Психолог Елена Безбородых

2022-12-31 11:22:02 Вот и наступило утро 31 декабря,моихарошие

Как отмечаете в этом году? И отмечаете ли вообще? Відкрити / Коментувати

2022-12-30 20:22:19 Завтра днём будет кульминация А пока, если такой формат вам нравится, я жду ваш лайкос

Ведь это не просто лайкос, а лайкос поддержки начинающей, но очень перспективной инфлюенсерши (чи як там це називають? )

А еще и под ёлочку
В общем, не жлобитесь на , всех целую, и до завтра Відкрити / Коментувати

2022-12-30 20:08:51 День 3, Шаг 2

Выделяем главное

Когда все желания рассортированы, я делю их на главные и второстепенные

Например, сфера саморазвития:
в этом году я хочу пройти важный мне курс для профессионального роста и очень хочу выучить испанский.
Но понимаю, что язык от меня не убежит, а курс позволит мне дальше расти в профессии, поэтому в "топ" идет курс, а во второстепенное язык.

Свой ресурс я буду тратить на топ, но если появится свободное время, я уже знаю, чем его займу (ведь план-это то, что будет стабильно перед глазами весь год)

То же самое я делаю со сферами:
Если в этом году я хочу ударно продвинуться в карьере и,например, проводить более качественное время с семьей, эти сферы я поставлю в "топ", а остальные будут в категории "поддержание".

Конечно, обычно мы хотим преуспеть во всём и везде, но у всех нас 24 часа в сутках и 365 дней в году, поэтому фокус на самом главном важен,иначе можно сделать везде и всего понемногу и вместо достижений получить ощущение упущенного времени

А можно успеть всё и сразу, это легче, когда знаешь, что конкретно ты хочешь успевать Відкрити / Коментувати

2022-12-30 19:50:28 План на 2023

Получилось вчера разгуляться? Пока что на бумаге, но всегда нужно же с чего-то начинать
А если из самых крупных мечт там оказался новый шампунь, это звоночек, что свою "хотелочку" хорошо бы разбудить и разобраться,как так

Сегодня будем структурировать написанное, уже превращая это во что-то, похожее на план!

День третий:

Возьми лист со 100 желаниями (верю, у тебя получилось написать минимум 100 ) и подчеркни в них:
самые заветные
самые реальные
самые легкодостижимые

Что-то обьединится в один пункт. Что-то окажется не важным.

А теперь, распредели подчеркнутое по разным сферам.
У меня это обычно 6-10 сфер, вроде: материальное, карьера, отношения, саморазвитие, семья....

Уже легче воспринимается, не так ли?) Відкрити / Коментувати

2022-12-29 21:45:05 Помечтали? Эфир через 15 минут, ждем тебя Відкрити / Коментувати

2022-12-29 19:59:31 Упражнение 2:

Безграничное Я ХОЧУ

Тебе понадобится еще один лист (честно говоря, лично я под план выделяю целый блокнот и возвращаюсь к нему в течении года) и будильник.

На этом листе не меньше 10 минут ты должна писать ВСЁ, что ты хочешь в грядущем году. Что сделать,купить,выучить,посетить,попробовать, какой хочешь себя чувствовать и так далее.

Чтобы этот год приблизил меня к тому идеальному дню в 2027, через 5 лет.

Желательные условия:
все желания пиши в настоящем времени ("у меня новый айфон 18", "я занимаюсь спортом 40 раз в неделю" и т.д.)
никаких частичек "не" и "нет"( не у меня нет болезни, а я здорова)
это твои желания для тебя и о тебе. О мире, родственниках, супругах подумаем в следуйщий раз.ТОЛЬКО ты (ладно, вариант "я с детьми в Диснейленде" или "с мужем на Бали" подходит, а вот "у мужа супер-работа" это уже не туда, понимаешь, да?)

Постарайся расслабиться и отключить своего внутреннего прагматика, мы еще не ставим цели, а всего лишь щупаем себя и свои желания получше.
Ведь если сделать шикарный план, состоящий из чужих красивых целей, у психики будет существенно меньше ресурса на то, чтобы ему потом следовать.

Структурировать и соприкасать написанное с реальностью мы будем уже завтра!

Поставь будильник через 10(15) минут, и пиши всё подряд: от розового блокнотика, желтых трусов и новой туши, до домика в Монако.

Я обычно ставлю себе цель в 100 пунктов, но после 40 уже идет со скрипом. Пиши максимально подробно: Новая машина-какая модель,цвет,из салона или с рук...

А завтра мы будем приводить этот роскошный беспредел в какое-то адекватное и выполнимое русло Відкрити / Коментувати

2022-12-29 19:59:01 План на 2023

День второй:

Ну как прошел первый день? Кто сделал задания,напишите пожалуйста + в комментариях, я хочу понимать, нужна ли вам здесь вся эта информация


Сегодня мы будем мечтать вдоль и поперек! Именно работа, проведенная сегодня, будет задавать весь вектор движения и отвечать на вопрос "А чего я вообще хочу?" максимально конкретно.

Без конкретики мы как ёжики в тумане: вроде идём, вроде куда-то, а пришли ли мы и надо ли нам туда вообще-"не совсем понятно"))

Упражнения сегодняшнего дня, на первый взгляд, выглядят как курсы Блиновской (но не случайно она озолотилась,в психике происходят абсолютно понятные процессы,объясняющие почему это работает)

И сделать их не всем будет так просто, как покажется на первый взгляд

Упражнение 1:

Welcome to 2027

Возьми ручку и лист а4, найди место, в котором тебя никто не побеспокоит, закрой глаза и представь свой идеальный день через 5 лет.

Отключи логику и "соприкосновение с реальностью", представь его в самых желанных и ярких красках, в мельчайших деталях, насколько это будет получаться. Некоторые вещи ты можешь видеть четко и ясно, некоторые будут как в тумане, не пытайся притянуть их за уши.

Открой глаза и опиши этот день, как сочинение, очень подробно. Где ты, с кем, какая погода, чем занимаешься, как именно выглядишь...всё всё всё...

Перечитай как закончишь, и выдели, что ты написал(а) от сердца, а что больше "необходимо социуму" (Возможно на самом деле тебе не нужна сумка биркин так сильно, как малышкам в инстаграм ).

Почувствуй это и обязательно сохрани этот лист! Відкрити / Коментувати

2022-12-29 12:48:01 Так странно совпало, что именно в дни, когда мы здесь сочиняем план (а сегодня я буду "немножко Блиновская "), наш с Крис эфир будет о ведьмах, астрологах, приметах, эзотерике и прочих женских радостях.

Начинаем в 20:00 (21:00 Киев), как всегда в нашем instagram.

Присоединяйтесь, пишите свои истории и своё мнение: не знаю как Вас, а меня эта тема будоражит с детства Відкрити / Коментувати