Алена Венум

2022-05-04 09:25:13 #БМФениксСпорт
ПРИВЕТ

На связи Алена Баканова, и мы продолжаем изучать свое тело и помогать ему справиться со стрессом

УРОК 2 - ВЕРХ

Но прежде чем приступить, сделай глубокий вдох
И почувствуй, за счёт чего ты его делаешь?
- поднимаются плечи
- раскрываются ребра и живот
- в начале живот, в конце плечи

Для тебя это тест, какую стратегию дыхания использует твое тело и есть ли в теле стресс.

В стрессе нервная система прячет важные сосуды, проходящие в шее, вжимая шею и поднимая плечи. Зубы сцепляются, кулаки сжимаются. Тело готово защищаться.

Но реальной потребности в этом нет, а напряжение есть. Давай расслабимся? И вдохнем полной грудью?

Пробуй урок и напиши мне свои ощущения:

Стала ли лучше амплитуда в повороте?
Поднялся ли язык к небу?
Опустились ли плечи?
Чувствуешь ли расслабление?

Жду
Смотри описание к видео, чтоб узнать, какое нужно оборудование

Найти меня можно тут https://instagram.com/bakanova_alyona?utm_medium=copy_link

ЧУВСТВУЙ Відкрити / Коментувати

2022-05-04 09:05:16 Відкрити / Коментувати

2022-05-04 09:01:01 РАСПИСАНИЕ 4 МАЯ

Доброе утро, сильные люди!

9:30-10:00
Спорт. Практика «Тело и Стресс». Урок №2.
Эксперт: Алена Баканова
Запись урока

10:00-10:30
Время Молодости. Основы рисования. Проблема «белого листа». Урок №1
Эксперт:Мария Ваганова
Прямой эфир + запись урока

11:30-13:00
(Время личностного развития)
Курс «Развитие эмоционального интеллекта. Почему я это чувствую: учимся отслеживать и переключать свои эмоции. Урок №3
Эксперт: Юрий Кручин
Запись урока

14:00-15:15
(Навыки)
Таргет. Глубокий анализ проекта для создания качественной рекламы. Урок №4
Эксперт: Карина Гавриленко
Запись урока

15:30-17:00
(Навыки)
Лого.Типо.Графика - графический дизайн. Использование софта(программ) для решения ваших задач с помощью графического дизайна. Урок№ 4
Эксперт: Игорь Шпортюк
Запись урока

20:00-21:30
Курс.Создай лучшую версию своей жизни! СамоОценка или самоУценка. Как узнать себя по типологии личности. Тема №2
Эксперт: Светлана Спивакова
Прямой эфир

Шлем Вам счастья, света и добра! Відкрити / Коментувати