2022-05-10 09:30:31
#БМФениксСпорт
Приветствую вас, мои милые на втором уроке имфитнеса
Сегодня переходим с вами к практической части.
Я надеюсь, все посмотрели первый урок освоили и почувствовали мышцы, которыми мы с вами будем работать
Сегодня мы с вами освоим дыхание женщины (кто делал со мной суставную гимнастику, знает этот вид дыхания как дыхание животом)
Будем учиться делать вакуум животика - преимуществ вакуума:
подтягивает животик;
улучшает работу ЖКТ;
снимает напряжение с поясницы;
улучшает кровообращение брюшной полости;
препятствует застойным явлениям.
Противопоказания к выполнению:
⁃ гастрит или язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки;
⁃ холецистит в стадии обострения, панкреатит;
⁃ заболевание желчевыводящих путей;
⁃ колит;
⁃ дисбактериоз;
⁃ менструация.
Пожалуйста, если у вас есть вопросы по этому поводу, задавайте их под этим постом в комментариях.
Мой телеграмм: @NataliKorotaeva
Мой Instagram: https://instagram.com/natali_korotaieva?igshid=YmMyMTA2M2Y=
1.7K viewsdavina, 06:30
А
