Психологія | Саморозвиток

2021-09-03 22:38:17 Як стати щирою людиною: 2 рекомендації:

Будьте щирі з самими собою

Багато патологічні брехуни з часом і самі починають вірити у власну брехню. Цього не можна допускати. Куди продуктивніше визнати проблему, а не тікати від неї. Так навіщо ж переконувати себе, що не подзвонили одному через забудькуватість, а не тому, що у вас останнім часом не «клеяться» відносини?
Якщо ви перестанете брехати самі собі, то будете чесними і з оточуючими.

Виділіть теми, які змушують вас брехати

Ви повинні чітко бачити ті причини, які змушують постійно брехати / прикрашати дійсність / приховувати правду. Виділіть для себе ці «болючі» теми. Відкрити / Коментувати

2021-09-02 20:57:39 Баланс роботи та особистого життя

Робота забирає вільний час, а на роботі ви займаєтесь особистими справами. Так можна робити, або це не правильно? Про work-life balance говорять та пишуть багато, але чи є якісь правила, як точно має бути?

Зменште перфекціонізм
Баланс — це персональна річ для кожної людини і він є різним. Чим більше досягнень у людини, тим більше обов'язків вона має. Звичка робити все ідеально може в певний момент стати руйнівною. Уникнути вигорання = відпустити перфекціонізм.

Вчіться відключатися
Корисна навичка у час, коли технології як допомагають нам, так і заважають. Через онлайн ми є доступними 24/7 і через це робочий день може не закінчитися ніколи. Виокремте свої кордони, коли ви точно не займаєтеся роботою — окресліть їх для інших.

Спорт і медитація
Ніби заїжджені теми і банальні. Але вони справді дієві. Одна з наших найважливіших потреб для організму Відкрити / Коментувати

2021-09-02 19:47:43 Любиш Київ? Тоді цей канал для тебе

ми розповімо, куди сходити, що подивитися;
дамо найсвіжіші новини столиці;
надамо всю актуальну інформацію, необхідну жителю або гостю Києва;
покажемо місто таким, яким ти його ще не бачив.

Якість контенту гарантуємо

Приєднуйся Відкрити / Коментувати

2021-09-01 23:00:24 Як навчитися тримати себе в руках: 3 корисні поради

Перш за все, потрібно чесно визнати, що ви не вмієте тримати себе в руках.
Постарайтесь згадати всі ситуації, коли вами панував гнів. Проаналізуйте, що було причиною - чи то жарт, чи звичайна суперечка, щоб об'єктивно оцінити ситуацію.

Після того, як ви виявили проблему, необхідно її вирішити.
Спробуйте не впадати в гнів вже, привчіть себе до паузи, попереджуєчої його спалаху.

Під час цієї паузи намагайтеся осмислити ситуацію, вам, скоріше всього, прийде у голову думка про те, що несприйняття не принесе облегчення, а, навпаки, приведено до нової неприємності.

У разі, якщо ви відчуваєте, що скоро взірветеся, подумки прикажіть собі розслабитися.

Пам‘ятайте, що не можна бути ідеальним у всьому.
У першу чергу, старайтесь якісно виконувати свою роботу. Крім того, для досягнення почуттів задоволеності достатньо досягнуто успіху в одній або двох областях. Відкрити / Коментувати

2021-08-31 22:28:36 2 стратегії поведінки в конфліктній ситуації:

I Змагання
Змагання - такий вид поведінки в конфлікті, в якому людина прагне домогтися задоволення своїх інтересів на шкоду інтересам іншої. Людина, яка слідує цій стратегії, впевнена, що вийти переможцем з конфлікту може тільки один учасник і перемога одного учасника неминуче означає поразку другого. Така людина буде наполягати на своєму, щоб там не стало, а позицію іншої людини не братиме до уваги.

II Пристосування
Пристосування - це такий спосіб поведінки учасника конфлікту, при якому він готовий поступитися своїми інтересами і поступитися іншій людині заради того, щоб уникнути протистояння. Таку позицію можуть займати люди з низькою самооцінкою, які вважають, що їхні цілі і інтереси не повинні прийматися до уваги. Відкрити / Коментувати

2021-08-30 22:19:30 Щоденна медитація - шлях до життєвої гармонії. Регулярні заняття медитацією допомагають людині НЕ лиш зняти стрес, але спокійніше реагувати на чинник, що його викликає. Спробуйте виділити зранку 10-15 хвилин на це.

Щоденна медитація допоможе вам:
Забезпечити хороший настрій
подолати шкідливі звички
Зберегти здоров'я власного тіла
підтримати розум у тонусі
працювати продуктівніше
здобути спокій та гармонію. Відкрити / Коментувати

2021-08-29 22:25:17 Шість книг, що змінюють свідомість!

1. Бодо Шефер - 30 законів переможців
2. Олександр Свияш - Що Вам заважає бути багатим?
3. М.Літвак - Якщо хочеш бути щасливим
4. Джон Максвел - Як стати впливовою людиною?
5. Майкл Аргайл - Психологія щастя
6. Н.Хілл - Думай і Багатій! Відкрити / Коментувати

2021-08-28 22:26:37 Щоденні нагадування:

тільки дії дають результат
потрібно фокусуватися на головному
оточення = 50% успіху
в зоні комфорту неможливий ріст
невдача - можливість отримати досвід Відкрити / Коментувати

2021-08-27 23:34:23 Причини ліні.

брак мотивації
У кожну живу істоту, будь то людина, кішка або навіть равлик, вбудовані "ваги". У яких на одній "чаші" - вигоди від виконання деякої дії. А на іншій - витрати (зусиль, часу, грошей та ін.), Які ми повинні понести, щоб цю дію виконати. Причому часто ця оцінка відбувається несвідомо: не тільки у равликів, але і у людей. Залежно від того що переважить, ви дієте (або не дієте) тим чи іншим чином.

ілюзії
Все само собою владнається. Все буде добре, так? Буде хороша робота, сім'я. Буде щастя. Коли-небудь ...
Нормально, коли так думає дитина. Гірше, якщо на це "просто сподівається" юнак або дівчина.
Дивно, коли так вважає людина в 30 років. Нерозумно, якщо в 40. Сумно, якщо в 50 ...

негативні асоціації
Вас в дитинстві багато поїли гарячим молоком? Тоді майже впевнений, що ви ненавидите пінки. Мене ось змушували робити уроки, поки не зроблю. І потім пішли довгі роки, перш ніж я навчився легко сідати за складну розумову роботу - такий був бридкий "осад". Відкрити / Коментувати

2021-08-26 23:07:24 Навчитися довіряти світові
⠀
Як змиритися з тим, що життя непередбачуване, і не піддаватися страхам і тривогам?
⠀
Потрібно пам'ятати, що у нас завжди є опора, навіть коли здається, що її немає. У дитинстві це були батьки, до яких ми поверталися в момент, коли переставали відчувати себе в безпеці. А потім нашими опорами стають знайомі, друзі, професія, сім'я, яку ми будуємо. Будь-які наші відносини зі світом - це пошук опор, на які можна покласти частину вантажу нашого життя.
⠀
Важливий момент: необхідно залишатися при цьому реалістом, не будувати завищених очікувань, які потім можуть привести нас до розчарування - перетворити опору в руїни.

Не намагатися змінювати світ під свої уявлення і залишатися цікавим, відкритим новому - ось ключі, які допоможуть завжди відчувати ґрунт під ногами.
⠀
Нашу дорогу по життю можна порівняти з навісним мостом над прірвою: ми самі вибираємо, дивитися з жахом вниз, або змістити фокус на стійкі дошки моста, заспокоїтися і йти вперед. Відкрити / Коментувати