Get Mystery Box with random crypto!

Твоя психологія ❤️

Логотип телеграм -каналу your_psychology_ua — Твоя психологія ❤️ Т
Логотип телеграм -каналу your_psychology_ua — Твоя психологія ❤️
Адреса каналу: @your_psychology_ua
Категорії: Психологія
Мова: Українська
Передплатники: 7.10K
Опис з каналу

Твій простір психологічного комфорту.
◽️ @innatuchkova
▪️адміністративні питання: @psy_admin23

Ratings & Reviews

3.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

1

3 stars

0

2 stars

1

1 stars

0


Останні повідомлення 2

2022-12-11 13:17:38 Енжел, єврей, власник найзнаменитішої пекарні в Німеччині, часто говорив: Знаєте, чому я сьогодні живий?…

Енжел, єврей, власник найзнаменитішої пекарні в Німеччині, часто говорив:
Знаєте чому я сьогодні живий?
Я був ще підлітком, коли нацисти в Німеччині вбивали безжально євреїв. Нацисти відвезли нас поїздом в Аушвіц. Вночі в відсіку був смертельний холод. Нас залишили на багато днів у вагонах без їжі, без ліжок, а значить без можливості якось зігрітися. Усюди йшов сніг. Холодний вітер морозив нам щоки без упину.
Нас було сотні людей в ті холодні, жахливі ночі. Без їжі, без води, без укриття.
Кров замерзала в жилах.
Поруч зі мною був літній єврей, якого дуже любили в моєму місті. Він весь тремтів і виглядав жахливо. Я обхопив його своїми руками, щоб зігріти. Обійняв його міцно, щоб віддати трохи тепла. Розтер йому руки, ноги, обличчя, шию.
Я благав його залишитися в живих. я підбадьорював його. Таким чином я всю ніч зігрівав цього чоловіка. Я сам був утомленим і замерзлим. Пальці задубіли, але я не переставав масажувати тіло цієї людини, щоб зігріти його.
Так минуло багато годин.
Нарешті настав ранок, сонце почало виблискувати. Я озирнувся навколо себе, щоб побачити інших людей. До свого жаху, все, що я міг бачити, – це були замерзлі трупи.
Все, що міг чути, – це була тиша смерті.
Морозна ніч вбила всіх. Вони померли від холоду. Вижили тільки двоє людей: старий і я. Старий вижив, тому що я не давав йому замерзнути, а я вижив, тому що зігрівав його.
Дозволиш мені сказати секрет виживання в цьому світі? Коли ти зігріваєш серце інших, тоді й ти зігріваєшся. Коли ти підтримуєш, зміцнюєш і надихаєш інших, тоді й ти отримуєш підтримку, зміцнення і наснагу в своєму житті”.

Джерело: Благодійний фонд «Фавор»
4.3K views10:17
Відкрити / Коментувати
2022-12-09 21:15:36
Фізичний контакт не тільки приємний, але й необхідний для нашого психологічного, емоційного і фізичного добробуту, підвищення щастя і здоров’я людини в суспільстві. Обійми – це особливий спосіб дотику, що дає нам нагоду прийняти себе краще і відчути себе більш прийнятими іншими людьми.

Сила обіймів:
- Зміцнюють нервову систему
- Роблять нас більш терплячими
- Є ідеальним засобом від стресу і занепокоєння
- Формують самооцінку, особливо у дітей
- Вивільняють дофамін-джерело хороших відчуттів
- Допомагають нам пройти крізь болісні ситуації
- Вивільняють окситоцин, який сповнює нас щастя
- Є сильним проявом любові та підтримки
- Передають багато емоцій без слів
- Врівноважують нервову систему

Не лише той, кого обіймають, але й той, хто обіймає, отримує користь від цієї дії. І не забудьте, що позитивні ефекти тривають і після фізичного контакту.
4.2K views18:15
Відкрити / Коментувати
2022-12-08 22:24:32
Ми часто ставимося найбільш вороже до тих, хто нагадує нам про наші якості, яких ми воліємо не бачити.

Американський психоаналітик Едвард Уітмонт пише:
«Попросіть кого-небудь дати опис такого типу особистості, який він найбільш зневажає і ненавидить, і він дасть повний список тих рис характеру, які найбільше подавляє у собі. Саме ці якості неприйнятні для нього, оскільки вони становлять його темну сторону. Тільки те, що ми не можемо прийняти в самих собі, ми вважаємо неприйнятним у інших людях».

Згадайте людину, яка вам не подобається найбільше. Яку його рису ви знаходите найнеприйнятнішою? А тепер запитайте у себе: «А в мене?»

Ми повинні знайти баланс між самосхваленням і постійним рухом до зміни тих аспектів нашого життя, які найбільш не прийнятні нами.

Любити самих себе дуже непросто, оскільки це мається на увазі любов до всього себе, включаючи і найгірші свої риси.
3.5K views19:24
Відкрити / Коментувати
2022-12-06 21:39:39
«Вибрати жити»
4.8K views18:39
Відкрити / Коментувати
2022-12-05 21:17:00 Шкала депресії Бека — це запитальник, який заповнюється 1-2 рази на тиждень. Він показує загальний рівень депресії. Ви можете порівняти самі, як змінюється з часом інтенсивність депресії та її окремі симптоми.
4.2K views18:17
Відкрити / Коментувати
2022-12-05 17:26:26 Техніки самодопомоги:

«Обійми».
Обійміть себе з плечі. Уявіть у собі свою перелякану дитячу частину. Скажіть з Дорослої позиції цій дитині спокійним голосом: «Я не контролюю глобальні світові процеси та інших людей, але все ж таки є те, за що я відповідаю – це турбота про безпеку, про своє здоров‘я, про близьких!»

«Тут і зараз».
Уважно подивіться навколо та знайдіть в своєму оточенні:
- 5 речей, які Ви можете ПОБАЧИТИ
- 4 речі, які Ви можете ТОРКНУТИСЯ
- 3 речі, які Ви можете ПОЧУТИ
- 2 речі, які Ви можете ПОНЮХАТИ
- 1 річ, яку Ви можете ВІДЧУТИ НА СМАК.

Також не забувайте про техніки:

«Заземлення»;
Дихання по квадрату;
Вправа «Морозиво»;
Арт-терапія.
4.4K views14:26
Відкрити / Коментувати
2022-12-03 22:27:02
Це вже ближче до правди!
4.2K viewsedited  19:27
Відкрити / Коментувати
2022-12-02 22:45:56 Стосунки з іншим не замінюють стосунки з собою!
Стосунки з собою не виключають стосунки з іншим!
Але стосунки з собою лежать в основі гармонійних відносин з іншим.
4.1K viewsedited  19:45
Відкрити / Коментувати
2022-12-01 22:06:48 Французький мультфільм «Маленький принц» (2015)
6+
Це історія за мотивами відомої та улюбленої багатьма повісті-казки. Історія Маленького принца перетинається з історією дівчинки – головної героїні, ілюструючи її шлях до чогось дійсно важливого для неї.

Яка проблема?

Мама головної героїні, переживаючи за її майбутнє, розпланувала її життя щохвилинно. Для того, щоб встигати за планом і бути бездоганною, їй потрібно було постійно присвячувати свій час найголовнішим справам, на думку мами. Жорсткий розклад, батьківський перфекціонізм, страх помилок дуже тиснули на дитину, яка ще не в змозі винести стільки відповідальності.

Як героїня впоралася з проблемою?

Знайомство із сусідом, дідусем авіатором, змінило життя дівчинки. Дідусь - це Антуан де-Сент Екзюпері зі своєю історією про Маленького принца. Героїня, читаючи записки авіатора про принца, почала робити те, що раніше здавалося неправильним, забороненим та не важливим. Вона почала лазити по деревах, запускати паперового звіра, малювати зірки, грати та фантазувати.

Також вона проходить через складне усвідомлення того, що іноді ми не можемо знати напевно і нам доводиться просто вірити. Це руйнує її уявлення про те, що все можна спланувати до найдрібніших деталей.
Найважливішою частиною вирішення проблеми стає порятунок Маленького принца, який за версією сценаристів мультфільму, став заручником світу дорослих і намагався придушити свою дитячу частину, яка любить мріяти та вірити у краще.

Яку проблему допоможе вирішити мультфільм?

Мультфільм буде особливо корисний дітям перфекціоністам, які болісно реагують на помилки, недотримання правил, дотримуються жорсткого планування та бояться всього нового та нестандартного.
А також дорослим, які переживають про майбутнє своїх дітей, страхують їх численними заняттями та орієнтують на уникнення помилок.
Буває, що діти беруть непосильну ношу.
Корисним було б розуміння того, що життєва, професійна траєкторія – це гнучка, а не жорстка перспектива. Реальність різна, і навичка адаптивності більш життєстійкі та корисні, ніж навички жорсткого планування.
Поговоріть з дитиною про те, що таке ці “важливі” речі. Розвивайте думку дитини на тему того, що залишатися в душі дитиною( перш за все, це цікавість та прагнення до пізнання) може бути дуже корисно, навіть якщо ти вже дорослий.

Спробуйте поміркувати з дитиною, використовуючи такі питання:

- Що хорошого у тому, щоб боятися помилок? А що поганого?
- Як ти думаєш, навіщо нам потрібні помилки?
- Що найстрашніше станеться, якщо щось піде не за планом чи ти помилишся? І що ти робитимеш тоді?
– З якими складнощами зустрілась головна героїня?
– Які нові ідеї з'явилися у тебе під час перегляду
мультфільму?
4.4K views19:06
Відкрити / Коментувати