Психологія | Саморозвиток

2021-08-18 18:21:31 Будьте в хорошій фізичній формі Спортивний інвентар завжди буде доречний На allo.uа є вибір від килимка до штанг за суперцінами:

Ціни від 120 грн!

Більше крутезних пропозицій на каналі Алло: https://t.me/allonews Відкрити / Коментувати

2021-08-17 21:42:17 3 способи підвищити самооцінку:

1. Правильно використовуйте афірмації
Афірмації - формули самонавіювання - дуже популярні, проте у них є істотний недолік. Часто вони змушують людей з низькою самооцінкою почувати себе ще гірше. Чому? Коли самооцінка занижена, заяви на кшталт «Я доб'юся величезного успіху!» сильно суперечать внутрішнім переконанням людини.

2. Вчіться приймати компліменти
Люди з низькою самооцінкою мають гостру потребу в компліментах, але в той же час не вміють правильно на них реагувати.

3. Переконайтеся у власній значущості
Складіть список своїх якостей, які важливі в контексті ситуації. Наприклад, якщо вам відмовили в побаченні, складіть список якостей, які в перспективі допоможуть вам створити хороші стосунки (терпимість, дбайливість, емоційність). Відкрити / Коментувати

2021-08-16 22:09:51 Як навчитися відстоювати особисті кордони:

1. Позначте межі
З різними людьми і кордони можуть бути різними. Подумайте, що для вас допустимо у взаєминах з незнайомими, близькими. Проаналізуйте минулий досвід: в яких ситуаціях ви відчували себе комфортно, а в яких - навпаки? Може бути, саме тоді кордони були порушені.

2. Інформуйте інших
Найкращий спосіб запобігти вторгненню - заздалегідь попередити про те, що вам не подобається. Робіть це м'яко, ввічливо і не бійтеся: ви не ображаєте когось, а оберігає себе.

3. Тренуйтеся
Вивчайте себе, переходите до більш масштабних питань. Впевненість буде рости, самоповага - міцніти. Можливо, ваші кордони будуть розширюватися або звужуватися: ви людина, а не статичний образ. І нові особисті кордони точно так само гідні бути прийнятими.

4. Будьте наполегливі
Спроби маніпуляцій можуть і будуть тривати. З боку близьких в тому числі: їм напевно буде складно прийняти нові правила. Не піддавайтеся. Наполегливо повторюйте, що відчуваєте себе так, коли близькі роблять схоже. Відкрити / Коментувати

2021-08-15 21:44:01 Інвестиції в себе

Створіть навчальний план

Оточіть себе більш розумними та успішними людьми

Покращуйте комунікативні навички

Не бійтеся витрачати гроші

Розвивайтеся не тільки професійно Відкрити / Коментувати

2021-08-14 21:44:45 Як не звертати увагу на негативних людей?

1. Відмовся від правоти
Ти сам прекрасно знаєш, що скільки людей, стільки й думок. Іноді, навіть якщо ти не можеш погодитися з людиною, яка виводить тебе на конфлікт, простіше не доводити свою правоту, ніж сперечатися до втрати голосу.

2. Відповідай, але не реагуй
Ця техніка розмови досить складна - вчитися їй доведеться з часом. У суперечці необхідно витримати паузу, щоб взяти під контроль нахлинуті на тебе емоції.

3. Згоджуйся
Іноді краще буде скористатися позицією «ти погоджуєшся». Не варто вдаватися до принципу «найкращий захист - це напад», а й в глуху оборону йти не слід.

4. Створити особисті кордони
Щоб потік негативу остаточно не задавив тебе, заздалегідь необхідно вибудовувати з людьми особисті кордони. Відкрити / Коментувати

2021-08-13 21:42:06 5 корисних книг для вашого розвитку

"Хороший важкий стусан під зад." Адамс Роб

"Ми народжені для успіху." Тернер Колін

"Про що думає Стів." Кахн Лендер

"Дозволь собі розбагатіти!" Міллер Михайло

"Особисті фінанси. Секрети управління." Відкрити / Коментувати

2021-08-12 19:12:15 Як пережити невдачу і знайти сили рухатися далі: 3 способи

Відпусти і забудь
Провал не визначає тебе як людину. Помилки часто змушують нас відчувати себе не такими значущими. Ми відчуваємо смуток, фрустрацію, думки з приводу того, як могла скластися ситуація, якби ми постаралися трохи сильніше. Але будь-який провал, навіть самий образливий, не змінює тебе як людину. Від того, що ти програв одну битву, не означає, що ти не вмієш боротися взагалі.

Надихнутися
Невдача - це можливість впасти на дно, щоб відштовхнутися від дна ногами і виплисти наверх. Без помилок ти не зрозумієш свої точки росту, можливості для розвитку. Так що використовуй їх як паливо для руху. Якщо вона буде виражатися в агресії - прекрасно. В жадобі кращої долі - чудово! Головне, що вона не з'їдає тебе зсередини, а забирає вперед.

Підготуйся до майбутнього
Працюй на майбутнє, а не на минуле. Нормально якийсь час сумувати і перебирати, що ти зробила не так. Але через кілька епізодів самокопання треба витягувати себе з болота. Відкрити / Коментувати

2021-08-12 18:04:44 Тут є будь-яка техніка для дому! Тому скоріше заходьте на allo.uа, адже ви знайдете великий вибір дрібної побутової техніки за суперцінами!

Ціни від 499 грн!

Більше крутезних пропозицій на каналі Алло: https://t.me/allonews Відкрити / Коментувати

2021-08-11 22:32:57 4 СПОСОБИ ПОВІРИТИ В СЕБЕ,
НАВІТЬ ЯКЩО НІХТО НЕ ВІРИТЬ:

Знайди нове хобі
Якщо ти відчуваєш, що зупинився на місці, знайди трохи часу для нового хобі. Нові знання та захоплення допоможуть тобі підвищити самооцінку і побачити конкретні, швидкі результати.

Сфокусується на прийнятті рішень
Ти напевно знаєш, що найшвидший спосіб вирішити проблему - це розбити її на частини. Головне - занадто не захоплюватися процесом і пам'ятати, що ключове - це рішення.

Створи свою особисту мантру
Особиста мантра буде нагадувати про те, хто ти, навіть коли щось піде не так. Дасть зрозуміти, що ти не самотній у своїй боротьбі, і що є інші люди, які вже пройшли через те, що тобі тільки належить, і досягли в кінцевому рахунку успіху.

Знайди в собі силу повірити в себе
Пошук сили - це особистий виклик, з яким кожен повинен мати справу в якийсь момент свого життя. Це складне завдання, особливо якщо ти відчуваєш, що ніхто тебе не підтримує. Впевненість в собі з'являється зсередини. Це те, що ти повинен знайти самостійно. Відкрити / Коментувати

2021-08-10 22:36:18 Мої круті недоліки.
⠀
Про нашу гідність все ясно: бути розуміючим, відповідальним, порядним, тактовним і інше - прекрасно. Кому таке може не сподобатися? Але і недоліки можуть бути справжніми магнітами, вселяти людям бажання спілкуватися з нами.
⠀
Наприклад
⠀
• Амбіційність

Впевненість, що я заслуговую кращого і сміливо до цього йду. Така собі позиція альфа, обеззброює і скажено приваблива.
⠀
• Егоїзм

У значенні «вміння бажати». Ми тягнемося до тих, хто знає, чого хоче.
⠀
• Самомилування

У значенні «прийняття себе». Людина, яка любить себе такою як є, без сумнівів, не залишає і іншим приводів шукати в ньому недосконалості. Відкрити / Коментувати