Кулінарне натхнення🥞

2021-03-07 17:00:00 #напої Відкрити / Коментувати

2021-03-06 17:00:36 Салат "Цезар"

#Салати Відкрити / Коментувати

2021-03-05 17:00:36 Кавово-бананові кекси

Інгредієнти:

Борошно рисове або пшеничне - 1 ст.л.
Стиглий банан - 1 шт.
Яйце - 1 шт..
Розпушувач - 1/2 .ч.л.
Розчинна кава - 1 ч.л.
Підсолоджувач - за смаком

Спосіб приготування:

Банан розім'яти виделкою, додати яйце борошно, розпушувач і підсолоджувач.

Чайну ложку кави розчинити в ложці окропу і додати до тіста.

Все змішати, вилити тісто в чашку, поставити в мікрохвильовку на 2 хв. або в духовці випікати протягом 20 хвилин.

СМАЧНОГО!

#Випічка #Десерти Відкрити / Коментувати

2021-03-04 17:00:40 Картопля Фрі та сосиски в клярі Відкрити / Коментувати

2021-03-03 17:00:37 "Не м'ясний " салат

#салати Відкрити / Коментувати

2021-03-02 17:00:36 Салат з буряка (як варіант легкої вечері)

Склад:

1. Відварений буряк - 2 шт.
2. Мариновані печериці - 120 г.
3. Маринований горошок - 60 г.
5. Оливкова олія, сіль.

Приготування:

1. Буряк відварити і натерти
2. Грибочки нарізати
3. Все змішати, заправити олією і посолити.

#салати Відкрити / Коментувати

2021-03-01 13:00:00 Привіт, давайте знайомитися. Мене звати Іра - мені 28 років.
І я люблю готувати . Я маю освіту кухара-бармена . Я працювала кухарем в кафе , піцмайстром в піцерії . Обожнюю експериментувати над смаками, творити і смачно поїсти . Але смачно поїсти - цього дуже мало. Їсти потрібно з користю для здоров'я, щоб життя було, енергійне і активне . Безперечно їжа впливає на якість і успішність нашого життя.

Тому мене захопив новий напрямок - пов'язаний з їжею і харчуванням - нутриціологія! Дієтолог - нутриціолог - це консультант з правильного харчування . Який вивчає все пов'язане з продуктами харчування, їх склад, вплив на організм, їх правильне поєднання і приготування. За допомогою правильного харчування можна покращити самопочуття, схуднути і навіть позбутись певних захворювань .

Саме тому я звільнилася з роботи на кухні. І поринула в навчання. На разі я готую лише вдома - для сім'ї, ділюся рецептами з вами і допомагаю людям налагодити своє харчування. Сама я - вже 9 років не їм м' ясо, дуже обмежено молочне (максимум сир і то дуууже рідко, десь шматочок), майже не їм продукти з вмістом цукру, і на рахунок дріжджів . Мої ж син і чоловік їдять м'ясне і молочне саме тому на каналі безліч різноманітних страв - але максимально не шкідливих.

Як що вам потрібна консультація/допомога з налагодженням харчування звертайтеся за деталями - контакти є в описі каналу...

#знайомство #автор #харчування #поради #меню #нутриціолог Відкрити / Коментувати

2021-03-01 12:59:01 Відкрити / Коментувати

2021-02-28 17:00:30 Смузі " Свіжість''

Яблуко - 1 шт.
Петрушка - 5 г
Смородина - 25 г
Ожина - 25 г.
Вода - 100 мл.

СМАЧНОГО!

#Напої Відкрити / Коментувати