерик, страху та психологічних наслідків).
Детально про усі моменти я розповідаю на своєму вебінарі "Як відлучити дитину від грудей".

Якщо хочеш отримати деталі став + в коментарях. Відкрити / Коментувати

2023-03-13 16:48:51 Міфи про штучний прогестерон і вагітність

Чи не кожній українській вагітній призначають такий гормональний препарат, як “Утрожестан” (“Прогестерон”, “Дюфастон”). Якщо зробити статистику, то вона вразить своїми показниками - цей препарат призначають так само легко, як вітамінки. Деякі українські лікарі піднімають питання доцільності використання цього гормонального препарату, але їх голос не чути поміж хору інших.

Що таке прогестерон?
Прогестерон - гормон вагітності, саме він в першому триместрі відповідає за її збереження до того часу, поки плацента не візьме на себе цю функцію. Але, якщо плодове яйце має дефект, то не може правильно імплантуватися в стінку матки. Як результат - рівень прогестерону в організмі не зростає в потрібній кількості і відбувається спонтанний викидень. Дослідження показали, що скільки б не вводили штучного гормону - він не допоможе, така вагітність не розвивається.

Світова репродуктивна медицина пішла іншим, досить успішним, шляхом - лікування повторних спонтанних викиднів і ЕКО (штучне запліднення).   
У деяких жінок, їх кількість насправді не значна, спонтанні викидні відбуваються через недостатність прогестеронової фази.  Але наші лікарі зловживають цим діагнозом. Вони не правильно його діагностують і призначають не правильне лікування. Діагноз ставиться на основі одного аналізу з визначення рівня прогестерону, який робиться на 21 день циклу, хоч мав би робитися на 7 день. А якщо цикл менший чи довший, то в інші дні - тоді, коли яйцеклітина дозріє. Доцільно робити кілька аналізів під час одного циклу і повторювати протягом 3 місяців. Паралельно лікарі проводять інші дослідження. Тільки після всіх результатів лікар може поставити діагноз лютеїнова недостатність і призначити лікування. І воно має включати в себе не один прогестерон, а кілька різних препаратів. Доцільним буде вживання прогестерону у випадку штучного запліднення, так як організм такої жінки зовсім не виділяє цього гормону.

Тривалий період часу вивчався вплив прогестерону на попередження передчасних пологів у жінок з групи ризику по передчасних пологам і з короткою шийкою матки, і таким жінкам призначали прогестерон після 24-26 тижнів вагітності. Останні дослідження показали, що і у цієї групи жінок додаткове призначення даного гормону результат не покращує. Тому закордонні лікарі дещо збентежені: призначати прогестерон після 24 тижнів деяким жінкам, або все ж таки не призначати? Більшість не призначає.

Прогестерон і нормальна вагітність
А що ж здоровими жінками, яким виписують препарат? Якщо в жінки немає проблеми з циклами, вона завагітніла природно, значить в її організмі цього гормону достатньо. Навіщо додаткові втручання? При нормальному зачатті і нормальному перебігу вагітності жіночий організм виробить необхідну кількість прогестерону поки плацента не візьме на себе цю функцію повністю, і додаткове призначення прогестерону "про всяк випадок" не виправдовує себе.
Ті дози, які призначаються багатьом вагітним жінкам, настільки низькі, що лікувального ефекту не надають, а діють як плацебо. Варто зазначити, що досить дороге.
Сучасні форми прогестерону не такі небезпечні як колись, тим не менш мають свій список протипоказань і негативних наслідків. Крім того,  призначення такого роду препаратів утверджує думку, що вагітність без таблеток, пігулок, уколів - не можлива. Це поширює страх, що без ліків кожна вагітність закінчиться не вдало, а це, в свою чергу, породжує залежність від прийому ліків.

Дівчата, хто із вас приймав прогестерон під час вагітності? Відкрити / Коментувати

2023-03-09 18:13:15 Частина 2. Тяга до "заборонених продуктів"

До фізіологічних причин відносяться:
Незбалансований раціон
Пуста їжа, бідна на вітаміни та мінерали
Патогенна флора в кишечнику (паразити, бактерії, віруси, грибки)
Інсулінорезистентність та порушення роботи щитовидки
Стрес
Порушений сон

Вже 20 березня на своєму курсі "Детокс" я навчу тебе як розуміти своє тіло, як покращити його функції та уміти підтримати своє здоров'я безпечно та назавжди Відкрити / Коментувати